Batido de kiwi com banana - a receita perfeita para o café da manhã

Utensílios e utensílios de cozinha: um liquidificador, uma colher de sopa, uma faca, um copo alto e um canudo.

Os ingredientes

Etapa de cozimento

1. Corte 3 kiwis ao meio, com uma colher de sopa, separe a carne da pele e envie para a tigela do liquidificador.
   
2. Descascamos uma banana, cortamos em fatias e enviamos depois do kiwi.
   
3. Despeje 1 colher de sopa de mel líquido lá.
   
4. Coloque 2-3 cubos de gelo. Tenha cuidado aqui: nem todo liquidificador é capaz de moer gelo e, se o seu não tiver essa função, nesse estágio, sem esse ingrediente, basta colocá-lo em um coquetel pronto.
   
5. Despeje em 70 ml de leite.
   
6. Bata bem em alta velocidade por alguns minutos.
   
7. Despeje o smoothie resultante em um belo copo alto, insira um tubo de coquetel e desfrute de uma bebida saborosa e saudável.
   

Opções de cozinha

Não existe uma receita certa para fazer este delicioso coquetel. Smoothies - uma bebida espessa feita de frutas batidas com a adição de leite, iogurte, kefir, suco, sorvete. Ou seja, se desejar, você pode cozinhá-lo a partir de frutas e laticínios que estão ao seu alcance.

• Excelentes combinações são obtidas a partir de kiwi e pêssego, morangos, framboesas, cerejas nunca estarão fora de lugar (mas aqui você precisa mexer, separando os ossos).
• Se você quiser dar ao cocktail um sabor tropical - adicione abacaxi, manga.
• Quer frescura - use melancia, melão, coloque um pedaço de hortelã.

Mesmo se não houver frutas frescas em casa, a geléia está boa. Para tornar a bebida mais nutritiva, você pode usar aveia, moída em farinha ou sementes de linho, sementes de gergelim. Adicione-os ao copo um pouco - uma colher de chá será suficiente. No líquido, eles incham e dão densidade adicional. Um copo dessa bebida substituirá completamente seu café da manhã completo - uma abundância de fibras, sacarose e vitaminas satisfará sua fome por um longo tempo.

Receita de vídeo

Sugerimos que você assista a um breve tutorial em vídeo sobre como fazer um smoothie perfumado de kiwi com banana.

A receita de um smoothie de frutas é tão simples que você pode literalmente fazer um delicioso smoothie em fuga. Mas não demore alguns minutos, sente-se e desfrute do sabor da bebida em um ambiente descontraído, para que todos os seus nutrientes beneficiem você. Agora, muitos fãs de nutrição adequada estão introduzindo smoothies em sua dieta regular. Embora inicialmente essa bebida tenha sido excepcionalmente doce, muitos não aderem a essa regra e são usados ​​suco de tomate, tomate, pepino, abobrinha, aipo, várias ervas, alho. Na preparação de smoothies, você pode limitar completamente o vôo da sua imaginação.

Outras receitas de bebidas