Obsah článku
Stalo sa tak, jedným z tradičných jesenných problémov je výber fitnescentra. Vo veľkých mestách môže byť počet zdravotných stredísk na kilometer štvorcový v desiatkach, väčšina z nich predáva iba ročné karty. Zlá voľba donúti nešťastných chudobných, aby boli otrokmi nenávideného zariadenia až do budúceho septembra. Zdalo by sa, že všetko bolo napísané tisíckrát, hovorili správne slová: vyberte si klub v blízkosti vášho domova alebo práce, je v ňom žiaduci celý arzenál športového vybavenia, personál by mal byť vybavený super profesionálmi a čo je najdôležitejšie - hľadajte zľavy: sezónne, rodinné, kolektívne.
Majitelia klubov vzali túto situáciu do úvahy - väčšina fitnescentier má bez problémov pevné čínske bežecké pásy, stiesnený bazén a studenú infračervenú saunu. Potenciálne poštové schránky sú pravidelne zaplavované letákmi so zľavou. Ako si vybrať teraz? Recenzia štúdie - všetky sú napísané správcami stránok, recenzie a hodnotenia sa zvyčajne platia z rozpočtov na reklamu klubov. Pri hľadaní metódou „vedeckého pokingu“ používajte slovo „ústa“ alebo dokonca mongolský horoskop, ktorý nariaďuje v roku 2015 vyhľadávať lekárske a rekreačné zariadenia výlučne na juhozápad?
Toto nie je ženská firma ...
Kruté mená: Den, Coke, Drive, Workshop, neoholení chlapci na reklamných banneroch - fitnes sa stáva inou. Očarujúce dievčatá tvarovania sa v minulosti rozpustili. Moderné umiestnenie klubov je viac mužov, dobré a iné ... Dizajn sa zmenil: módne športové kluby sa začali podobať väzenským dvorom s tehlovými stenami alebo predrevolučnými dielňami z filmu Maxim's Youth. Personál koučingu bol odlišný - teraz sa už usadili iba gymnastky, akrobati a tanečníci, majstri športu vo futbale, lyžovaní, atletike a posilňovaní. Fitness 2015 sa stal ľahším a brutálnejším. Nakoniec sa rozlúčil s tancami, ktoré boli organizované v samostatných tanečných centrách. Čoskoro sa jóga a iné orientálne cvičenia oddelia od kondície. Preto, ak je klientkou žena, a to aj v zlom zdravotnom stave, v zlej atletickej podobe, mala by mať sedadlo v vzdialenom rohu na rotopede pri chladiči.
Práve táto diskriminácia na základe pohlavia viedla k vzniku nových typov klubov nazývaných ženské kluby, ktoré, hoci sa považujú za fitnescentre, skutočne patria do kategórie wellness, ich úlohou je zmierniť stres, únavu a obnoviť pracovnú kapacitu. Wellness štúdiá využívajú tzv. Pasívne simulátory, z ktorých väčšina sa sťahovala z lekárskych kozmetických a rehabilitačných oddelení. Tí, ktorí nie sú s takýmito ateliérmi oboznámení, si ľahko dokážu predstaviť svoju atmosféru, pripomínajúc veselý rozhovor medzi Vasilií a Raisou Zakharovňou z filmu Láska a holuby, kde kývajú na strojoch na hroch a diskutujú o humanoidoch. Tréningový efekt wellness simulátorov je zanedbateľný, ale na tento účel nie je vytvorený! Sú určené na liečenie, liečenie a obnovu.
Kádre rozhodujú o všetkom!
A najsmutnejšie je, že fitnes stratil svoju tvár, klub sa čoraz viac skladá zo simulátorov, nábytku, inštalatérskych prác a nejakej biomasy od trénerov, technikov, barmanov, kaderníkov, parkujúcich ľudí, ktorí nemajú mená ani priezviská. Ak je jednotlivec v rozvrhu označený priezviskom, vyhľadajte vedľa neho znak dolára - s vysokou pravdepodobnosťou bude táto trieda za príplatok. Iba 1% komunity telesnej výchovy si kúpi osobný výcvik, ktorý bude určite nevyhnutný pri tomto novom prístupe. Zvyšok by mal nájsť trénera za prijateľnú cenu na strane a zároveň dobrého trénera, najlepšie! Uisťujem vás, že je to teraz možné.Teraz pre tých, ktorí sú pred obrazovkou monitora, je celý svet v dlani, všetci sú šťastní, ale ako obvykle sú otupení, ale mohli by získať online konzultáciu od ktoréhokoľvek špecialistu a za cenu nižšiu ako náklady na osobný tréning v priemernom športovom stredisku.
Nezávislý tréner nie je pokazený etikou siete, nesleduje úroveň predaja klubových kariet, a preto zostaví školiaci program, ktorý bude brať do úvahy iba vaše ciele, úroveň zdravotných a finančných možností. Ako tvrdia psychológovia, ostáva, aby znížila úroveň nárokov a aby pochopila, že za 1 000 dolárov (priemerná cena klubovej karty) si kúpite iba vybavenú izbu a pozrite sa, nie v prvom klube, ktorý dostanete, ale v denníku.
- Stirlitz, máš plán?
Gleb Arkhangelsky, ruský „veliteľ šéfa organizátora a vyťaženie“, vás naučí plánovať každú maličkosť hneď po rodinných výletoch. Určite by súhlasil s tým, že plánovanie, najmä hodiny telesnej výchovy nielen zlepšujú výkon, ale aj zlepšujú zdravie. Akýkoľvek účinok na telo by mal byť rytmický, chaotický tréning v rôznych dňoch v týždni av rôznych časoch dňa, čo vedie rýchlo k pretrénovaniu a nie ďaleko od choroby alebo, čo je dobré, k najhoršej športovej katastrofe - „vyhoreniu“. Vyhorenie je špeciálny stav psychiky, keď telo nechce trénovať, doslova nenávidí záťaž, vyhorenie sa nelieči a vedie k úplnej fitness alebo športovej nevhodnosti.
Prezrite si preto organizátora a vyberte 3-4 dni, počas ktorých budete navštevovať kurzy za každú cenu. A rozhodnite sa o čase! Spravidla je to buď pred začiatkom pracovného dňa, alebo po ňom. Interval medzi osemnástimi a dvadsiatimi hodinami, Indiáni zvažujú čas zlatého ticha, pre fitnes kluby je to čas zlatých zárobkov - v týchto hodinách sú sály plné. Preto je pri výbere klubu vhodné zaregistrovať sa na návštevu hosťa počas tohto obdobia a určiť, aké rušné sú šatne, bazény a haly. Budete musieť študovať rozvrh a krúžiť ceruzkou s triedami, ktoré sa zhodujú s tými, ktoré sú cenené tri dni v týždni. Porovnajte orientáciu a úroveň zaťaženia, ktoré pripadalo na váš podiel na tréningu, s odporúčaniami trénera a ... pripravte sa na chodenie okolo 5 až 6 klubov, kým sa nezhodujú všetky podmienky fitnes logických hier.
Nie všetky vajcia v jednom košíku
Môže sa stať, že žiadny z klubov nezodpovedá vašim podmienkam. Jedným z najrozumnejších a lacných riešení je venovať pozornosť malým autorským štúdiám. Vo väčšine prípadov ich vytvárajú populárni tréneri, ktorí propagujú svoj vlastný rozvoj fitnes. V nich môžete za veľmi skromný poplatok, zvyčajne mesačne, získať odbornú radu a priateľskú pozornosť, a ak budete mať šťastie, osobnú zľavu. Navyše, pre ženy, ktoré sú zvyknuté na to, že fitnes klub je rozumnou kombináciou tanečných a orientálnych cvičení, rôznych aeróbnych programov a nielen nudného pedálu simulátora, sauny a neuveriteľne únavných výkonových tried - je to správne rozhodnutie.
Schopnosť platiť za malý počet tried vám umožňuje predplatiť si niekoľko štúdií, a tým zohľadniť všetky aspekty tréningu - od napumpovania svalov až po choreografické školenia. Jedna nevýhoda: je tu omnoho menej mužov. Aj keď flirtovanie v tréningu je nevďačná úloha. Pre mužov sú športy podobné lovu alebo vojne, pre nich je prvá vec simulátormi, dobre, dievčatá? Dievčatá si môžu bezpečne zvoliť klub, ktorý nemá „brutálny trend“, v ktorom sa školenie žien ešte nepriblížilo k polnoci a trénerský tím má predstavu o milosti, kráse a fyziológii žien.