Рецепти за овесени ядки 🍲 как да готвя овесени ядки, бързи и лесни стъпка по стъпка рецепти със снимки

Вижте и изберете рецепти за овесени ядки за всеки вкус и цвят. Този раздел представя най-вкусните, прости и бързи рецепти за овесена каша със снимки за готвене у дома. Повече за овесената каша

Повече за овесената каша

Научете малко повече за това как да готвите овесена каша във вода или как да готвите овесена каша в мляко. Овесената каша е една от най-популярните в света. С нея са свързани много истории за нейното чудотворно въздействие върху тялото и анекдоти (помнете израза „Овесена каша, сър!“ И усмивка), които често се свързват с неправилно приготвяне на това прекрасно ястие, което води до ужасен вкус и консистенция на каша. Всъщност ползите от овесената каша трудно могат да бъдат надценени: ястията с овесени ядки съдържат глутен, витамини В1, В2, Е, Н и РР, както и минерали, необходими за човешкия организъм, като калий, калций, магнезий, цинк, желязо и др. фосфор и натрий. Овесената каша може да се приготвя за закуска или вечеря и ако се приготви в течна желеподобна версия, кашата ще служи като обгръщащо средство при възпаления и заболявания на червата.

Овесената каша се приготвя бързо и може да се накисне вечер, така че на сутринта да имате чиния с вкусна питателна закуска, към която ще трябва да добавите масло, мед, плодове и плодове. Овесената каша се готви малко по-дълго, но има и повече ползи, тъй като пълнозърнестите култури имат пълен набор от витамини и минерали, за разлика от тези, които са претърпели някаква допълнителна обработка. Ще се окаже вкусно да готвите овесени ядки, ако намерите отлична рецепта със снимка. Вкусната, правилно приготвена овесена каша има приятна текстура, не се слепва и забележително се допълва от олио, плодове, горски плодове, конфитюр и други вкусотии.

И така все пак, как да готвя овесена каша в мляко. Тук ще ви трябват 10-15 минути свободно време и съставките в това съотношение: за 1 чаша овесени ядки - 3 чаши мляко. Особеността на приготвянето е, че зърнените храни трябва да се добавят във врящо мляко, в което вече добавяте сол и захар на вкус. И тогава готвим колкото е необходимо: овесени люспи - около 10 минути, а овесените круши ще се готвят за около 20-25 минути. Така че научихте как да готвите овесени ядки в мляко.

Овесена каша на вода се готви по подобен принцип, само овесена каша може да се излее веднага с вода и да се сложи на печката. Също така овесената каша на водата е изборът на хора, които следват фигурата и практикуват диети. Диетичните фибри, съдържащи се в големи количества в овесена каша, стабилизират стомашно-чревния тракт, действат като вид "четка", която премахва ненужните натрупвания от стените на стомаха. Пропорциите са следните: ¾ чаши овесени ядки се заливат с 2 чаши студена вода. След като заври, овесената каша се готви 10 минути. Опитайте да направите вкусна овесена каша и се насладете на резултата.