Nutrição separada por tipo sanguíneo: vale a pena aderir?

Sobre nutrição separada

Esta dieta é feita de acordo com as necessidades genéticas de uma pessoa. A técnica ajudou muitas pessoas a se livrar de quilos extras. Mas mesmo para aqueles que não têm problemas com o peso, a nutrição separada não machuca e nem ajuda. É muito eficaz para a digestão, da qual depende em grande parte a saúde do corpo. Esse estilo de vida melhora o bem-estar geral.

E, apesar das discussões em torno desse sistema, ele é popular e tem muitas críticas positivas. Segundo o desenvolvedor da dieta do grupo sanguíneo, médico americano Peter de Adamo, o uso do mesmo produto por pessoas com diferentes tipos sanguíneos leva a resultados completamente diferentes. Uma dieta para três grupos sanguíneos, por exemplo, pode conter alimentos que afetarão adversamente a saúde de pessoas com outro grupo.

Os benefícios da nutrição separada são comprovados há muito tempo e não há nada errado com o fato de uma pessoa usar alguns produtos separadamente, sem misturá-los. Assim, é mais fácil processar o corpo consumido e escolher um máximo de vitaminas e minerais com o mínimo desgaste do sistema digestivo. Ao combinar a nutrição do tipo sanguíneo com a nutrição separada, é obtida uma dieta quase perfeita, graças à qual o sistema digestivo permanece normal. O lema da nutrição separada por grupo sanguíneo não é restrição alimentar, mas a combinação certa de produtos.

Dieta do tipo sanguíneo 1

O primeiro grupo sanguíneo é o mais antigo; portanto, o trato digestivo das pessoas com esse grupo digere facilmente carne e peixe do mar. Convencionalmente, eles são chamados de "caçadores". No estômago dessas pessoas, um ácido especial é produzido para processar a proteína animal. Mas os produtos lácteos são percebidos muito mais difíceis e podem até ser tóxicos para o corpo. Portanto, "caçadores" precisam procurar uma fonte de cálcio em outros produtos. Assim, as dietas compiladas para os portadores do 1º grupo sanguíneo são principalmente proteínas.

Um menu aproximado para uma dieta para 1 grupo sanguíneo.

• Café da manhã. 200 g de carne (cordeiro, bovino, miudezas) ou peixe (lúcio, poleiro, bacalhau, linguado, truta). Você pode tomar café da manhã com dois ovos, mas não mais que quatro vezes por semana. Certifique-se de comer legumes (repolho, rábano, beterraba, espinafre, alface, pastinaga, etc.) em uma quantidade de cerca de 200 g.
• Almoço pode ser feito assim como o café da manhã, mas com uma porção dupla de legumes e 2/3 porções de produtos proteicos. Uma alternativa seria leguminosas ou cereais de trigo sarraceno, arroz e aveia com peso de até 200 g.
• Jantar Mingau com legumes, frutas secas. Você pode consumir 20 g de geléia, mel ou chocolate preto.

Entre as refeições, um lanche não é contra-indicado (nozes, sementes de abóbora, figos, ameixas, bananas, ameixas, cerejas).

Dieta para o grupo sanguíneo 2

As pessoas deste grupo são ideais para carboidratos. No entanto, leva muito tempo para o estômago processar a carne devido à sua baixa acidez. Além disso, os nutrientes que o trato digestivo não conseguiu processar são armazenados "em reserva" no estômago e nos quadris. É nesses casos que existe uma dieta especial para perda de peso dos quadris e pernas. Os produtos lácteos geralmente não são muito bem aceitos pelo organismo, de modo que o cálcio pode ser obtido em peixes de água doce, que são mais facilmente absorvidos que os peixes do mar.

Menu para pessoas com um segundo grupo sanguíneo.

• Café da manhã. 150 g de carne magra (frango, peru) ou peixe. Uma vez por semana, um ovo é permitido. Você pode beber 150 g de iogurte e não se esqueça de comer legumes em quantidades ilimitadas
• Almoço pode ser semelhante ao café da manhã, mas a proteína é a metade e o dobro de vegetais. Você pode comer feijão ou mingau.
• Jantar Uma opção para o café da manhã ou almoço, além de 20 g de chocolate amargo ou geléia.

Os seguintes produtos não são recomendados para o grupo 2: carne gorda, caranguejos, pescada, peixe-gato, arenque, laticínios e laticínios, sorvete, pistache, castanha de caju, batata, berinjela, pimentão, azeitona, banana, laranja, repolho roxo e branco, manga, coco , maionese, ketchup.

Dieta de 3 grupos sanguíneos

O terceiro grupo sanguíneo apareceu durante a era nômade. Nesse sentido, o trato gastrointestinal nessas pessoas é muito forte e quase onívoro. Até o leite e os produtos lácteos são bem recebidos. Carboidratos e carne são rápida e facilmente absorvidos, exceto aves, ostras e caranguejos. Os detentores do terceiro grupo sanguíneo digerem bem batatas, legumes e produtos à base de cereais. Você deve limitar apenas o uso de trigo sarraceno e milho, o que pode provocar um aumento no açúcar no sangue. Quanto aos outros grupos sanguíneos, o terceiro grupo precisa de alimentos vegetais na forma de frutas e vegetais neutros. A nutrição separada por tipo sanguíneo para os “nômades” não será um problema específico, pois a escolha de produtos alimentares é quase ilimitada.

Dieta de 4 grupos sanguíneos

O quarto grupo sanguíneo é o mais novo, então seus proprietários são chamados de "novas pessoas". Sua dieta é uma mistura de alimentos para 2 e 3 grupos sanguíneos. Deve-se ter em mente que o trato digestivo de "novas pessoas" é bastante sensível e você deve abordar cuidadosamente a escolha dos produtos. As restrições são os mesmos produtos dos nômades, além de temperos e especiarias que irritam o estômago. Em vez de temperos quentes, molhos facilmente digeríveis podem ser consumidos.

Ao compilar um menu de nutrição separado para um grupo sanguíneo, não se deve esquecer que legumes e frutas sempre devem estar presentes em quantidades suficientes. É especialmente importante usá-los na primavera e no inverno, quando o corpo precisa especialmente de vitaminas. Se você negligenciar essa nuance, a nutrição separada por grupo sanguíneo pode não trazer os resultados desejados. Dieta do tipo sanguíneo - comentários de alegria e satisfação de quem a experimentou!