Salada de legumes frescos e talo de aipo - uma receita simples e saudável 🥗

Uma receita de salada de uma haste de aipo, ervas e pimentão, que não só pode enriquecer seu corpo com uma enorme quantidade de vitaminas, mas também agradar o estômago com um ótimo sabor. Seguindo as recomendações especificadas no artigo, você pode preparar uma salada saborosa, suculenta e saudável, temperada com um molho original que o surpreenderá com seu sabor agridoce.

10 min
46 kcal
2 porções
Fácil de cozinhar
Salada de legumes frescos e talo de aipo - uma receita simples e saudável 🥗

Utensílios e utensílios de cozinha: tábua de corte, 2 tigelas profundas, descascador, faca, pratos repartidos.

Os ingredientes

Produto Quantidade
Pepino 1 pc tamanho médio
Alface 5 unid. tamanho médio
Caule de aipo 1 pc tamanho médio
Pimentão vermelho ¼ pcs tamanho médio
Vinagre de vinho 1 colher de sopa. eu
Narsharab (suco de romã condensado) 1 colher de sopa. eu
Azeite 2 colheres de sopa. eu
Açúcar 1 colher de chá sem escorregador
Sal ½ colher de chá sem escorregador

Etapa de cozimento

  1. Retiramos o pepino da casca usando um descascador de legumes, cortamos em meias argolas e colocamos em uma tigela funda na qual vamos misturar os ingredientes.
    Corte o pepino descascado em semicírculos.
  2. Lavamos as folhas de alface em água corrente e removemos o excesso de umidade com uma toalha de papel. As mãos rasgam as folhas em várias partes e as enviam para o pepino.
    Alface apenas rasgue com as mãos e espalhe em uma tigela em um pepino.
  3. Lavamos o talo de aipo em água corrente. Remova a umidade com uma toalha de papel. Com um descascador, remova levemente a parte externa do caule - isso liberará o suco e enriquecerá a salada com umidade e um sabor incomum. Corte o aipo em rodelas e transfira para uma tigela funda na qual vamos misturar a salada.
    Também cortamos talos de aipo.
  4. Lave os pimentões em água corrente. 1/4 da pimenta inteira é cortada em tiras e enviada aos ingredientes anteriores.
    Canudos cortam pimentão vermelho.
  5. Todos os ingredientes em uma tigela funda são bem misturados.
    Colocamos todos os legumes em uma tigela de salada.
  6. Cozinhar molho para salada. Em uma tigela funda, misture 1 colher de sopa. eu vinagre de vinho, 1 colher de sopa. eu narsharaba, 2 colheres de sopa. eu azeite, 1 colher de chá sem uma colina de açúcar e 1/2 colher de chá. sem uma colina de sal. Todos os ingredientes do molho são bem misturados com um garfo ou colher.
    Preparamos um molho picante para o prato.
  7. Dividimos a salada em 2 partes e colocamos em porções. Acima da salada, regue abundantemente com o molho cozido.
    Experimente e você receita esta salada com uma haste de aipo.

Essa salada será um excelente prato para carne, peixe e outros pratos complexos. Talos de aipo estimulam o trato gastrointestinal devido às suas propriedades únicas, ajudando assim a carne a ser absorvida no corpo.

Você sabe O aipo retarda o processo de envelhecimento, acelera a regeneração dos tecidos, aumenta o apetite e estimula a produção de suco gástrico. Além disso, os talos de aipo têm um efeito benéfico no metabolismo do sal de água e contribuem para a remoção de substâncias nocivas do corpo, restauram o sistema nervoso, melhoram a memória e regulam o nível de insulina no organismo.

Receita de vídeo

No vídeo, a chef Ilya Lazerson oferece para cozinhar com ele uma deliciosa salada feita a partir de um talo de aipo, pimenta e ervas, que pode ser um excelente prato principal para o prato principal. O autor oferece uma trituradora original de vegetais.

Você costuma cozinhar salada de aipo? Caso contrário, pense em aumentar a quantidade desse verde em sua mesa, graças à enorme quantidade de propriedades úteis inerentes a ela. E se você já preparou uma salada de acordo com a receita acima, escreva sobre seus sentimentos. Você gosta do sabor da salada? O sabor do molho está em harmonia com a salada, ou você acha que os ingredientes ou proporções precisam ser alterados? Ou talvez você saiba como melhorar o prato? Escreva sobre tudo isso nos comentários.

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