Kuchynské spotrebiče a náradie: rúra, plech na pečenie, pergamenový list, misky, lyžice, vidlička alebo mixér.
Zložky
| výrobok | číslo |
| Ovsené vločky, dlhé varenie | 1 polievková lyžica. alebo 200 ml |
| Zrelé banány | 2 ks |
| Vlašské orechy (ostatné môžu byť) alebo sušené ovocie | 100 g |
| Vanilka alebo škorica | podľa chuti |
Krokové varenie
- Ošúpajte 2 veľmi zrelé banány (ideálne by ich kôra mala stmavnúť alebo pokryť tmavé škvrny). Zrlosť banánov závisí od toho, ako sladké sú vaše ovsené vločky cookies z potravy. Rozdeľte banány na kúsky a vložte ich do misky.
- Pomocou mixéra alebo bežnej vidlice rozdrvte plátky banánov do hladka.
- Pridajte pohár (200 ml) ovsenej kaše - hlavnej zložky cookies. Najlepšie je užívať dlhodobé vločky, ktoré sú uvarené. Pri ich používaní budú výživné ovsené sušienky užitočnejšie a textúrovanejšie.
- Dôkladne premiešajte množstvo, ktoré máte.
- Teraz môžete nechať vločky stranou, nechajú ich trochu opuchnúť. Teraz môžete pripraviť orechy na cookies. Bez ovsených sušienok sa dokážete obísť bez nich, ale je chutnejšie s orechmi. Mimochodom, môžete použiť nielen vlašské orechy, ale aj akékoľvek iné podľa vášho uváženia - mandle, lieskové orechy, kešu a iné orechy. Podľa vášho vkusu. Orechy môžu byť podľa potreby nahradené aj sušeným ovocím. A môžete pridať orechy a sušené ovocie. Nôž rozdrvte 100 g orechov.
- Pridajte ich do pripravenej hmoty.
- Dobre premiešajte. Teraz môžete pridať vanilku alebo škoricu.
- Vezmite plech na pečenie a prikryte ho listom pergamenu.
- „Masové cesto“ rozložíme na pergamen so sploštenými kruhmi lyžičkou. Je vhodné vytvárať cookies čo najtenšie, potom bude chrumkavé.
- Do predhriatej rúry môžete poslať plech na pečenie so sušienkami do rúry 175 ° - 180 ° na 20 - 25 minút. Sledujte varenie, pretože všetky rúry sú trochu odlišné.
Vieš? Ak chcete, aby sa ovsené sušienky stali červenavejšími, môžete do cesta pridať 0,5 lyžice. l. kokosový olej. Je to možné a ďalšie. Ktorú vôňu sa vám páči viac. Ale bez oleja to zvládnete vôbec. - Po uplynutí nastaveného času začne cookie chutiť príjemne. To znamená, že už bolo pečené. Vyberte hotové aromatické sušienky z rúry a nechajte ich vychladnúť. Každý cookie predtým oddelte od pergamenového papiera. Všetko je pripravené. Chutné, aromatické, a čo je najdôležitejšie, zdravé a veľmi ľahko sa pripravujú.
Ovsené vločky bez múky sú vynikajúce pečivo, ktoré nemá prakticky žiadny vplyv na telesnú hmotnosť. Áno, obsah kalórií v tomto súbore cookie je pomerne vysoký, ale zároveň je ovsené vločky „pomalým uhľohydrátom“, ktorý vás nasýti dlho. Preto môžete tieto cookies jesť bez obáv z vylepšenia.
Video recept
Proces výroby takého voňavého dezertu je možné vidieť aj na videu.
Oboznámili ste sa s jednoduchým a originálnym receptom na výrobu ovsených vločiek, ktoré obsahujú iba 4 ingrediencie. Ale aj napriek ich počtu sa cookies stále ukázali ako veľmi chutné. Je to tiež veľmi užitočné. Koniec koncov, má veľa vitamínov, vlákniny, minerálov, antioxidantov, ďalších rastlinných tukov. Poznáte ďalšie originálne recepty ovsených vločiek? Podeľte sa o ne v komentároch. Bon chuť k jedlu a byť zdravý!
Iné recepty súborov cookie
Prajem pekné čítanie!