Ovsené vločky ovsené vločky s nízkym obsahom kalórií za 5 minút

Tento článok popisuje dômyselne jednoduchý a rýchly recept, podľa ktorého môžete piecť originálne ovsené vločky cookies z ovsených vločiek. Minimum ingrediencií a v čase - záležitosť minút, a už si budete vychutnávať zaujímavé domáce koláče.

20 min
80 kcal
6 porcií
Veľmi ľahko sa varí
Ovsené vločky ovsené vločky s nízkym obsahom kalórií za 5 minút

Kuchynské spotrebiče a riad:

  • rúra;
  • plech na pečenie;
  • hlboká misa na miešanie výrobkov;
  • lyžica;
  • dve malé nádoby na oddeľovanie žĺtkov od proteínov;
  • pergamen;
  • kefa;
  • lyžička na ukladanie cookies.

Zložky

výrobok číslo
ovsené krúpy 90 g
múka 25 g
cukor 75 g
rastlinný olej 1 polievková lyžica. l.
soľ štipka
prášok do pečiva podľa želania
orechy, hrozienka, čokoláda podľa želania
Vieš? Ak ste vo svojom dome nemali ovsené vločky a musíte si ho kúpiť, mali by ste vedieť, že ak sú vločky menšie, tepelné ošetrenie bude o niečo menšie a štruktúra súborov cookie sa ukáže byť menej voľná. Pri veľkých vločkách bude cesto mäkké a lepkavé, so stredne vločkami - hustejšími, s instantnými vločkami - krémovými a viskóznymi. Najlepšie zo všetkého sú cookies so strednými vločkami.

Krokové varenie

  1. Vezmite hlbokú nádobu, nalejte do nej 90 g (3 polievkové lyžice) ovsenej múky, 25 g (3 polievkové lyžice s malým kopcom) múky, 75 g (3 polievkové lyžice bez kopca) cukru. Premiešajte.
    Kombinujte ovsené vločky, múku a cukor v miske.
  2. Vezmite 2 vajcia a oddeľte žĺtky od bielkovín. Budete potrebovať iba bielkoviny, žĺtky zvyšujú hustotu cookies. Bielkoviny môžu byť do suchej zmesi okamžite pridané alebo ich môžete ľahko poraziť, ak chcete.
    K suchým prísadám pridajte dve vaječné bielky.
  3. Pridajte trochu soli a všetko dôkladne premiešajte. Ak chcete, môžete pridať to, čo sa vám páči - hrozienka, orechy, kúsky čokolády, ale nezabudnite, že do výrobku pridáte veľké percento kalórií.
    Dôkladne premiešajte ovsenú hmotu.
  4. Zapnite rúru a predhrejte ju na 170 stupňov. Počas zahrievania zoberte plech na pečenie, prikryte ho pergamenovým papierom a namažte kefou.
    Pečiacu plachtu prikryjeme pergamenom a namažeme ju rastlinným olejom.
  5. Ovesné cesto položte na plech s dezertnou lyžičkou tak, aby boli kruhy malé a ploché. Tento recept je určený na rýchle pečenie, takže súbory cookie by mali byť malé.
    Ovsenú kašu roztierame lyžičkou a vyrovnávame lyžičkou a vytvárame okrúhle sušienky.
  6. Vložte celé cesto na plech a vložte ho do rúry na 15 až 20 minút, v závislosti od vašej rúry.
    Ako vidíte, tak jednoduchá ovsená kaše z ovsených vločiek sa dá vyrobiť za pár minút.
Vieš? Bez práškového pečiva budú sušienky suchšie a tvrdšie, s väčšou vzdušnosťou a poréznosťou. Ak nahradíte prášok do pečiva sódou, súbory cookie získajú stály odtieň svojej chuti. Ak cesto pripravíte večer a vložíte ho do chladničky, aróma ovsených vločiek bude hlbšia.

Video recept

Pozrime sa na štvorminútové video receptov, toto je skutočný čas, za ktorý si môžete pripraviť vynikajúce ovsené vločky cookies. Všetko je jednoduché až po limit, zrozumiteľné a ľahko implementovateľné.

Niektoré z týchto súborov cookie nijako nepoškodia vašu postavu, hoci recept obsahuje zložky, ktoré nie je možné pomenovať podľa stravovania, napríklad cukor a múka. Ale je ich veľmi málo, navyše neexistuje maslo. Mimochodom, ak varíte prvýkrát a máte pocit, že je príliš sladký, môžete dávku cukru znížiť na polovicu. Ak ju varíte pre svoje deti, bude to veľmi užitočné, pretože len vy viete, s akou láskou a čo ste tam dali. Chcel by som sa od vás dozvedieť, že ste sa pokúsili vyrobiť tento super jednoduchý ovsený recept na sušienky. Páčilo sa vám to? Máte vlastné recepty na ovsené sušienky, ktoré vás potešia svojou jednoduchosťou a nízkym obsahom kalórií.

Iné recepty súborov cookie

Howет Ako variť rožky, rýchle a ľahké recepty krok za krokom s fotografiami

Mandľová múka cookies podľa postupu krok za krokom 🍪 recept s fotografiou

Dusené mäsové guľky v peci рецеп s fotografiou

Cuketa a paradajkový šalát 🥗 podľa receptúry krok za krokom s fotografiou

krása

móda

diéty