Utensílios e utensílios de cozinha: forno, assadeira, folha de pergaminho, tigelas, colheres, garfo ou liquidificador.
Os ingredientes
| Produto | Quantidade |
| Flocos de aveia, cozimento prolongado | 1 colher de sopa. ou 200 ml |
| Bananas maduras | 2 peças |
| Nozes (outras podem ser) ou frutas secas | 100 g |
| Baunilha ou canela | provar |
Etapa de cozimento
- Descasque 2 bananas muito maduras (idealmente, a casca deve escurecer ou ficar coberta de manchas escuras). A maturação das bananas depende de quão doces são seus biscoitos dietéticos de aveia. Quebre as bananas em pedaços e coloque-as em uma tigela.
- Usando um liquidificador ou garfo comum, amasse as fatias de banana até ficar homogêneo.
- Adicione um copo (200 ml) de farinha de aveia - o principal componente dos biscoitos. É melhor tomar flocos de longo prazo cozidos. Com o uso, os biscoitos dietéticos de aveia serão mais úteis e texturizados.
- Misture bem a massa que você tem.
- Por enquanto, você pode deixar os flocos de lado, deixá-los inchar um pouco. Agora você pode preparar nozes para biscoitos. Você pode ficar sem biscoitos de aveia sem eles, mas é mais saboroso com nozes. A propósito, você pode usar não apenas nozes, mas também outras a seu critério - amêndoas, avelãs, castanha de caju e outras nozes. De acordo com o seu gosto. As nozes também podem ser substituídas por frutas secas, se desejado. E você pode adicionar nozes e frutas secas. Moa 100 g de nozes com uma faca.
- Adicione-os à massa preparada.
- Misture bem novamente. Agora você pode adicionar baunilha ou canela.
- Pegue uma assadeira e cubra-a com uma folha de papel manteiga.
- Espalhamos a massa em massa sobre o pergaminho com círculos achatados com uma colher. É aconselhável formar cookies o mais fino possível, para que fique crocante.
- Você pode enviar uma assadeira com biscoitos em um forno pré-aquecido para o forno a 175 ° - 180 ° por 20 a 25 minutos. Por favor, assista a cozinhar, porque todos os fornos são um pouco diferentes.
Você sabe Para tornar os biscoitos de aveia mais avermelhados, adicione 0,5 colheres de sopa à massa. eu óleo de coco É possível e outro. Qual fragrância você gosta mais? Mas você pode ficar sem óleo. - Após o tempo definido, o biscoito começa a cheirar delicioso. Isso significa que já foi assado. Retire os biscoitos aromáticos acabados do forno e deixe esfriar, tendo previamente separado cada biscoito do papel manteiga. Tudo, os biscoitos estão prontos. Saboroso, aromático e, o mais importante, saudável e muito fácil de preparar.
Biscoitos de aveia sem farinha são excelentes bolos que praticamente não têm efeito no peso corporal. Sim, o conteúdo calórico deste cookie é relativamente alto, mas, ao mesmo tempo, a aveia é um "carboidrato lento" que o satura por um longo tempo. Portanto, você pode comer esses biscoitos sem medo de melhorar.
Receita de vídeo
O processo de fazer uma sobremesa tão perfumada também pode ser visto no vídeo.
Você se familiarizou com uma receita simples e original para fazer biscoitos de aveia com apenas 4 ingredientes. Mas, apesar do número, os biscoitos ainda eram muito saborosos. Também é muito útil. Afinal, ele tem muitas vitaminas, fibras, minerais, antioxidantes, gorduras vegetais adicionais. Você conhece outras receitas originais de biscoitos de aveia? Compartilhe-os nos comentários. Bom apetite e seja saudável!
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Boa leitura!