Shoko-dieta para perda de peso: se deve estressar o corpo em troca de "menos alguns kg" (dieta de chocolate)

A dieta "doce" já foi experimentada por estrelas estrangeiras e domésticas. A famosa atriz de Hollywood Uma Thurman aderiu a um regime rigoroso antes de filmar o aclamado filme "Kill Bill". Suas opiniões sobre a dieta do chocolate eram variadas: por um lado, a estrela de cinema era capaz de perder peso e, por outro, sentia constantemente fraqueza e mal-estar geral. Mais de uma vez, o cantor pop russo Alsu lembrou o regime. O cantor falou sobre a eficácia dos dias de jejum no chocolate.

Benefícios dos produtos de cacau

Uma das poucas iguarias que, além do prazer gastronômico, também é benéfica. Mas vamos esclarecer que apenas o chocolate escuro natural pode ter um efeito benéfico no corpo. A composição inclui vários componentes úteis para o corpo.

• Antioxidantes. Prevenir o envelhecimento prematuro.
• Cafeína, teobromina. As substâncias têm um efeito estimulante. Eles podem causar uma onda de felicidade.
• Complexo Mineral e Vitamínico. Promove um aumento na atividade mental. Ajuda a suportar a atividade física.
• Carboidratos complexos. Eles se decompõem lentamente e não causam um aumento acentuado no açúcar no sangue. Um produto com um teor de cacau igual ou superior a 70% tem um baixo índice glicêmico de cerca de 25. Em doses moderadas, é aceitável mesmo com diabetes.

Escolha o caminho certo

As propriedades úteis de um produto dependem diretamente de sua qualidade. Quanto mais cacau, melhor. Estudamos a composição na embalagem. O produto trará benefícios nos quais os grãos de cacau ralados são pelo menos 55% e a manteiga de cacau - 20%. Essa proporção é menos calórica (540 Kcal / 100 g).

Na dieta, você pode usar chocolate amargo escuro e chocolate, que inclui leite em pó. Esta é uma opção mais calórica com um sabor açucarado. Muitas pessoas gostam de chocolate branco (545 Kcal / 100 g), mas não é adequado para combater quilos extras, pois não contém grãos de cacau. Além disso, você não precisa usar várias barras, ladrilhos com aditivos, por exemplo, com frutas secas ou nozes.

Dieta do Chocolate: Menu

A duração do regime pode ser diferente - de um dia para um mês. Chocolate e café dieta requer uma abordagem individual. Escolhemos a opção levando em consideração quantos quilogramas você deseja perder.Também levamos em conta a capacidade de suportar condições alimentares severas. Estamos nos preparando para que a dieta não prejudique.

• Consultamos um médico. Seremos examinados, faremos testes e obteremos aconselhamento de um nutricionista ou médico.
• Nós comemos direito. Remova gradualmente os alimentos gordurosos, salgados, doces e farinha da dieta.
• Nós estocamos chocolate. Pré-adquirimos um produto de alta qualidade para que, durante a dieta, você não precise comer o que eles vendem para você na loja mais próxima.

Um dia

Realizamos um dia de jejum para eliminar 1,5 kg de excesso de peso. Para esta dieta de choque básica, o menu é muito simples. Durante o dia, é permitido comer apenas 100 g do produto. Esse número é dividido em cinco a seis porções. Tentamos distribuir uniformemente as refeições ao longo do tempo.

A sobremesa não é recomendada para beber. A lista de produtos permitidos, além do chocolate, contém bebidas. Água, chá verde sem açúcar, beba café com leite desnatado 30-40 minutos depois de comer.

Por 3-5 dias

Com esta opção, você pode perder de 1 a 5 kg de excesso de peso. O menu diário inclui 100 g do produto principal. A recepção é dividida várias vezes. Você também precisa beber três xícaras de café sem açúcar por dia e muita água comum. A quantidade ideal é de 2 litros por dia.

Por uma semana ou mais

A opção por 7 dias não pode suportar tudo. Recomenda-se usá-lo apenas em casos extremos, por exemplo, na véspera de eventos importantes. O menu é semelhante aos modos anteriores. Também é proibido o uso de outros ingredientes - apenas chocolate e bebidas. Leite desnatado pode ser adicionado ao café. Bebemos chás de ervas sem açúcar e mel.

Opções suaves

Para quem gosta de um tratamento, mas não pode comer apenas, são oferecidos modos simplificados. Em termos de eficácia, eles quase não são inferiores à versão difícil. Com a abordagem correta, você pode perder até 5-6 kg de excesso de peso.

Italiano

Dura uma semana, mas pelo mais persistente - um mês. 30 g de chocolate devem ser consumidos por dia. O menu é complementado por outros pratos. Juntamente com a iguaria, você pode comer macarrão, legumes, frutas. Cinco regras de cozinhar e comer impedirão o ganho de peso.

1. Massas. Os componentes gordurosos do queijo são substituídos por uma ou duas colheres de chá azeite de oliva. Adicione um pouco de carne de frango picada, por exemplo, frango ou peru com poucas calorias.
2. Saladas. Legumes temperados com suco de limão, frutas - iogurte sem gordura.
3. Fluido. Bebemos pelo menos 2 litros de água por dia.
4. Produtos Proibidos. Excluímos batatas, uvas, bananas. Colocamos um tabu em frituras e substituí-lo por cozido, cozido no vapor, assado.
5. Mode. Obrigatório café da manhã, almoço, jantar. Lanches na forma de legumes, frutas, pipoca sem temperos e aditivos.

A dieta italiana de chocolate para perda de peso é simples e conveniente de usar, pois você pode desenvolver uma dieta baseada nas preferências individuais e na quantidade de tempo livre. Na tabela a seguir, você pode escolher a opção com seus produtos favoritos.

Tabela - Opções detalhadas de menu para a dieta italiana

No cacau

É aplicado por uma semana. Uma característica distintiva da técnica é o regime de bebida. A dieta para beber shoko é baseada em um produto - cacau sem açúcar. Seguimos três recomendações.

1. Mode. Seis copos de bebida são consumidos por dia. Bebemos bastante água.
2. Escolha o cacau certo. Compramos o produto sem sabores, corantes, sabores. A composição não deve ser açúcar, leite em pó.
3. Preparando a bebida corretamente. Tomamos água ou desnatamos o leite. Três colheres de sopa de pó por 1 litro de líquido. Ferver a base, despeje o cacau lá. Você pode adicionar canela, noz-moscada.

Com kefir

Recomenda-se aderir ao regime não mais que cinco dias. Durante esse período, você pode perder 3-4 kg de excesso de peso. Um exemplo de menu da dieta de chocolate-kefir é o seguinte.

• Pequeno almoço. 100-120 ml de café sem açúcar.
• Lanche. Um copo grande de kefir sem gordura.
• Almoço. Um pedaço de chocolate pesando 50 g.
• Lanche. Um copo grande de chocolate quente ou frio.
• Jantar. Um pedaço de chocolate em 30 g.
• Lanche. Um copo grande de kefir com pouca gordura.

Com frango ou peru

A opção mais poupadora, projetada para uma semana. Além do produto principal, o filé de frango ou de peru é adicionado ao menu. Ferva a carne ou cozinhe por um casal. A dieta com proteína de chocolate também é produtos de leite azedo com baixo teor de gordura. Também são permitidos pratos com ovos: ferva, faça omeletes cozidos ou cozidos no vapor. Um menu de amostra pode ser assim.

• Pequeno almoço. Uma xícara de café sem açúcar. Um ovo
• Lanche. Uma xícara de kefir sem gordura. 10 g de chocolate preto.
• Almoço. 150 g de carne branca de aves.
• Lanche. 20 g de chocolate. Café sem açúcar.
• Jantar. 100 g de queijo cottage com baixo teor de gordura.
• Lanche. Um copo grande de kefir com pouca gordura.

Sair do modo difícil

Em uma semana, em média, você pode perder 5-6 kg de excesso de peso. Para que os odiados quilos não retornem, a saída da dieta do chocolate deve ser cuidadosamente planejada. As cinco recomendações a seguir ajudarão você a acertar as coisas.

1. Dia seguinte. Após uma dieta, é melhor começar sua dieta com frutas e legumes. Certifique-se de beber muitos líquidos. Para não prejudicar o estômago, fazemos saladas leves sem maionese. Os temperamos com azeite de oliva ou vegetal, suco de limão, iogurte desnatado ou creme de leite.
2. Reabastecer a deficiência de vitamina. Sature o corpo com substâncias úteis, usando sucos espremidos na hora, smoothies. Evite os ingredientes que contêm amido em grandes quantidades.
3. Caldos de cozinha. Nos primeiros pratos, adicionamos peixe, carne, legumes. Cozinhar sopas leves com um pouco de especiarias.
4. Nós estocamos energia. A dieta deve ser carne, laticínios, ovos. Precisamos de proteínas para restaurar a força.
5. Não coma demais. Após uma dieta, por algum tempo, é melhor comer com frequência e pouco a pouco.

Desvantagens e contra-indicações

Monodieta - um teste sério, que leva a uma violação do funcionamento equilibrado de todos os sistemas.O corpo não recebe a quantidade necessária de vitaminas e minerais, pois o cardápio da dieta é escasso. Efeitos colaterais: distúrbio metabólico, metabolismo lento, deterioração do estado geral.

O modo difícil não é adequado para todos. Primeiro de tudo, não pode ser usado para intolerância individual ao produto principal. Existem várias outras contra-indicações:

• problemas com o metabolismo de carboidratos;
• doenças fúngicas e infecciosas;
• doenças do trato gastrointestinal;
• pressão alta;
• doença da vesícula biliar;
• diabetes mellitus;
• doenças do fígado, rins e coração;
• gravidez e amamentação.

A dieta atrai com um belo invólucro, mas muitos simplesmente não conseguem se sentir confortáveis ​​e bem em condições tão adversas. Uma dieta shoko tradicional para perda de peso pode dar bons resultados. Mas, para obtê-los, o corpo deve sofrer um estresse severo, e isso está repleto de falhas hormonais e outros problemas não menos perigosos. Portanto, escolhemos opções mais suaves em combinação com kefir, leite, legumes e frutas.

Comentários: "O peso cai muito bem"

Dieta impressionante)) logo novamente. o peso cai muito bem! o único menos - no dia seguinte ao terceiro quarto, você pode ficar com muita raiva)))) bem, eu acabei de comer chocolate puramente escuro .. se às vezes for com aditivos ou outro - será mais fácil e o resultado, a propósito, é o mesmo! então eu aconselho!

Natasha, http://vse-diety.ru/dieta/shokoladnaya_dieta.htm

A única dieta que cito. Fiquei sentado por três dias, mas comi frutas e legumes e, é claro, bebi chá verde e perdi 3-4 kg. E eu não preciso de mais.

Ksyu, http://vse-diety.com/shokoladnaya-dieta.html

Eu pensei que se eu gosto de chocolate, eu posso sustentar essa dieta sem problemas. Abastecido com chocolate escuro, mas lá estava! Mesmo um dia não durou. É dificil Aparentemente, as mono-dietas não são para mim.)

Olga, http://pohudejkina.ru/shokoladnaya-dieta.html#na-7-dney

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