Sopa de brócolis da primavera - fácil e saudável 🍲

Você aprenderá a fazer uma sopa leve e saudável de primavera feita de brócolis e outros vegetais. Graças a uma receita passo a passo detalhada com uma foto, você pode facilmente fazer um prato maravilhoso que será uma ótima opção para um saudável almoço vitamínico para toda a família. Acredite, mesmo aqueles que não gostam do produto necessário para o corpo humano, como brócolis, comerão uma sopa dessas.

1 hora
34 kcal
10 porções
Dificuldade média
Sopa de brócolis da primavera - fácil e saudável 🍲

Utensílios e utensílios de cozinha:

  • panela com tampa;
  • fogão ou fogão;
  • tábua de cortar;
  • uma faca;
  • uma frigideira;
  • ralador;
  • escápula;
  • pratos para dar.

Os ingredientes

Produto Quantidade
Caldo de galinha ou carne com carne 4-5 l
Batata 5 - 6 peças
Ervilhas verdes (frescas ou congeladas) 150 g
Cenouras (grandes) 1 pc
Cebolas (grandes) 1 pc
Ovos de galinha cozidos 5 unid.
Salsa 1 cacho
Talos de aipo 1 - 2 peças
Folha de louro 2 peças
Pimenta preta (ervilhas) provar
Brócolis 500 g
Óleo vegetal 2 colheres de sopa. eu
Sal provar

Etapa de cozimento

  1. Tomamos um pedaço de frango de médio ou médio porte ou carne de bovino, enche-o com água (você precisará de 4 a 5 l), adicione um pouco de pimenta do reino (ervilhas), 1 a 2 talos de aipo e 2 folhas de louro para tornar o caldo mais saboroso. Ferva a carne até ficar cozida. Em seguida, removemos a carne do caldo pronto (deixe de lado) e os talos de aipo (não precisaremos mais deles). Nesse caso, o caldo não é removido do fogo.
    Preparamos caldo de carne, depois obtemos carne dele.
  2. Descasque as batatas (5 - 6 peças). Lave e corte em pedaços médios. As batatas descascadas e picadas são enviadas para a panela com caldo.
    Corte as batatas em fatias e coloque em caldo.
  3. Tome 1 cebola grande, descasque, lave e pique finamente. Limpamos cenouras grandes, lavamos e esfregamos em um ralador grosso.
    pique a cebola.
  4. Colocamos a panela no fogo e despeje 2 colheres de sopa. eu óleo vegetal. Quando o óleo é aquecido, enviamos cebolas picadas para a panela.
    Frite a cebola até ficar macia em uma panela.
  5. Quando a cebola estiver levemente frita, adicione as cenouras raladas.
    Adicione as cenouras raladas à cebola.
  6. Misture bem os legumes com uma espátula e frite até dourar.
    Cozinhe até os legumes ficarem dourados.
  7. Corte a carne resfriada em pedaços de qualquer tamanho e envie-a para a panela com a futura sopa.
    A carne pode ser cortada em pedaços e devolvida à sopa.
  8. Lave bem os brócolis, divida-os em pequenos "guarda-chuvas" e envie-os para a sopa após a carne.
    Lave os brócolis e corte em inflorescências.
  9. Após 2-3 minutos, adicione a frigideira (cenoura e cebola) e ervilhas verdes (150 g) na panela. Depois disso, você precisa cozinhar a sopa por cerca de 7 a 8 minutos.
    Coloque a fritura e as ervilhas na sopa.
  10. Tomamos ovos de galinha cozidos (5 unid.), Limpamos e cortamos em cubos de tamanho médio (você também pode cortar os ovos em fatias ou tiras - como desejar).
    Dados cozidos ovos de galinha.
  11. A salsa (1 molho de tamanho médio) é bem lavada e também picada.
    Moer ervas frescas.
  12. Após um período de tempo especificado, salte a sopa a gosto e desligue o fogo. Cobrimos a panela com uma tampa e deixamos a sopa fermentar por cerca de 10 minutos. Após um período de tempo especificado, despeje em porções em pratos profundos e adicione um pouco de ovos picados e salsa picada fresca a cada prato. Bom apetite!
    Ao servir na sopa de brócolis, adicione ovos e verduras.

Opções de decoração e serviço

Recomenda-se que esta sopa de legumes seja servida com creme de leite fatiado em pão preto ou branco ou sanduíches. Ao servir, você também pode polvilhar a sopa com pimenta preta moída na hora ou alho picado.

Receita de vídeo

Você pode ver claramente como uma sopa de legumes tão maravilhosa é preparada nesta receita em vídeo.

Essa sopa acaba sendo muito elegante e satisfatória, e mais importante - contém uma quantidade incrível de vitaminas e outras substâncias úteis. Você gosta de cozinhar vários pratos de brócolis? Deixe seus comentários sobre isso.

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