Utensílios e utensílios de cozinha:
- uma tigela;
- ralador;
- uma faca;
- colher ou garfo;
- placa.
Os ingredientes
| Produto | Quantidade |
| Nabo | 1 pc |
| Cenouras | 1 pc |
| Salsa | viga |
| Aipo | 2 hastes |
| Sal | provar |
| Óleo vegetal | provar |
Etapa de cozimento
- Em um ralador grosso, esfregamos nabos e cenouras.
- Corte o talo de aipo em pedaços pequenos.
- Corte as verduras. Misture todos os produtos em uma tigela.
- Adicione sal a gosto e tempere com óleo vegetal.
- Misture todos os ingredientes e a salada está pronta!
Variações culinárias
O processo de criação de uma salada assim não levará muito tempo. Você pode prepará-lo em literalmente 15 minutos. A grande vantagem desta salada é o seu baixo teor calórico. Esta salada é ideal para quem está perdendo peso, observando sua figura e sua saúde. Se você não gostar de nenhum dos ingredientes da salada - adicione seus vegetais favoritos a gosto.
Em tal salada, você pode adicionar pimentão, cebola, tomate ou pepino. Em vez de nabos, você pode usar um rabanete. Você também pode adicionar rabanetes e outros produtos. Você pode encher a salada com creme de leite, maionese ou molho de verduras, mas com esse molho a salada não será mais tão baixa em calorias. O principal é que os nabos e outros vegetais contidos nesta salada contêm uma grande quantidade de vitaminas, minerais e fibras. É simples, saboroso e, mais importante, saudável!
Receita de vídeo
Assista a este vídeo para aprender como fazer uma salada simples de vegetais com dieta. O autor do vídeo compartilha sua receita simples que todos irão gostar. Tenha uma bela vista!