Aparate și ustensile de bucătărie
- cupă de măsurare;
- un cuțit;
- o lingura;
- bol blender;
- blender.
Ingredientele
- lapte - 3,2% 200 ml
- banana - 1 buc.
- fulgi de ovaz - 3 linguri. l.
Gătit în pas
Smoothie este o băutură groasă, care poate include diferite fructe, fructe de pădure, legume lactate sau orice alte produse. Un astfel de amestec este considerat o masă completă, care este capabilă să îmbogățească organismul cu vitaminele necesare și să energizeze. Vă sugerăm să utilizați rețeta pentru un smoothie natural delicios și hrănitor, cu fulgi de ovăz și banane.
- Se toarnă 200 ml de lapte în vasul blenderului. Acolo trimitem 3 linguri. l. fulgi de ovăz și 1 banană feliată.
- Bateți toate ingredientele până la neted.
Secretele făinii de ovăz și a smoothie-ului de banane
- Datorită prezenței fructelor dulci în rețetă, opțiunea de smoothie propusă nu necesită utilizarea de îndulcitori suplimentari.
- Băutura finală ajută nu numai să scapi de foame, dar îți potolește setea. Pentru a face acest lucru, va fi suficient să adăugați puțină gheață în ea, sau doar să puneți smoothie-ul la frigider pentru 30 de minute.
- Adăugarea puțină merișoare, rodie sau suc de lămâie în ingrediente va face ca băutura să nu fie atât de zahăr și să îi ofere o plăcere acrișoară.
- Smoothies-urile cu fulgi de ovăz și banane vor fi o opțiune excelentă pentru gustare după vizitarea sălii de sport, deoarece va ajuta la restabilirea rapidă a rezervelor de energie din organism.
Reteta video
Există multe rețete pentru prepararea smoothie-urilor cu banane și fulgi de ovăz. Vă sugerăm să vizionați un videoclip cu versiunea clasică a acestei băuturi gustoase și sănătoase.
Smoothie de banane și ovăz Acesta aduce beneficii mari organismului, ceea ce constă în normalizarea digestiei, creșterea imunității și îmbunătățirea stării pielii. Acum știi cum să faci tremurarea acestei vitamine nutritive și poți să o incluzi întotdeauna în dieta ta zilnică. Spune-mi, ți-a plăcut rețeta de smoothie propusă? Ce alte variante ale acestei băuturi ați mai încercat înainte? Imparte experiența ta culinară în comentarii.