Uma torta rápida de espinafre e queijo - você não pode criar uma refeição mais saudável "

Com esta receita, você aprenderá a fazer uma torta rápida com espinafre e queijo. Você entenderá a partir de quais ingredientes amassar a massa da torta, como preparar os ingredientes para o recheio. Você verá quanta massa é obtida antes de assar e como é uma torta pronta com espinafre. Aprenda a fazer um prato delicioso em questão de minutos, o que certamente atrairá sua família e convidados.

30 min
320
6 porções
Dificuldade média
Uma torta rápida de espinafre e queijo - você não pode criar uma refeição mais saudável

Utensílios e utensílios de cozinha: assadeira, tigela funda, forno, colher.

Os ingredientes

O ovo 3 peças
Leite 100 g
Farinha de trigo 180 g
Fermento em pó 1 colher de sopa. eu
Queijo Duro (Gouda) 100 g
Feta 200 g
Manjericão fresco 5 folhas
Espinafre 3 punhados
Óleo vegetal 150 ml
Pimenta preta moída 2 pitadas
Sal 1 colher de chá

Etapa de cozimento

Só quero chamar sua atenção para o fato de que quase todos os ingredientes desta receita podem ser substituídos por outros, ou não utilizados. Portanto, siga os princípios básicos de preparação e experimente os ingredientes. Você tem a chance de assar um prato exclusivo de sua própria autoria.

  1. Enxágüe, seque 3 punhados de espinafre e pique finamente em pedaços. Usamos espinafre fresco, mas o congelado também é adequado para esta receita. Se desejar, você pode derramar espinafre fresco com água fervente para diminuir o volume.
    Cozinhar espinafre e torta de queijo
  2. Pique finamente 5 folhas de manjericão. Se você não gostar desse verde, poderá pular esta etapa.
    Para fazer uma torta, pique o espinafre
  3. Em um ralador grosso, esfregamos 100 g de queijo gouda e 200 g de queijo feta. Em vez de gouda, você pode ralar qualquer outro queijo duro. Em vez de feta, você pode tomar queijo feta ou suluguni.
    Rale o queijo para fazer uma torta
  4. Em uma tigela funda, bata 3 ovos levemente, adicione 100 ml de leite fresco, 150 ml de azeite, sal e pimenta a gosto. É bom se você tiver leite e ovos frescos na fazenda. Ao escolher produtos na loja, preste atenção na data de vencimento. Bata a massa de ovos com um batedor ou batedeira até ficar homogêneo. Além disso, você pode usar outros temperos se desejar tornar o sabor dos doces prontos mais picantes.
    Quebre os ovos para fazer uma torta
  5. Peneire 180 g de farinha com 1 colher de sopa de fermento em pó na mesma massa. Se você não tiver um fermento em pó, adicione uma colher de chá de refrigerante, cortada com a mesma quantidade de vinagre ou suco de limão.
    Peneire a farinha para fazer uma torta
  6. Amasse a massa. De acordo com a consistência, o resultado será, como nas panquecas, talvez um pouco mais espesso. Quando a massa estiver pronta, adicione 200 g de queijo feta ralado. Despeje 100 g de queijo gouda, espinafre picado e manjericão fresco na massa.
    Faça uma massa para fazer uma torta
  7. Cubra a assadeira com papel manteiga e despeje sobre a massa. Alinhamos a massa sobre toda a área do formulário, ram um pouco. Se o tempo permitir, deixe o bolo repousar por 20 minutos.
    Coloque os ingredientes na panela para fazer a torta.
  8. Depois disso, coloque o prato no forno, aqueça a 180 graus e asse por 45-50 minutos. Esperamos até o bolo esfriar e servimos à mesa. Além disso, prepare uma salada leve de legumes frescos. Este bolo é ideal para um lanche durante o dia. É muito saudável, gratificante e saboroso. Pode ser consumido quente e frio. Se necessário, guarde na geladeira por 3-4 dias. Se você aquecer o bolo resfriado no forno, ele sairá como se fosse apenas do fogão.
    torta de espinafre e queijo pronta

Receita de vídeo

Para entender completamente o procedimento para assar uma torta com espinafre e queijo, consulte esta breve receita em vídeo. Você verá como moer os ingredientes, em que sequência misturá-los. Veja a consistência da torta.

Você gosta de torta de espinafre e queijo? Nos comentários, escreva sua impressão do prato recebido. Que tipo de queijo você usou? Preparado a partir de espinafre fresco ou congelado?

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