Ginástica hormonal dos monges tibetanos: descrição de exercícios, regras e resultados

A ginástica para a longevidade consiste em exercícios muito simples. Não requer preparação especial nem adaptações. Para a sua implementação não precisa de um ginásio. E, o que é muito importante para o ritmo frenético moderno da vida, leva muito pouco tempo.

Pela primeira vez, o engenheiro de 84 anos, que se destacou pela boa saúde e aparência jovem, falou publicamente sobre a ginástica hormonal dos monges tibetanos. O homem disse que uma vez participou da construção de uma usina no Tibete. Sua equipe transportou eletricidade para um dos mosteiros. Em gratidão, os monges ensinaram ginástica única.

Princípio de operação

A ginástica tibetana é baseada em ensinamentos sobre o biocampo humano. Acredita-se que, como resultado de influências externas, perca sua harmonia. Uma pessoa começa a doer. A ginástica do Himalaia permite restaurar a harmonia do bio-campo. Esse ponto de vista é compartilhado pelos paranormais. Mas para uma pessoa comum, esse princípio parece um tanto incompreensível.

A doutora Yulia Yusipova, que estuda medicina ayurveda e tibetana há muito tempo, diz que a técnica permite influenciar os centros de energia (alguns pontos ativos, que são bastante no corpo humano). Durante a ginástica, ocorre uma massagem desses centros, o que faz o corpo se sintonizar na autocura.

"O ABC da Juventude" (um complexo de técnicas de cura e rejuvenescimento) com Nelly Shishatskaya recomenda que, como exercícios matinais, realize exercícios fornecidos pela ginástica hormonal. Tem um efeito benéfico nas glândulas endócrinas. Assim, no corpo, a produção de hormônios é normalizada, o rejuvenescimento e a recuperação ocorrem.

Aspectos positivos

Os monges tibetanos sempre foram famosos por sua excelente saúde, juventude e eram conhecidos como fígados longos. Obviamente, isso é ditado pelo modo de vida correto. A ginástica também teve um papel importante. Especialistas, analisando o impacto desse complexo de exercícios em uma pessoa, argumentam que a técnica é capaz de:

• prolongar a vida útil em aproximadamente 20 a 30 anos;
• aliviar o estresse;
• normalizar a circulação sanguínea;
• relaxe os músculos espasmódicos;
• ativar o sistema respiratório;
• restaurar o trato digestivo;
• fortalecer vasos sanguíneos;
• retardar o processo de envelhecimento;
• normalizar a pressão sanguínea;
• melhorar a síntese de hormônios da felicidade;
• normalizar processos metabólicos;
• melhorar a audição;
• estimular atividade mental;
• aperte a pele;
• melhorar a mobilidade articular;
• restaurar a visão;
• para aumentar o humor;
• normalizar os níveis hormonais;
• carregue com vigor e energia.

Indicações de uso

Praticar ginástica tibetana é benéfico para todas as pessoas. E, em alguns casos, a técnica pode curar doenças bastante complexas.

• Suprimento de sangue prejudicado. A ginástica ativa o fluxo sanguíneo e melhora o suprimento sanguíneo para o cérebro. Portanto, é recomendado para encefalopatia, insuficiência vertebrobasilar.
• Patologia do sistema respiratório. A ginástica é baseada na técnica da respiração adequada. Graças a isso, é possível tratar efetivamente doenças como coriza, sinusite, traqueíte, laringite. Ajuda com bronquite, pneumonia. Foi observada uma melhora significativa na asma brônquica.
• Doenças do sistema excretor. A ginástica hormonal permite o funcionamento dos rins, melhora a saída de urina. Recomenda-se que esta técnica seja incluída no tratamento de pielonefrite, insuficiência renal, nefrite.
• Doença cardiovascular. A respiração adequada permite que o corpo receba mais oxigênio. Isso afeta favoravelmente todos os sistemas e, primeiro, o músculo cardíaco. A ginástica ajuda a tratar a hipertensão, isquemia, é recomendada para hipotensão e VVD.
• Doenças gastrointestinais. A técnica tibetana elimina fenômenos desagradáveis ​​como distúrbios dispépticos, flatulência. E a ginástica é especialmente eficaz para distúrbios ditados por um fator psicológico, por exemplo, com síndrome do intestino irritável, distúrbios alimentares.
• Doenças articulares. A ginástica tibetana melhora o fluxo linfático e o fluxo sanguíneo, para que as articulações danificadas obtenham melhor nutrição. Os médicos acreditam que essa técnica é mais útil para artrite, gota, artrose.

Contra-indicações

A ginástica hormonal é um dos poucos métodos que não possui contra-indicações absolutas. No entanto, para algumas doenças, é recomendável realizar exercícios de forma poupadora. Cuidados especiais devem ser tomados por pessoas com as seguintes doenças.

• Patologia da coluna vertebral. Com curvatura severa da coluna vertebral, a presença de hérnias intervertebrais, especialmente sequestradas, é necessário consultar um médico.
• Doenças Agudas. Uma exacerbação da artrite ou uma crise hipertensiva, um ataque cardíaco ou perfuração de uma úlcera são patologias nas quais você não deve praticar ginástica.
• Transtornos mentais. Várias neuroses, psicoses e estados depressivos podem ser tratados apenas sob a supervisão de um psiquiatra ou neurologista.
• Condições pós-operatórias. A ginástica pode fazer com que as costuras divergam.

7 regras de cura

A curandeira popular Olga Orlova em seus vídeos demonstra a técnica. Ela enfatiza que apenas a adesão estrita às recomendações alcançará rejuvenescimento e recuperação. Portanto, seguindo um caminho para a longevidade sem doença, siga estas sete recomendações.

1. Não aos maus hábitos. A ginástica dos monges tibetanos é completamente incompatível com o modo de vida errado. Em um esforço para melhorar seu corpo, comece com uma exclusão categórica de sua vida de álcool, tabagismo e, mais ainda, de substâncias entorpecentes.
2. Local. Uma grande vantagem dessa técnica é que você não precisa correr para a sala de fitness. A ginástica tibetana é realizada em casa, sem sair da cama. Mas a superfície deve ser sólida. Portanto, é melhor ir para o chão, colocando um cobertor ou colchão.
3. Tempo. Os monges tibetanos recomendam fazer ginástica pela manhã, das 6:00 às 20:00. É nesse intervalo de tempo que o corpo humano é melhor passível de influências energéticas. Consequentemente, o carregamento será mais eficiente.
4. Rotação correta. O complexo consiste em dez exercícios, construídos em uma determinada sequência. Eles não podem ser trocados. É nessa sequência que eles sintonizam harmoniosamente as zonas de energia.
5. Regularidade. A ginástica deve ser realizada diariamente. Especialistas dizem que às vezes você pode dar ao corpo um dia de descanso, não mais. Mas é melhor ainda não interromper a técnica, é claro, se as patologias crônicas não se fizerem sentir.
6. Exacerbação temporária. Olga Orlova afirma que, com o tempo, podem começar exacerbações de doenças crônicas. Segundo o especialista, esses sintomas indicam uma luta ativa contra doenças. É importante tolerar e não desistir da ginástica tibetana.
7. Respiração profunda. Durante a ginástica hormonal, a respiração deve ser diafragmática, profunda. O ar é inalado pelo nariz, enchendo os pulmões o máximo possível, e uma expiração calma ocorre pela boca.

10 exercícios

A ginástica centenária de bem-estar consiste em dez exercícios. Cada movimento deve ser repetido 30 vezes. É importante aderir ao seguinte ritmo: dentro de um segundo - um movimento. Assim, cada exercício é dado exatamente meio minuto. E toda ginástica levará cinco minutos.

Aquecimento das palmeiras

Funcionalidades. Eles começam com este exercício. Ele permite que você configure o corpo para uma ocupação e permite diagnosticar um biocampo. Acredita-se que, se as palmas das mãos se aquecerem rapidamente e começarem a irradiar calor, a saúde estará em ordem. O aquecimento prolongado é um sinal da presença de patologias crônicas. E mãos molhadas, que não esquentam, caracterizam graves violações no corpo.

Técnica de execução

1. Deite de costas.
2. Coloque as palmas das mãos juntas.
3. Esfregue-os vigorosamente por 30 segundos. As palmas das mãos devem ficar quentes.

Palming

Funcionalidades. Exercício para os olhos. Fornece visão aprimorada. Não apenas os globos oculares recebem nutrição energética, mas também glândulas importantes - a hipófise, glândula pineal. Durante o exercício, o corpo aumenta a produção de melatonina. Esta substância não apenas melhora a cor do cabelo e protege contra os cabelos grisalhos, mas também rejuvenesce todas as células.

Técnica de execução

1. Feche os olhos.
2. Coloque as palmas das mãos nas órbitas oculares.
3. Ritmicamente e suavemente, comece a pressionar os olhos fechados.
4. No total, você precisa fazer 30 desses cliques.

Trabalho orelha

Funcionalidades. Como o nome sugere, este exercício é bom para os ouvidos. E estamos falando não apenas da restauração da audição, mas também do tratamento de processos inflamatórios. Além disso, este exercício melhora a condição do aparelho vestibular, normaliza o funcionamento do sistema nervoso. Um bom bônus será a melhoria do tom e da estrutura da pele.

Técnica de execução

1. Se as palmas das mãos tiverem tempo para esfriar, aqueça-as.
2. Segure as mãos quentes nos ouvidos.
3. Posicione-os de forma que os dedos fiquem na parte de trás da cabeça e as palmas das mãos entrem em contato com as aurículas.
4. Faça 30 toques simultâneos nas orelhas.

Facelift

Funcionalidades. Este exercício é usado para levantar o rosto. Melhora o oval, elimina bryl. Além disso, ativa a circulação sanguínea, normaliza o fluxo linfático.

Técnica de execução

1. Cerre os punhos.
2. Prenda-os no queixo para que as segundas falanges fiquem no meio do queixo.
3. Nesse caso, os polegares também devem estar no centro, mas abaixo do queixo.
4. Mova-se para as orelhas, como se estivesse esfregando a parte inferior do rosto - a mandíbula inferior. Se tudo for feito corretamente, seus polegares devem estar atrás das orelhas.
5. Como todos os exercícios, repita esse movimento 30 vezes. E lembre-se do ritmo - meio minuto para todo o exercício.

Acariciando a testa

Funcionalidades. O exercício foi desenvolvido para melhorar o funcionamento da hipófise. Ajuda com um resfriado, ajuda a limpar os seios com sinusite. O exercício pode ser realizado de duas maneiras: contato e não contato. Para melhorar a saúde do corpo, eles geralmente recorrem ao segundo método. Mas, se for necessário suavizar as rugas, o método de contato, que envolve tocar a testa, é recomendado.

Técnica de execução

1. Coloque uma mão na outra.
2. As palmas das mãos estão viradas para o rosto.
3. O homem tem a mão direita de cima, a mulher a esquerda.
4. Comece a esfregar a testa (ou afaste 2-4 cm da superfície da pele) enquanto se move entre as têmporas.

Trabalhar com a zona parietal

Funcionalidades. A massagem na cabeça sem contato melhora o funcionamento do hipotálamo. Normaliza a pressão sanguínea. Além disso, esse efeito pode ajudar pacientes hipertensos e hipotensos. Exercícios envolvendo o trabalho dos braços acima da cabeça são úteis para as articulações dos ombros e cotovelos. Com o tempo, sua mobilidade aumenta significativamente.

Técnica de execução:

1. Uma toalha enrolada deve ser colocada sob o pescoço.
2. As mãos estão conectadas acima da cabeça, colocando a palma esquerda ou direita em cima. Depende do sexo.
3. Sem tocar na cabeça, comece a dirigir com as palmas das mãos (a uma distância de 2-4 cm da superfície). Comece perto da testa e vá para a parte de trás da cabeça. Então mova na direção oposta.
4. É necessário fazer 30 movimentos.
5. Depois de fazer isso, segure a mão sobre o topo da cabeça por literalmente alguns segundos.
6. Agora você precisa repetir 30 dos mesmos movimentos, mas agora comece perto de uma orelha e vá para a outra e depois volte.

Massagem tireoidiana

Funcionalidades. Este exercício restaura a função da tireóide. Também promove energia em direção ao plexo solar.

Técnica de execução

1. A mão direita é colocada no pescoço, na área da glândula tireóide. Os homens fazem o oposto.
2. Com a palma da mão esquerda, sem tocar o corpo, leve ao umbigo.
3. Depois volte para a glândula tireóide.
4. Repita esses movimentos 30 vezes.
5. A última vez, voltando à glândula tireóide, deitou uma mão na outra e esperou alguns segundos.

Massagem barriga

Funcionalidades. O próximo exercício deve estar trabalhando com o estômago. Ele permite que você normalize o funcionamento do trato digestivo, fornece limpeza intestinal eficaz e combate a constipação crônica.

Técnica de execução

1. Coloque uma mão na outra, palmas das mãos no estômago.
2. Execute movimentos circulares.
3. A cada turno, aumente ligeiramente a pressão, como se estivesse imergindo as mãos na cavidade abdominal.

Shaking

Funcionalidades. Olga Orlova recomenda fazer este exercício no chão, pois é necessária uma superfície dura. Sua principal tarefa é melhorar a circulação sanguínea nos vasos. Além disso, o exercício é benéfico para as articulações e serve como uma prevenção eficaz de varizes.

Técnica de execução

1. Estique os braços para cima.
2. Também levante as pernas.
3. Os membros devem estar perpendiculares ao chão e as palmas das mãos e pés devem ser paralelos.
4. Realize movimentos rotacionais das mãos e tornozelos ao mesmo tempo.
5. Realize 30 movimentos rotacionais.
6. Agora agite-os, imitando um pequeno tremor.

Massagem nos pés

Funcionalidades. Este é o exercício final, ao qual deve ser dada atenção especial. Acredita-se que seja no pé que contenha os pontos mais ativos responsáveis ​​pelo funcionamento de todo o organismo. Portanto, essa massagem, como um condutor, permite configurar todos os sistemas.

Técnica de execução

1. Sente-se na cama ou em uma cadeira em uma posição confortável.
2. Esfregue suavemente as superfícies laterais dos pés. Imediatamente uma perna, depois a outra.
3. Coloque a mão em punho e massageie os pés com os nós dos dedos.
4. Elabore com cuidado exatamente a parte central, na qual a maior acumulação de pontos biológicos está concentrada.
5. Se o tempo permitir, massageie os dedos, puxe-os com cuidado e esfregue-os. Em seguida, trabalhe com as pernas, levante-se de joelhos. Continuando a massagear suavemente, alcance os quadris.

Após esses exercícios matinais o dia todo, você se sente alegre. E, a fim de maximizar seu humor para um dia positivo e bem-sucedido, deite-se na cama após a ginástica. Feche os olhos e sinta como a energia sobrecarrega seu corpo.

Comentários

Eu gostaria de saber daqueles que tiveram problemas durante a aplicação dos exercícios e o que aconteceu depois. Eu, fazendo cerca de 1,5 meses. Fui confrontado com o fato de ter ficado muito doloroso na região submandibular, mas continuei e comecei a mostrar minha glândula tireóide (dor e depois estrangulamento intenso). Fiquei com medo, parei de fazer os exercícios 3 e 7, depois de 2 dias as sensações se foram. Atua fortemente, apesar de 7 exercícios. fazer sem tocar na verdade.

Convidado http://www.woman.ru/health/woman-health/thread/4393797/

Por acaso, vi um vídeo da ginástica hormonal tibetana. No começo, não acreditava que ela pudesse dar nenhum resultado, mas decidi me verificar. Fiquei atraído pelo fato de ser muito simples de executar, e isso deve ser feito pela manhã ao acordar, sem sair da cama. Beleza! E o tempo leva de 5 a 15 minutos.

Vou escrever sobre meus resultados. Por um longo tempo, um olho foi ligeiramente acidificado. Depois que comecei a fazer essa ginástica, a descarga do olho se intensificou, o segundo olho começou a coçar. Algum tempo se passou (1-2 semanas, não me lembro exatamente) e toda a descarga desapareceu, meus olhos estão normais, nada dói.

O exercício "suavizando as rugas na testa" também deu seu efeito. A testa ficou muito mais lisa, a pele parecia mais jovem. E não apenas na testa, mas em todo o rosto, a pele ficou mais limpa, mais uniforme, descansada. Eu gosto do efeito. Nas partes restantes do corpo, ainda não notei nenhuma alteração, apesar de praticar essa ginástica há pouco tempo, apenas 2 meses.

Pnv http://otzovik.com/review_3840860.html

Em geral, sou cético em relação a essas coisas. Quando escrevem, acenam com as mãos sobre a cabeça e esfregam diferentes partes do corpo, e então os cabelos grisalhos desaparecem. Mas, por pura diversão, decidi experimentar a ginástica hormonal tibetana.

O que eu gosto é que demora um pouco, não requer nenhum esforço desumano pela manhã e, ao mesmo tempo, produz um excelente efeito.

1. Levanto-me fresco e vigoroso a qualquer momento depois de fazê-lo. Suba no avião às 5 da manhã, não há problema. Eu sou alegre e alegre. E antes do horror, os olhos não se abriram, peso e fadiga, sonolência e humor sombrio.
2. Anteriormente, havia uma leve tensão nos olhos de uma longa sessão no computador, agora simplesmente não estava lá. Tudo foi completamente removido. Visão clara, os olhos são ótimos.
3. Perdi um tumor benigno. Houve um ligeiro inchaço no tronco desde tenra idade, eles apenas disseram para removê-lo cosmeticamente. E então de repente desapareceu, a pele se apertou e eu clico nela vazia, e anteriormente havia uma ligeira vedação.

Até agora, esses resultados vêm ocorrendo há três meses.

Svetik00, http://irecommend.ru/content/utrom-vstayu-kak-ogurets-ne-kak-sonnaya-mukha