"Olho do Renascimento": os benefícios e malefícios de 5 pérolas tibetanas, técnicas e regras para a realização de exercícios

Por milênios, os monges tibetanos mantiveram isso em segredo. Somente em 1938, com o lançamento do livro de mesmo nome de Peter Kelder, uma técnica incrível tornou-se disponível em todo o mundo. Milhões de pessoas aprenderam sobre a existência de 19 centros de energia concentrados nas articulações. A capacidade de lançar independentemente fluxos que são abafados por doenças e o estilo de vida errado ajuda a melhorar o bem-estar e rejuvenescer o corpo. Vejamos as cinco pérolas dos exercícios úteis do Tibete.

Descrição do produto Prós e contras

O Olho do Renascimento não está apenas cobrando. É um tipo de persuasão ou mesmo prática espiritual. Se você acredita sinceramente na eficácia das aulas e realiza fielmente todos os exercícios, certamente sentirá uma onda de força e vitalidade. No entanto, não se esqueça da presença de contra-indicações.

Efeito positivo

O segredo da longevidade e boa saúde dos monges tibetanos reside em seu estilo de vida. Uma parte integrante disso é o treinamento diário do corpo, espírito e fluxos de energia. Os benefícios da ginástica tibetana "Eye of the Renaissance" podem ser descritos por quatro pontos principais.

1. Sistema músculo-esquelético. O yoga tibetano ajuda a lidar com a escoliose e a osteocondrose. Com o desempenho regular, há uma diminuição da dor causada pela artrite.
2. Sistema reprodutivo. Mulheres que se envolvem regularmente nessa prática normalizam seu ciclo menstrual e aumentam a probabilidade de concepção. Nos homens, a função erétil é normalizada.
3. Trato gastrointestinal. As fezes são normalizadas, a assimilação de nutrientes dos alimentos melhora. Dado o alto custo de calorias para treinamento, podemos concluir que elas são úteis para perder peso.
4. O sistema imunológico. Aumenta a resistência a resfriados. A estagnação nos seios e brônquios é eliminada.

Contra-indicações

Se você tiver um problema de saúde, uma abordagem precipitada ao treinamento pode prejudicar o corpo. As aulas não são recomendadas para crianças e idosos, e também em vários casos:

• febre;
• hipertensão
• risco de ataque cardíaco;
• hérnia da coluna vertebral;
• menstruação;
• gravidez
• amamentação.

Exercícios

A ginástica tibetana "Eye of the Renaissance" pode ser realizada uma ou duas vezes por dia. É melhor praticar antes do pôr do sol, caso contrário, a insônia pode ocorrer devido a um surto de energia. Também preste atenção à duração do seu treino. Para começar, três repetições são suficientes para cada exercício.Adicione duas repetições por semana até chegar aos 21.

"Rotação de energia"

Funcionalidades O primeiro exercício do complexo dos Cinco Tibetanos visa girar vórtices de energia. Isso acelerará a circulação dos fluxos e dará força à futura implementação do programa.

Como fazer

1. Fique em pé com os pés afastados na largura dos ombros, para que sua posição seja estável.
2. Braços estendidos. As palmas das mãos devem ser direcionadas para o chão.
3. Mantendo sua posição, gire em torno de você no sentido horário.
4. Sentindo-se tonto, pare. Sem mudar de posição, ouça o movimento contínuo dos vórtices.

"O retorno da força"

Funcionalidades Este exercício tem dois efeitos opostos nos fluxos de energia. Por um lado, aumenta significativamente a velocidade de rotação dos vórtices. Por outro, pretende-se estabilizá-los.

Como fazer

1. Deite de costas. As mãos devem ser estendidas ao longo do corpo e pressionadas firmemente a ele.
2. Arranque a cabeça do chão e pressione o queixo contra o peito o mais firmemente possível.
3. As pernas retas levantam-se lentamente, sem levantar a pélvis do chão. Respire fundo e profundamente ao mesmo tempo.
4. Quando sentir que não pode mais levantar as pernas sem dobrar os joelhos ou levantar a pélvis, retorne lentamente à sua posição inicial. Ao mesmo tempo, expire lentamente, esvazie completamente os pulmões.
5. Deite-se em silêncio até que seus músculos relaxem.

"A conexão do corpo e da consciência"

Funcionalidades O terceiro dos cinco rituais tibetanos tem como objetivo elaborar o eixo central da energia. O fluxo ascendente corre ao longo da coluna vertebral e o fluxo descendente - na região sacral.

Como fazer

1. Ajoelhe-se, mantendo o corpo nivelado.
2. As palmas das mãos descansam na parte de trás das coxas e abaixam o queixo até o peito.
3. Depois de deixar sair todo o ar dos pulmões, é necessário inclinar a cabeça para trás, abaixando a região lombar e empurrando o peito para a frente.
4. Volte à posição inicial, enchendo lentamente os pulmões de ar.

Alma da energia

Funcionalidades O quarto método de ginástica dos monges tibetanos implica a criação do efeito do "balanço energético". Apertando os músculos durante o exercício, você inicia o movimento da energia através do corpo. Relaxando, você abafa essa atividade.

Como fazer

1. Sente-se com as pernas esticadas para a frente, afastando-as levemente.
2. Pressione o queixo no peito com esforço.
3. As palmas das mãos descansam firmemente no chão, nas laterais das nádegas, a posição - com os dedos para a frente.
4. Incline a cabeça para trás, levante o corpo. Nesse caso, dobre as pernas nos joelhos.
5. Apoiando-se nas mãos e nos pés, levante o corpo do chão. A área do corpo, da cintura escapular aos joelhos, deve ficar paralela ao chão.
6. Apertando todos os músculos, permaneça nessa posição por alguns segundos.
7. Depois de relaxar os músculos, retorne lentamente à posição inicial.

"Equilibrando energia"

Funcionalidades O exercício treina não apenas o espírito, mas também a resistência física. Do ponto de vista da tecnologia, o último exercício é o mais difícil e requer concentração máxima.

Como fazer

1. Deite no chão com a face para baixo.
2. Coloque as palmas das mãos sob os quadris, dobre fortemente na região lombar e levante o corpo, apoiando-se nos braços estendidos.
3. Mude lentamente a posição do corpo para que a pelve fique no topo e as pernas e o corpo formem um ângulo agudo.

Uddiyana bandha ou 6 pérola

Funcionalidades De fato, a ginástica tibetana contém não cinco, mas seis exercícios. Mas este último não está incluído no complexo base. Você precisa iniciá-lo não antes de dominar perfeitamente os cinco anteriores. A segunda condição é o desejo de auto-aperfeiçoamento e crescimento espiritual, o que implica a rejeição de uma vida íntima que consome muita energia.

Como fazer

1. Fique em pé e respire fundo. Aperte os esfíncteres ao mesmo tempo e aperte o períneo.
2. Incline-se com as palmas das mãos nos quadris e expire bruscamente.
3. Endireite-se, enchendo os pulmões e esticando o estômago o máximo possível. Pressione o queixo no peito.
4. Expire lentamente. Quando o ar nos pulmões acaba, você pode relaxar.

Regras de Ginástica

A ginástica tibetana deve ser abordada com toda responsabilidade. Somente seguindo as recomendações e regras, você pode obter boa saúde e uma poderosa carga de energia. Considere cinco pontos-chave.

1. Não interrompa seus exercícios. Se você está interessado no “Olho do Renascimento” tibetano, esteja preparado para o fato de que você sempre terá que lidar com isso. Os exercícios produzem um efeito cumulativo, mas não são salvos quando cancelados. Os fluxos de energia podem se degradar ainda mais do que no estado inicial.
2. No final, relaxe. Depois de concluir o último exercício, deite-se um pouco com os olhos fechados para que os fluxos de energia se harmonizem. Para ajudar a relaxar, ative a música suave.
3. Prossiga com os procedimentos de água. Após um treino, é recomendável tomar um banho quente ou tomar um banho. Se você não tiver tempo, basta esfregar a pele com uma toalha úmida.
4. Evite desconforto. Faça tantas repetições do exercício quanto seu corpo permitir. Sobretensão não é permitida.
5. Faça uma pausa. Antes de iniciar um novo exercício, descanse. Fique em pé, coloque as mãos no cinto e aguarde a respiração se recuperar.

Falando sobre ginástica tibetana, pode-se ouvir opiniões negativas dos médicos, mas críticas positivas das pessoas. Eles estão principalmente associados ao fato de muitos pacientes verem neste complexo uma panacéia para todas as doenças. Como resultado, pode-se perder um tempo valioso no tratamento de doenças graves. Ainda assim, diferentemente dos monges tibetanos, vivemos em uma nova era e somos simplesmente obrigados a usar suas realizações. Além disso, alguns céticos afirmam que melhorar o bem-estar após o treinamento nada mais é do que o resultado da auto-hipnose. Pode ser que sim, mas o que há de errado nisso? Se os exercícios lhe dão bom humor e bem-estar - isso já é um sucesso.