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Ajudantes do mundo das plantas também são necessários para aqueles que acabaram de entrar no caminho que leva a uma figura bonita. Com a ajuda de ervas, você pode iniciar um metabolismo “adormecido”, remover o excesso de líquidos do corpo e eliminar o desejo excessivo por alimentos e doces comuns. As ervas que afetam o peso têm várias vantagens sobre os medicamentos de origem química. Eles agem mais suavemente no corpo, ajudam a reconstruir o metabolismo de uma nova maneira, menos frequentemente causam efeitos colaterais.
Nos diferenciamos de acordo com o mecanismo de ação
Quais ervas beber para perda de peso? Entre toda a variedade de estimulantes da perda de peso das plantas, é difícil escolher o que é adequado em um caso específico. A opção ideal é consultar um nutricionista. O especialista selecionará as ervas necessárias, fará uma coleção delas para a harmonia do corpo, indicará como usar adequadamente o remédio herbal. Na ausência da oportunidade de obter aconselhamento especializado, a tabela abaixo ajudará a entender os tipos de construção de ervas.
Tabela - Ervas para perda de peso em grupos
| Grupo grama | Mecanismo de redução de peso | Quando aplicar | Exemplos de plantas |
|---|---|---|---|
| Termogênico (queimadores de gordura) | - acelerar processos metabólicos; - contribuir para o gasto de gordura corporal; - capaz de aumentar a temperatura corporal | - Pode ser usado por pessoas muito cheias; - preferido no momento de "parar" o peso; - útil para pessoas com pouca gordura corporal | - pimenta caiena - companheiro; guaraná; - gengibre; - açafrão; - canela; - alecrim; - chá verde |
| Diuréticos | - Reduza o peso removendo o excesso de líquido da gordura subcutânea do corpo | - Relevante na presença de edema noturno; - bom em tomar contraceptivos orais | - alfafa; - bardana; - Rosa Mosqueta; - orégano; - endro; - rábano; - orelhas de urso; - rabo de cavalo; - tília; - visco |
| Supressores de apetite | - Conter fibras vegetais ou compostos de polissacarídeos; - quando ingeridos, incham, causando uma sensação de saciedade; - evitar comer demais; - eliminar ataques frequentes de fome | - Usado entre os amantes para comer bem; - útil para obesidade; - adequado para pessoas ativas que frequentemente sentem necessidade de comer | - sementes de linho; - garcinia; - raiz de Althea; - spirulina; - angelica |
| Intensificadores digestivos | - Limpar o corpo de toxinas e toxinas; - estimular a motilidade intestinal; - ativar a produção de sucos digestivos; - contribuir para a digestão completa dos alimentos e a remoção acelerada de seus resíduos do corpo | - Eles são usados para produção insuficiente de enzimas digestivas; - útil para motilidade intestinal lenta | - heléboro; - espinheiro; - cassia (capim senna); - joster; - anis; - absinto |
| Colerético | - Melhorar a síntese e a saída da bile, que participa do metabolismo lipídico - limpar o fígado ajuda a eliminar as reservas de glicogênio nele | - Adequado para todos os grupos de obesidade; - acelerar processos metabólicos sem efeitos colaterais pronunciados | - cardo de leite; - estigmas de milho; - camomila; - hortelã; - erva-doce; - bérberis; - immortelle |
| Redução da glicose | Muitas vezes contêm ácido clorogênico - um inibidor de plantas da decomposição e absorção de moléculas de glicose no lúmen intestinal; - reduza o açúcar no sangue; - reduzir a síntese de reservas de gordura no fígado; - manter os níveis de açúcar em um nível constante; - garantir a ausência de ataques agudos de fome | - Usado em gulosos e pessoas "dependentes de glicose" * | Stevia; - dente de leão; - urtiga; - amora; - mirtilos |
* Indivíduos dependentes de glicose sentem vontade de comer doces logo após acordar, no meio da noite. Uma característica da dependência da glicose é manifestada pelo tremor das mãos e pela diminuição da pressão se uma pessoa não consumir nada doce há muito tempo.
Como melhorar o efeito
Os nutricionistas atribuem a ingestão de ervas durante a dieta a métodos auxiliares de perda de peso, que facilitam o processo de separação da gordura corporal, mas não garantem um resultado positivo sem esforços adicionais - aderindo aos princípios de uma dieta e esportes saudáveis. Nisso, os nutricionistas estão certos. No entanto, os fitoterapeutas sabem que é possível aumentar o efeito das ervas no corpo através de suas combinações corretas.
Para este propósito, ervas para emagrecer estão sendo preparadas a partir de várias plantas, misturando componentes vegetais que atuam sobre o peso corporal versátil. É necessário tomar um ingrediente de cada grupo de plantas:
- metabolismo ativador;
- fluido excretor;
- eliminando o apetite;
- melhora a limpeza;
- normalizando os níveis de glicose.
Obviamente, essa coleção de ervas contribuirá para a perda de peso em mais de uma grama. O segredo é usar todos os mecanismos para eliminar a gordura. É importante não apenas escolher os componentes certos, mas também usar a coleção para que seu efeito seja manifestado da maneira mais completa possível. Tomar ervas para perda de peso recomenda meio copo 20 minutos antes de cada refeição (incluindo lanches). A ferramenta é preparada em três etapas.
- A colher de coleta é colocada em uma garrafa térmica, despeje um copo de água fervente.
- Após 20 minutos de infusão, filtre em um recipiente limpo.
- Dilua o extrato aquoso resultante com água fervida fria ao meio.
As nuances do uso de ervas para perda de peso
As pessoas tomam ervas de diferentes maneiras: preparam infusões, decocções, tinturas. Para perda de peso, é utilizada uma técnica padrão - infusão de ingredientes vegetais na água. As características da recepção são aproximadamente iguais para plantas pertencentes ao mesmo grupo de ervas.
Queimadores de gordura
Ervas para acelerar o metabolismo e perder peso têm algumas contra-indicações:
- aumento da acidez do estômago;
- uma história de úlcera péptica;
- reações alérgicas;
- hipertensão.
Eles incluem óleos essenciais, que podem ser prejudiciais para pacientes com asma.
Aplicando ervas deste grupo, você deve ter cuidado, pois melhorando a digestão, elas podem estimular o apetite.Devido ao enorme poder das ervas desse grupo, a perda de peso com a ajuda delas exige a adição de pequenas doses de ervas diretamente aos alimentos - como especiarias. Apenas um queimador de gordura deve ser adicionado à taxa de perda de peso.
Diuréticos
Meios relacionados a ervas diuréticas, perdem peso rapidamente. Se o seu vestido favorito estiver apertado, vale uma semana para beber ervas especiais, e a situação melhorará muito. De ervas diuréticas para rápida perda de peso, você não pode esperar um efeito a longo prazo. Se a causa do acúmulo de líquido no corpo não for eliminada, a situação voltará ao normal dentro de alguns dias após a interrupção da ingestão de grama. Com cautela, esses fundos devem ser tomados por pessoas que sofrem de doenças renais:
- nefrourolitíase;
- insuficiência renal;
- glomerulonefrite;
- pielonefrite.
Com essas patologias, uma carga adicional sobre os rins pode ser indesejável; portanto, a ingestão de ervas deve ser acordada com o médico. A transpiração pode ser um efeito colateral das plantas que removem líquidos, portanto, evite correntes de ar durante a perda de peso e a higiene pessoal deve ser monitorada cuidadosamente.
Deprimir o apetite
O uso de ervas para perda de peso e perda de apetite irá melhorar o funcionamento do trato gastrointestinal (ECT), se livrar da gastrite. Os mucopolissacarídeos contidos na semente de linhaça e na raiz do marshmallow têm propriedades envolventes e anti-inflamatórias, melhoram a função de evacuação intestinal e estimulam suavemente a produção de bile.
Garcinia deve ser manuseado com cuidado, porque a grama diminui o apetite, o impacto no centro da fome no cérebro. Mas sujeito às regras de uso e doses recomendadas, o efeito será apenas positivo.
Produtos de limpeza corporal
Muitas vezes, essas ervas têm um efeito laxante. Em alguns casos - muito agressivo. Isso sugere a necessidade de ser cuidadoso em seu uso, com tendência à diarréia, bem como na presença de doenças intestinais:
- colite;
- disbiose;
- hemorróidas;
- obstrução intestinal;
- neoplasias malignas no intestino.
Preparar ervas para perda de peso e limpeza do corpo (por exemplo, senna) é necessário até que o exaustor seja completamente resfriado. Com a diminuição da temperatura da solução, precipitam-se substâncias alcatroadas, que causam cólicas intestinais dolorosas.
Consumo heléboro não implica cerveja. As matérias-primas trituradas são usadas por via oral com o estômago vazio, na forma seca. Moroznik não apenas contribui para a perda de peso, mas também cura doenças crônicas (pancreatite, gastrite, VVD). A grama é venenosa, portanto, decidindo perder peso com sua ajuda, é necessário pesar os prós e contras.
Redução da glicose
Qual é a erva mais eficaz? O mais eficaz e útil deles é Stevia officinalis. As folhas são usadas como adoçante, adicionando-as às bebidas, usando o fermento em pó para preparar o cozimento. Além de estabilizar os níveis de glicose, a estévia normaliza a pressão sanguínea, evita o desenvolvimento de aterosclerose.
Com cautela, os diabéticos devem ser considerados para esse tipo de erva. Dosagens em excesso são repletas de coma hipoglicêmico.
O mais eficaz
As propriedades benéficas das ervas Altai são conhecidas por todos.Esta região é famosa pela limpeza de sua ecologia, que permite a colheita em larga escala de plantas medicinais. Abaixo está uma lista de ervas populares usadas para perda de peso.
- Cardo de leite. As sementes esmagadas do cardo de leite são tomadas por via oral para melhorar o funcionamento do fígado. Um efeito colerético leve permite reduzir o colesterol no sangue, limpar o corpo de toxinas, radionuclídeos e toxinas endógenas. O efeito de limpeza do cardo de leite tem um efeito positivo nos indicadores de peso das pessoas que perdem peso. Cada segundo paciente que toma a planta para fins medicinais, nota uma diminuição no peso corporal e uma melhora no bem-estar geral.
- Siberian mountain ash. Os frutos da planta são utilizados para fortalecimento geral do corpo, limpeza e normalização do peso. O efeito anticolesterolêmico da fruta ajuda a limpar o sangue. A infusão de bagas elimina bem o apetite excessivo, possui propriedades diuréticas, coleréticas e estimulantes leves.
- Zimolyubka. Planta herbácea usada para tratar uretrite, cistite e doenças renais inflamatórias. Tem pronunciado propriedades antibacterianas e anti-inflamatórias. O efeito diurético seguro, mas poderoso, permite o uso de grama para perda de peso emergencial.
- Bardakosh. Isso é chamado de manjerona. A planta não apenas remove líquidos e enfraquece, mas também ativa a quebra de gordura corporal, regula a absorção de açúcar e tem a capacidade de normalizar o apetite. Usado na medicina para cura geral, bem como para melhorar a lactação.
- O visco é branco. Esta planta possui propriedades desintoxicantes pronunciadas. Além disso, o visco normaliza o equilíbrio hormonal do corpo, proporcionando otimização do sistema reprodutivo. As mulheres com sua ajuda podem se livrar do sangramento menstrual doloroso, menopausa. Homens - de impotência e prostatite.
Ervas eficazes para perda de peso não apenas complementam a dieta - elas aceleram a eliminação de quilogramas odiados, melhoram o corpo, melhoram o metabolismo e impedem o ganho de peso. Segundo as análises, complementando a dieta com um método de coleta de ervas para perda de peso, é possível melhorar o humor e prevenir a depressão, o que também é importante para a aquisição bem-sucedida dos parâmetros corporais ideais.