Nie všetko je pás s brušným gombíkom

Leto ... zmyselný slnečný deň ... Pláž ... lenivo poterám telo vyčerpané atletickými skutkami a zamyslene premýšľam o múdrej politike „strany a vlády“. Nie, zlé predpovede nešťastných amerických analytikov sa nikdy nestanú skutočnosťou! Rusko má budúcnosť, je to tak! Koľko tehotných žien je okolo, vyzeráš a duša sa raduje! Zrazu sa však prepálil prehriaty mozog: možno niektoré ženy s pôsobivými bruškami nemajú nič spoločné s slávnou skupinou tehotných žien! A tieto vypuklé brucha vôbec neznamenajú, že sa ich majitelia usilovne pripravujú na radosť z materstva: na pravej strane štyri budúce „matky“ popíjajú pivo, dve „tehotné“ vľavo blažene vytiahnu cigaretu a tú, ktorá sa hneď na ihrisku náhle lenivo zvinie na jej žalúdok, doslova sploštiť svojou prehnanou hmotnosťou hypotetické dieťa ...

Vo vnútornom chvení sa začínam cítiť neodolateľná túžba vidieť medzi touto populáciou zbabelú populáciu stvorenie, ktoré sa aj na diaľku podobá gogolovému molu. To isté s pásom „nie je hrubší ako fľaškový krk“ ... Je to ako keby predajcovia baklavy a churchkhely začali putovať po piesku a narazili na početné brucho, ktoré smútane ponúkajú predplatné fitnes klubom a kupónom na mezoterapiu a vákuovú masáž. Najprv by som sa však chcel rozhodnúť, aký je to pás, pretože jeho jasný obraz sa podarilo zmiznúť z hromadného vedomia.

Cherche la trojuholník

V našej krajine má tradične pás žien iba jedno kritérium - centimetre. Ak je na ženskom tele niečo, čo má obvod šesťdesiat centimetrov, bude to „niečo“ vnímané ako pás! Ak sa však pozorne pozriete na referenčné vzorky zachytené na plátne, v mramore a bronze, ukázalo sa, že umelci a sochári sa o centimetre a kilogramy nestarali. V akomkoľvek štýle, bez ohľadu na veľkosť, pôvodný model je: od svalovej gigantky Michelangelo po drsné deti Cranachu - všetky zachované postavy majú elegantne prevrátené a vybrané šikmé svaly brucha, takzvané pásové trojuholníky.

Zdá sa, že prítomnosť pásových trojuholníkov je vlastnosťou, ktorá je neodmysliteľnou súčasťou všetkých žien. Ona, oni hovoria, je daná od narodenia, ona je údajne vždy s akoukoľvek postavou. Žiaľ, základné štatistiky ukazujú, že pásové trojuholníky sa vyskytujú iba u každej tretej ženy, ak nie menej.

Dôvod nedostatku esteticky dôležitého zúženia na tele je pre mnohých zrejmý - má nadváhu! A mnohí sú úprimne presvedčení, že stojí za to len schudnúť ... a hneď ... Ak ste toho názoru, navrhujem, aby ste sa dôkladne pozreli na fotografie obyčajných dievčat, ktoré sú svojou hmotnosťou a výškou veľmi podobné samotnej Simonetta Vespucci, ktorá inšpirovala Sandro Botticelli. Čo, nenašli ste trojuholníky v páse?

Medzitým reprodukcie obrazov Rubensa a Botera zobrazujú ženy zdravšie, ale pás na ich celulitíde je jasne viditeľný. Preto prítomnosť alebo neprítomnosť prebytočného tuku na bokoch neznamená vzhľad alebo zmiznutie pásu.

Lebo pás a tuk nie sú silou a šport je hrob

Existuje jeden pomerne nezvyčajný, ale veľmi častý dôvod na vyhladenie trojuholníkov pása, bohužiaľ, mnohí o tom jednoducho nevedia - toto je nesprávna tréningová stratégia.

Zákonodarcovia fitnes módy z nejakého dôvodu veria, že ženská krása by mala byť hodnotená výlučne v horizontálnej polohe. A ako inak mi prikazujete, aby som premýšľal, či sa celý tréning na brušných svaloch koná v polohe na chrbte alebo na chrbte, alebo, v pokročilom prípade, na špeciálnej lavičke?

Obzvlášť radi cvičia hornú časť brucha. Je to buď populárne „stláčanie“, alebo zbožňované „stočenie“ alebo niečo iné, to isté nenávistné nevoľnosti, ktorá zaťažuje medzirebrové svaly a dolné zväzky predných zubných svalov. Výsledkom je, že tieto svaly majú nadmerný tón, zatiaľ čo rebrová klietka reflexne klesá a, prosím, pásové trojuholníky zmizli!

Pozrite sa na výber fotografií vyššie (kliknuteľný) - všetky dievčatá majú túto hypertonicitu: horné dve abs kocky a medzirebrové svaly sú viditeľné takmer na každom žalúdku bez pása. To však neznamená, že stratégia takéhoto školenia je spočiatku začarovaná. Je možné, že tieto dievčatá nesní o tenkom páse, ale skôr o tlači - elastickom bruchu vtiahnutom do úhľadných 8 kociek. Čo môžete urobiť - chlapčenské siluety sú v móde! A na túto úlohu sú vhodné nekonečné zdvihy tela s rukami za hlavou.

Unisex je produktom modernej civilizácie. Jeden z najúspešnejších módnych modelov posledných rokov, Dmitrij Dionesov, má obvod pása 72 centimetrov. A priemerný pás pre ženy v roku 2014 (neverte!) Bol rovnaký 72 cm! Takže v súčasnosti tvarujú vo fitness kluboch nie elegantný pôvabný ovál, ktorý sa dá ľahko uchopiť dlaňami, ale tvrdá a reliéfna doska s dvomi previsnutými držadlami po bokoch ... Normálne muži, úprimne povedané, tento pás sa nevyvoláva.

Fitness starožitnosti

Chyby tréningového procesu samozrejme nie sú jediným dôvodom zmiznutia pásu, ale určite je to najviac „urážlivejšie“ - žena sa pokúsila a potila - a menej nadšené mladé dámy sa tešili mužskej radosti. Situáciu je ľahké vyriešiť. Do tréningového programu stačí pridať cvičenia na trup, ktoré sa vykonávajú v stoji.

Najjednoduchšie z nich je rotácia obruče. Nie je potrebné kupovať drahé modely s vážením, stará hliníková hula-obruč z obdobia mladosti mojej matky. Aby sa obruč mohla otáčať, musia svaly abs a chrbát pracovať koordinovaným a koordinovaným spôsobom. Telo by sa malo natiahnuť čo najďalej, čo najviac by malo naznačovať trojuholníky pásu, inak obruč jednoducho padne! Čo je pekné, teraz predávajú skladacie obruče, dajú sa ľahko vziať so sebou na pláž a skrútiť tam, čím aktívne zabraňujú teletubbies v popíjaní piva.

Okrem obruče, tenký pás pomôže vyrobiť ďalšieho zaprášeného dedka moderných fitness zariadení - zdravotného kruhu. Roztočte to na niekoľko minút denne. Nezabudnite použiť korektor polohy tela: vrecko s pieskom na hornej časti hlavy. Otočte ho tak, aby nespadol. Táto malá aktualizácia zdravotného kruhu zefektívni cvičenie.

A nakoniec má obyčajné švihadlo rovnaké úžasné vlastnosti. Skákanie s ním vytvára presne napätie trupu, ktoré napína telo a zdôrazňuje pás. V skorých ranných hodinách na pobreží mora niekoľko minút zábavných cvikov pri zvuku vĺn. Čo by mohlo byť krajšie?