Dieta da Apple para perda de peso: uma figura esbelta em uma semana

Sobre os benefícios da maçã e dieta da maçã

Maçãs - o que pode ser mais útil e acessível! Maçãs são a principal fonte de pectina. De acordo com médicos e nutricionistas pectina:

• ajuda a reduzir a ingestão de calorias,
• ajuda a regular a função motora intestinal,
• absorve substâncias e gorduras tóxicas,
• reduz o colesterol no sangue.

É possível perder peso com maçãs e quanto comer por dia? Com a ajuda de maçãs, você pode perder peso e limpar o corpo de toxinas. É devido à pectina que é fácil não apenas perder, mas também estabilizar o peso. As maçãs são úteis em qualquer forma: batatas cruas, assadas, raladas, purê e suco espremido na hora. Se você usá-los mesmo sem dietas, já sentirá os benefícios para o corpo. A dieta da maçã é uma dieta mono. E na simplicidade - é uma vantagem. E você pode perder peso com peso - uma dieta de maçã de 10 kg permite que você perca em uma semana! Mas lembre-se: dietas a longo prazo também podem danificar o corpo, o que também não possui os oligoelementos necessários, proteínas, carboidratos. Tudo é bom com moderação!

Dia de descarregamento em maçãs

Como as maçãs afetam a perda de peso? Um dia de descarregamento da maçã permite manter-se em boa forma. Quatro a oito dias de jejum são recomendados por mês. Isso é suficiente para não apenas economizar e não ganhar peso desnecessário, mas também perder peso em dois ou três quilos.

Você precisará de 1,5 a 2 kg de maçãs. Metade pode ser assada, pois as maçãs assadas contêm mais pectina. Durante o dia, com um intervalo de 1,5 a 2 horas, coma uma ou duas maçãs. Certifique-se de beber muita água sem gás ou chá verde.

E aqui está outra variante de um dia de jejum nas maçãs.

1. Combine a maçã ralada, de preferência iogurte desnatado e uma colher de sopa de aveia no café da manhã. Comece sua refeição após 5 minutos.
2. No almoço, você pode cozinhar uma maçã picada com ervas e temperar com uma mistura deazeite de oliva, iogurte desnatado e vinagre de maçã.
3. Para o jantar, delicie-se com uma salada de maçãs e queijo cottage com baixo teor de gordura. À noite, você sentirá luz em seu corpo!

Foto: © Depositphotos.com/BestPhotoStudio

Apple dieta para perda de peso

Em uma dieta pura de maçã, você precisa sintonizar. O principal é amar maçãs, e o sucesso é garantido! As calorias diárias devem ser pelo menos 650 kcal. A duração da dieta da maçã é de uma semana. Durante esse período, você perderá de 5 a 7 kg.

Menu semanal com dieta de maçã.

• 1 dia - 0,5 kg de maçãs frescas e 0,5 kg de maçãs assadas.
• 2 dia - 1 kg de maçãs frescas e 0,5 kg de assados.
• 3 dia - 1 kg de maçãs frescas e 1 kg de maçãs assadas.
• 4 dia - 1 kg de maçãs frescas e 1 kg de maçãs assadas.
• 5 dia - 1 kg de maçãs frescas e 0,5 kg de assados.
• 6 dias - 1 kg de maçãs frescas e 0,5 kg de assados.
• 7 dias - 0,5 kg de maçãs frescas e 0,5 kg de maçãs assadas.

Metade das maçãs da dieta diária são recomendadas para assar. Se você não gosta de maçãs assadas, então as cruas são permitidas. A partir do sexto dia, se necessário, você pode adicionar bolachas de centeio.

Suportar sete dias é difícil. Mas a dieta da maçã, cujas análises dizem que o resultado vale a pena, é muito eficaz. Você pode comer as maçãs que quiser. Grau e cor não importam. Também não se esqueça de beber água potável sem gás ou chá verde.

Para sair da dieta da maçã para perda de peso, você precisa ter cuidado. Primeiro, adicione legumes e saladas às maçãs. Depois caldos e carne cozida.

Dieta da maçã Kefir

Para uma refeição, você pode comer uma maçã e beber meio copo de kefir com pouca gordura. Número de refeições por dia: até seis vezes. Duração: sete a nove dias. Prolongar a duração desta dieta não é recomendado. Observe que nem todos podem suportar a duração da dieta com maçãs e kefir. Mas se você tem um grande desejo de melhorar sua figura, o resultado será simplesmente incrível! A desvantagem é que hoje em dia você pode se sentir cansado e até deprimido. Nesses casos, adicione salada de couve fresca à sua dieta.

Apple dieta para várias doenças

A dieta da Apple é boa para pessoas com várias doenças crônicas. Mas antes de morrer de fome, não deixe de consultar um médico!

• Por exemplo, uma dieta a longo prazo será prejudicial para aqueles que têm problemas com o trato gastrointestinal. Se você tem gastrite, coma maçãs azedas. E com úlcera péptica do estômago ou duodeno, são recomendadas variedades doces e categoricamente não ácidas.
• Se você não tiver tudo em ordem com o sistema cardiovascular, poderá adicionar 100 gramas de açúcar granulado por quilograma de maçã.
• A dieta da maçã para hipertensão é muito útil, é boa como prevenção da aterosclerose.

E, finalmente, o principal exercício para consolidar o resultado após a dieta da maçã para perda de peso: vire a cabeça para a direita, depois para a esquerda e novamente para a direita. Faça isso sempre que lhe oferecerem doces ou fast food.

Perca peso com prazer e bom humor!

Outras dietas