Стъпка за бананов пюре със снимка

Кухненски уреди и прибори: нож, дъска за рязане, пасатор, стъкло.

Съставките

банан	1 бр
овесени люспи	1,5 с.л. л.
мляко	1 чаша
мед	1 ч.л.

Знаете ли За да бъде напитката студена, или първо държим бананите в хладилник за 15-20 минути, или добавяме кубчета лед към съставките и след това прекъсваме всичко. Не се препоръчва да сложите готовия пюре в хладилника, в противен случай той бързо ще потъмнее поради банана вътре и ще загуби вкуса си.

Стъпка готвене

Обелете бананите, нарежете на малки парченца и ги сложете в купа за блендер.
Добавете 1,5 супени лъжици овесени ядки. Добре е, ако са моментални и малки по размер. Ако имате редовни зърнени храни, можете да ги смилате в мелница за подправки или да смилате с кожичка.
Залейте бананите и овесените ядки с 1 чаша мляко и по желание добавете 1 чаена лъжичка мед или захар, защото благодарение на бананите напитката ще се окаже толкова сладка. Вместо мляко можете да добавите кисело мляко без филъри или без мазнини кефир.
Прекъсваме пасатора до еднородна консистенция.
Сервирайте с резенчета банан, канела и бадеми.

Знаете ли За да разнообразите вкуса на бананов пюре, можете да добавите по ваш вкус ябълки, манго, киви, круша, праскова, всякакви ситно нарязани ядки, фурми, сушени кайсии, настърган шоколад, индийско орехче и всякакви други съставки.

Видео рецепта

Приготвянето на пюре от банан е много лесно и отнема минути, но ако имате някакви съмнения, можете да ги разрешите с помощта на видео рецептата.

Сега знаете как да си направите бананов пюре от овесени ядки и мед у дома. Рецептата е по-детски проста, а съставките се предлагат във всеки магазин, затова използвайте здравето си, гответе като закуска, следобедна закуска или просто като вкусна напитка, почерпете домакинството, близките и приятелите си! Опитвали ли сте се да направите бананов смути преди? Какви допълнителни съставки бяха използвани за това? Разкажете ни за това в коментарите.

Други рецепти за напитки

Бананов и млечен Smoothie
Пюре от целина и ябълки
Топъл шоколад
Зелен пюре
Зеленчуков пюре

Приятен апетит!