Utensílios e utensílios de cozinha
- dispositivo de medição;
- balanças de cozinha;
- tábua de cortar;
- uma faca;
- liquidificador.
Os ingredientes
- suco de maçã - 175 ml
- abacate - 0,5 unid.
- espinafre fresco - 250 g
- salsa -15 g
- agrião - 15 g
Etapa de cozimento
Smoothie é um refrigerante saudável, que em valor nutricional não é inferior a um café da manhã ou jantar completo. Geralmente é preparado a partir de vários vegetais, bagas e frutas em combinação com suco, creme, iogurte ou leite. Sugerimos que você tente fazer um delicioso smoothie vitamínico usando abacate. Esta fruta contém muitos nutrientes, por isso tem um efeito benéfico em todos os sistemas do corpo.
- Pique aleatoriamente 250 g de espinafre fresco, 15 g de salsa e 15 g de agrião.
- Limpamos metade do abacate, cortamos em pedaços médios e colocamos em uma tigela liquidificadora.
- Despeje o abacate 175 ml de suco de maçã.
- Adicione verduras ao restante dos ingredientes e bata tudo até obter uma consistência homogênea.
Apesar de a bebida final ter um alto teor calórico, ajuda a reduzir o peso e a normalizar o trato digestivo. Além disso, este delicioso coquetel se anima e energiza ainda melhor do que o café.
Como escolher um abacate
- A casca de um abacate fresco e amadurecido não deve ter amassados, arranhões ou manchas.
- Não compre frutas muito macias ou, pelo contrário, muito duras. O grau ideal de amadurecimento do abacate é quando a superfície se presta à pressão, mas não se deforma.
- A cor verde ou amarela no local de fixação do pedúnculo indica que o abacate amadureceu com moderação e pode ser usado com confiança para cozinhar.
- Se você adquiriu uma fruta verde, envolva-a em um saco plástico e deixe-a durante a noite. Para acelerar o processo, você pode colocar uma banana ou uma maçã em um abacate.
- No caso de você não usar a fruta inteira, não retire um osso, para que a fruta permaneça fresca por mais tempo.
Receita de vídeo
Se você deseja cuidar de sua saúde e limpar seu corpo de substâncias nocivas, sugerimos que você assista a um vídeo com uma receita detalhada para fazer um delicioso smoothie vitamínico com abacate.
Smoothies de abacate e espinafre - esta é realmente uma bebida maravilhosa que todos os amantes desses produtos certamente apreciarão. Agora você conhece uma receita simples para fazer esta bebida rica, saborosa e leve, cujo uso diário trará a você o máximo de benefícios. Diga-me, você gostou da opção de smoothie proposta? Que outras receitas você conhece? Não se esqueça de compartilhar sua opinião nos comentários.