Kuchynské spotrebiče a riad
- panvica s vekom;
- nôž;
- lopata;
- silikónová kefa;
- metla;
- doska na krájanie:
- mikrovlnná rúra;
- misa;
- tanier na servírovanie riadu.
Zložky
- Kuracie vajcia - 2 ks.
- Ovsené vločky - 2 lyžice. l.
- Kravské mlieko - 20 ml
- Soľ podľa chuti
- Rastlinný olej - na mazanie panvy
Krokové varenie
- Rozdeľte vajcia do misy, nalejte mlieko. Nalejte obilie (ovsené vločky vhodné pre tento recept, ktorý sa musí variť asi 3 minúty), podľa chuti soľ. Všetko dôkladne premiešajte šľahačkou.
- Panvicu zapálíme a pomocou silikónovej kefy namažíme rastlinným olejom.
- Cesto vylejte na vyhrievanú panvicu a zakryte vekom.
- Ovesné placky varte 3 minúty.
- Potom otočte a opečte na druhej strane.
- Hotovú ovsenú palacinku položte na tanier a pripravte na ňu náplň.
Ovesné lievance s paradajkami, avokádom a šalátom
Čas varenia: 10 minút
Dávky na jeden kontajner: 1.
Obsah kalórií: 132 kcal na 100 g.
Zložky
| paradajka | 0,5 ks |
| avokádo | 0,5 ks |
| šalátové listy | 3 ks |
Krokové varenie
Túto náplň z paradajok, avokáda a šalátových listov je možné pripraviť podľa podrobného receptu s fotografiou:
- Nakrájajte paradajky na tenké plátky.
- Avokádo čistíme a nakrájame na tenké plátky.
- Na hotovej ovsenej palacinke položíme listy hlávkového šalátu iba na jednu stranu.
- Dajte paradajku na šalát.
- Dajte avokádo na paradajky.
- Preložte ovsené vločky na polovicu a podávajte.
Ovsyanoblin s banánmi a horkou čokoládou
Čas varenia: 10 minút
Dávky na jeden kontajner: 1.
Obsah kalórií: 188 kcal na 100 g.
Zložky
| banán | 1 ks |
| Tmavá čokoláda | 30 g |
| Kokosové vločky | na posypanie |
Krokové varenie
Je ľahké pripraviť takúto sladkú náplň do ovsených vločiek na základe podrobného receptu s fotografiou:
- Olúpeme banán a nakrájame na tenké plátky.
- Rozpustite čokoládu v mikrovlnnej rúre. Ovesné vločky namažte čokoládou.
- Plátky banánov rozprestierame na čokoláde.
- Na vrch posypte kokosové vločky.
- Pridáme ovsené vločky na polovicu a podávame ako dezert.
Ovsyanoblin so syrovou náplňou
Čas varenia: 15 minút
Dávky na jeden kontajner: 1.
Obsah kalórií: 321 kcal na 100 g.
Zložky
| Holland syr | 30 g |
| Suluguni alebo mozzarella | 30 g |
Krokové varenie
Túto zaujímavú syrovú náplň je možné pripraviť podľa receptu krok za krokom s fotografiou:
- Oba druhy syra utierame na jemnom strúhadle.
- Keď sme ju otočili na panvici, natierali sme ju na ovsené vločky, aby sa vyprážala na druhej strane.
- Varte 2 minúty, aby sa syr rozpustil.
- Rozložili sme ho na tanier a podávame na stôl.
Ovsyanoblin so smotanovým syrom a červenými rybami
Čas varenia: 7 minút
Dávky na jeden kontajner: 1.
Obsah kalórií: 216 kcal na 100 g.
Zložky
| Smotanový syr | na mazanie |
| Červené ryby | 30 g |
Krokové varenie
Na základe tohto podrobného receptu s fotografiou budete môcť urobiť náplň červenej ryby a smotanového syra:
- Hotovú ovsenú placku namažte smotanovým syrom.
- Nakrájajte červené ryby na tenké plátky a natierajte na smotanový syr.
- Preložte ovsené vločky na polovicu a podávajte.
Ovsyanoblin s jogurtom a čiernym ríbezlí
Čas varenia: 10 minút
Dávky na jeden kontajner: 1.
Obsah kalórií: 73 kcal na 100 g.
Zložky
| Bobule mrazeného čierneho ríbezle | 30 g |
| Prírodný hustý jogurt | 30 g |
| Včely medonosné | podľa chuti |
Krokové varenie
Vynikajúcu výplň ovsenej kaše je možné pripraviť z bobúľ čiernych ríbezlí a jogurtu podľa podrobného receptu:
- Rozmiešajte bobule čiernych ríbezlí v zemiakovej kaši pomocou mixéra. Ovesné placky namažte jogurtom.
- Na vrch roztiahnite bobuľové pyré. Do svojej chuti môžete pridať sladkosť.
- Hotovú ovsenú palacinku pridáme na polovicu a podávame. Bon chuť!
Video recept
Ponúkame vám jednoduchý recept na prípravu ovsených vločiek a päť rôznych náplní pre každú chuť. Autor rozpráva a demonštruje všetky fázy prípravy. Uvidíte tiež, ako vyzerá hotové jedlo.