Utensílios e utensílios de cozinha
- copo medidor;
- uma faca;
- uma colher de sopa;
- tigela liquidificador;
- liquidificador.
Os ingredientes
- leite - 3,2% 200 ml
- banana - 1 pc.
- aveia - 3 colheres de sopa. eu
Etapa de cozimento
Smoothie é uma bebida espessa, que pode incluir várias frutas, bagas, vegetais lácteos ou quaisquer outros produtos. Essa mistura é considerada uma refeição completa, capaz de enriquecer o corpo com as vitaminas necessárias e energizar. Sugerimos que você use a receita para um smoothie natural delicioso e nutritivo com aveia e banana.
- Despeje 200 ml de leite na tigela do liquidificador. Lá enviamos 3 colheres de sopa. eu aveia e 1 banana fatiada.
- Bata todos os ingredientes até ficar homogêneo.
Segredos de aveia e smoothie de banana
- Devido à presença de frutas doces na receita, a opção de smoothie proposta não requer o uso de adoçantes adicionais.
- A bebida pronta ajuda não apenas a se livrar da fome, mas também a saciar sua sede. Para fazer isso, basta adicionar um pouco de gelo ou colocar o suco na geladeira por 30 minutos.
- A adição de um pouco de suco de amora, romã ou limão aos ingredientes fará com que a bebida não seja tão açucarada e proporcione uma agradável acidez.
- Batidos com aveia e banana serão uma ótima opção de lanche depois de visitar a academia, pois ajudarão a restaurar rapidamente as reservas de energia no corpo.
Receita de vídeo
Existem muitas receitas para fazer smoothies com banana e aveia. Sugerimos que você assista a um vídeo com a versão clássica desta bebida saborosa e saudável.
Batido de Banana e Aveia Traz grandes benefícios para o corpo, que é normalizar a digestão, aumentar a imunidade e melhorar a condição da pele. Agora você sabe como fazer esse shake nutritivo de vitaminas e sempre pode incluí-lo em sua dieta diária. Diga-me, você gostou da receita de smoothie proposta? Que outras variações desta bebida você já experimentou antes? Compartilhe sua experiência culinária nos comentários.