Como beber óleo de linhaça para perda de peso (líquido e em cápsulas): esquemas para "cintura de aspen"

As propriedades surpreendentes do linho foram notadas até pelos curandeiros do Egito Antigo. Várias decocções e bálsamos foram feitos a partir da cultura, que foram então utilizados na prática médica. Os médicos da Rússia antiga também sabiam do poder milagroso do linho: a cultura era usada para tratar uma grande variedade de doenças.

O óleo de linhaça tem sido um produto muito popular. Mas depois foi substituído por "concorrentes" - milho, girassol. E tudo porque eles são muito mais baratos. No entanto, nos últimos anos, a antiga popularidade do óleo de linhaça voltou. Começou a ser usado em cosmetologia caseira e, em seguida, os nutricionistas também se lembraram das propriedades únicas do produto. O boom da linhaça começou a ganhar impulso com a proliferação da Internet, quando várias críticas começaram a parecer que ele funcionava.

Características da composição. Dano ou bom

Maso é útil? O óleo de linhaça tem uma composição única. O produto é rico em elementos minerais, ácidos graxos insaturados, compostos vitamínicos. Graças a isso, o óleo é capaz de verdadeira magia: melhora a saúde geral, protege a beleza e a juventude e também ajuda a se livrar de centímetros extras na cintura. O produto tem um efeito complexo no corpo, mas cada elemento contido nele é responsável por alguma coisa. Para o que exatamente - você pode descobrir da tabela.

Tabela - Nutrientes do óleo de linhaça e seus efeitos no corpo

Recomenda-se que as mulheres grávidas incluam óleo na dieta: ajuda o bebê a se desenvolver corretamente no útero da mãe. O produto é útil para diabetes, algumas doenças gastrointestinais, asma. O petróleo evita o desenvolvimento de doenças endócrinas, reduz o risco de coágulos sanguíneos e é considerado um medicamento "anticâncer".

O produto é muito popular entre os fãs de cosmetologia em casa. As máscaras baseadas nela são maneiras de se livrar das rugas e aproximar o sonho dos cabelos, como na publicidade. Mudanças positivas na aparência são visíveis, mesmo se você simplesmente incluir óleo na dieta: as unhas crescem rapidamente e ficam fortes, as tranças brilham e a pele agrada com a suavidade.Em uma palavra, isso é uma dádiva de Deus para quem se preocupa com aparência e saúde.

O segredo da linha de prumo

Qual a eficácia do óleo de linhaça na perda de peso? Sobre a capacidade do produto para ajudar a se livrar do "excesso" falou recentemente. Como isso funciona? Tudo é extremamente simples: ao incluir o óleo em sua dieta diária, não há chance de as gorduras serem depositadas na cintura.

Os ácidos, nos quais o produto é tão rico, têm um efeito positivo sobre os órgãos e sistemas, mas também neutralizam as gorduras dos alimentos. Os ácidos são decompostos em água e glicerina e deixam o corpo sem deixar vestígios. O óleo de linhaça, de fato, controla calorias. O próprio "assistente" não se transforma em depósitos: você não pode ter medo de prejudicar a figura.

O óleo de linhaça não age como uma "varinha mágica". Panaceia por excesso de peso não existe em princípio. Esportes, dieta razoável e rejeição de maus hábitos alimentares - é isso que tornará o reflexo no espelho ideal. E o petróleo é apenas um "assistente" acessível a caminho da harmonia. O uso de óleo de linhaça para perda de peso permite que você se livre dos principais problemas que impedem a perda de peso. Que contribuição o produto faz para o benefício de uma "boa causa"? Ele:

• remove toxinas;
• alivia a constipação;
• normaliza o metabolismo;
• regula o apetite.

O óleo de linhaça deve estar presente na dieta das meninas que começaram a construir a figura dos seus sonhos. No processo de perda de quilogramas, a elasticidade da pele também é perdida e a flacidez aparece. O óleo é o guardião da atratividade feminina, portanto, perdendo peso, você não pode ter medo de perder a beleza da pele com ele - o linho não permitirá isso.

Como tomar óleo de linhaça para perda de peso

Como usar óleo de linhaça para perda de peso, todo mundo escolhe por si mesmo. Alguém o acrescenta aos pratos, alguém bebe em sua forma mais pura. O produto é útil tanto. Mas apenas na condição de que quatro regras básicas sejam observadas:

1. "Não" tratamento térmico. Durante o aquecimento, o óleo perde suas propriedades vangloriadas. Se a temperatura estiver muito alta, ocorrerá oxidação, devido à qual o produto útil se tornará prejudicial. Deseja adicioná-lo ao seu prato? Aguarde a comida esfriar. Quando tomado em sua forma pura, não beba chá quente, não congele alimentos quentes.
2. Não congele. Como o aquecimento, o congelamento é estritamente proibido. A partir de tais manipulações, compostos cancerígenos aparecem no produto. Por que se colocar em perigo?
3. Acompanhe a data de validade. Se o tempo especificado pelo fabricante expirar, descarte o frasco com seu conteúdo. Um produto vencido não beneficiará o corpo.
4. Não exagere. Não despeje meia garrafa de óleo na louça ou beba em copos. Mais não é melhor. Conheça a medida: não mais que duas colheres de sopa podem ser consumidas por dia.

Bebemos em sua forma pura

Você precisa beber óleo de linhaça para perda de peso. Um curso é de quatro a cinco semanas. Em seguida, eles devem fazer uma pausa por um mês ou dois. Depois que você pode repetir o curso.
É fácil entender como beber óleo de linhaça para perda de peso. Existe um regime de dosagem recomendado, aderir a ele.

• Primeira semana Use diariamente uma colher de chá de óleo de linhaça com o estômago vazio pela manhã para perder peso e ativar o metabolismo. O tempo ideal de ingestão é de 20 minutos antes das refeições. Em dez minutos você pode beber um copo de água.À noite - uma colher de chá após uma refeição: não antes de meia hora após o jantar. Você pode beber à noite antes de dormir. Não há regras estritas, pois combina com qualquer pessoa.
• A segunda é a terceira semana. Aumente a dose para três colheres de chá por dia.
• Quarta - quinta semana. Reduza gradualmente a dosagem e vá para a quantidade recomendada nos primeiros sete dias do curso.

É impossível prever o resultado após a conclusão do curso. Alguém consegue perder 5 kg em um curso, alguém precisa de repetições para se livrar de pelo menos alguns quilos. Muito depende do estilo de vida, hábitos alimentares. A entrada de óleo será exibida positivamente no exterior. As mulheres observam que após o primeiro curso, os cachos ficam brilhantes, as unhas são fortes, o rosto está limpo, o ciclo menstrual é regular.

Adicionar à comida

Óleo de linhaça específico a gosto - com amargura. O cheiro é completamente suspeito. Portanto, quem usa o produto para perda de peso, geralmente o adiciona a outros pratos e não bebe em sua forma pura. Embora esse método tenha um grande menos - é difícil ajustar a quantidade necessária, o que significa que o resultado, se houver, é mínimo.

Que pratos são melhores para usar o suplemento de linhaça? Com qualquer, se não apenas com o quente. O óleo pode ser adicionado pela manhã para esfriar. farinha de aveia, no almoço - para salada de legumes e à noite - para kefir ou queijo cottage. O produto pode ser misturado com mel e obter uma "bomba" de vitamina. Em uma palavra, o campo para experimentos culinários é enorme.

Escolha o caminho certo ...

Para que o óleo de linhaça realmente beneficie o corpo, você precisa escolhê-lo corretamente. Até recentemente, só era possível encontrar um produto nas farmácias, mas com a promoção de um estilo de vida saudável, o óleo também aparecia nas prateleiras dos supermercados. Dicas de seleção são simples.

• Estamos procurando a variedade certa. Tome óleo não refinado prensado a frio. Todas as substâncias úteis são armazenadas nele.
• Nós estudamos a composição. Certifique-se de se familiarizar com a composição. Alguma impureza? Levamos para estudo uma garrafa de outro fabricante.
• Nós olhamos para a data de validade. Preste atenção à data de validade. Se expirar em breve, é melhor colocar a garrafa de volta na prateleira.
• Levamos em conta a "aparência". Líquido oleoso turvo, sedimentos - isso deve alertar.
• Tomamos o copo. Você precisa levar apenas o óleo vendido em um recipiente de vidro. Além disso, a garrafa deve ser feita de vidro escuro. Isso complica a avaliação da "aparência", mas a probabilidade de oxidação é menor.

Sempre compre o produto em locais confiáveis. Mercados, bandejas e lojas não confiáveis ​​não são o melhor lugar para comprar: não há garantia de que o produto foi armazenado corretamente. Se as condições de armazenamento forem violadas, o produto se deteriora. De que benefícios podemos falar?

... e mantenha

É importante não apenas escolher o óleo de alta qualidade, mas também armazená-lo corretamente. Se você não seguir as regras, ele se deteriorará rapidamente, todos os benefícios "desaparecerão" e o efeito da perda de peso não pode ser esperado. Guarde o "ouro" corretamente.

• Óleo fechado - no armário. Um frasco fechado pode ser armazenado a uma temperatura de 5 - 25 ° C. Depende muito do tipo e método de produção, portanto, procure informações na embalagem.
• Aberto - na geladeira. A garrafa aberta é colocada na geladeira, mas a zona mais fria não se encaixa - coloque na porta.Se você armazenar óleo aberto a temperaturas acima de 10 graus, ele se deteriorará.
• Esconder do sol. Não devemos esquecer o óleo no sol, ele precisa da escuridão. O produto ficou ao sol por meia hora? Não pode mais ser usado em alimentos. Sob a influência de ácidos graxos ultravioletas são destruídos, toda a utilidade é perdida.
• Feche bem a tampa. Os ácidos graxos têm a capacidade única de reagir rapidamente com o oxigênio. A partir disso, o produto perde propriedades úteis. Sempre verifique se você fechou bem a tampa da garrafa.
• Não guarde por muito tempo. O óleo aberto pode ser usado por dois meses, após os quais sua qualidade começa a se deteriorar acentuadamente. É melhor comprar óleo em um recipiente pequeno: você terá que ir ao supermercado com mais frequência, mas pode ter certeza de seus benefícios.

Procurando uma alternativa: cápsulas

O óleo de linhaça tem um cheiro e sabor específicos. Naturalmente, nem todo mundo gosta. Mas, conhecendo os benefícios do produto e sua ajuda no processo de perda de peso, muitos se dominam e bebem óleo. Você pode fazer outra coisa: comprar cápsulas de gelatina. Não há diferenças em relação ao produto líquido, seja no componente vitamínico-mineral ou no princípio da ação. Mas as cápsulas são melhores que o óleo líquido. Existem muitas razões para isso.

• Tem um gosto bom. A cápsula não possui a amargura de que muitos não gostam no óleo.
• Forma conveniente. É conveniente tomar cápsulas: engolidas, lavadas e com todo o conjunto de utilidades. As “pílulas” podem caber facilmente em uma bolsa feminina, para que você possa levá-las consigo para o trabalho ou para uma viagem, o que permite que você não perca um compromisso.
• Utilidade máxima. As cápsulas são fabricadas exclusivamente com óleo de alta qualidade obtido por prensagem a frio. Isso permite que você obtenha a concentração máxima de oligoelementos e ácidos graxos, tão importantes para o corpo.
• Fácil de guardar. As cápsulas não requerem condições especiais de armazenamento: o principal é que a luz solar não caia sobre elas. O análogo é armazenado em uma ordem de magnitude maior que o óleo comum devido à casca de gelatina; cada fabricante indica o prazo de validade da embalagem.

O óleo encapsulado é mais caro do que um produto líquido: esse é o único menos. Embora algumas meninas observem que o efeito das cápsulas é menor. Se você comprar cápsulas de alta qualidade e seguir as instruções de admissão, os quilogramas serão da mesma maneira que o óleo comum. Você também receberá "bônus": boas condições de pele, fortalecimento das unhas, crescimento de pêlos. Deseja ver o resultado? Escolha produtos de fabricantes confiáveis. Compre cápsulas apenas na farmácia: é menos provável que seja falsificado.

Regras, dosagem

Na embalagem com óleo de linho encapsulado, há uma instrução que permite navegar com a dosagem. O número diário de cápsulas depende do problema que eles estão tentando resolver com a ajuda de uma farmácia. As instruções também contêm a dose mínima para quem deseja beber cápsulas para fins preventivos.

O óleo de linhaça nas cápsulas para perda de peso deve ser tomado de maneira especial. O curso deve durar cinco semanas e depois fazer uma pausa por dois meses. Quanto à dosagem, então, como no caso da contraparte líquida, é aumentada semanalmente. Lidar com a dosagem ajudará a mesa.

Tabela - Dosagem de óleo de linhaça encapsulado por semana

Não se esqueça das regras. Sua observância é a garantia de que o óleo encapsulado "funcionará". Existem apenas três regras e são simples.

1. Pegue a manhã meia hora antes das refeições, à noite - meia hora depois.
2. Não congele ou beba quente.
3. Excluímos o uso simultâneo de laxantes e chás para perda de peso.

Existem contra-indicações

O óleo de linhaça é um depósito de utilidade. E sua ajuda no processo de perda de peso é inegável. Mas nem todos se encaixam no produto igualmente. Com intolerância individual, uma forte reação alérgica pode ser observada: haverá inchaço, coceira, dificuldade em respirar. Existem várias contra-indicações para tomar óleos que você precisa conhecer. Isso também se aplica ao encapsulado. A recepção é proibida quando:

• hepatite;
• pancreatite;
• doenças do sangue;
• doenças do trato biliar;
• tumores;
• uma úlcera;
• gastrite;
• doenças vasculares.

O curso "oleoso" da perda de peso deve ser adiado se você estiver tomando medicamentos hormonais, antibióticos, medicamentos antivirais, anticoagulantes. Essa combinação pode causar efeitos colaterais na forma de fraqueza, náusea e problemas de estômago. Além disso, ações precipitadas reduzirão a eficácia dos medicamentos que você está tomando. Não beba óleo com pílulas anticoncepcionais. O óleo de linhaça é incluído na dieta das crianças somente após os seis anos de idade.

Idealmente, o uso de óleo de linhaça para perda de peso deve ser discutido com seu médico. Certifique-se de obter permissão do médico para usar o óleo para normalizar os processos metabólicos de mulheres grávidas, nutrizes e pessoas com um trato gastrointestinal fraco. Se você começou a tomar óleo e de repente se sentiu mal, é melhor recusar o produto. Sonhando com parâmetros ideais, não se esqueça da saúde: “seja ativo”, consulte um nutricionista que ajustará sua dieta - tudo dará certo.

Feedback e Resultados

Eu bebo um mês e adiciono às saladas. Nenhum efeito é visível através do cabelo (acho que não deve ser esperado tão rapidamente). A única coisa que notei foi a menstruação indolor. Normalmente, morro diretamente e permaneço estável o dia todo, absolutamente tudo dói. Desta vez, tudo correu com muita facilidade ... Eu também perdi dois quilos. Embora pesasse cerca de 52 kg. Ela não aspirava a perder peso, por isso não dava muita importância. Eu comi tudo como sempre.

Smilekik 771, https://www.galya.ru/clubs/show.php?id=260632

Oh ... Mas você sabe, eu bebi recentemente, cerca de um mês, pelos cabelos. E notei que estava perdendo peso, não muito, mas fiquei surpreso que me custa muito perder pelo menos alguns kg. Parou de beber ned 2 de volta - o peso retorna.

Gella http://www.woman.ru/health/diets/thread/4256210/

Várias fontes indicam que o óleo de linhaça é para perda de peso. Isto não é inteiramente verdade. Ele só pode ajudar a se livrar do excesso de peso, estimular o processo de perda de peso, mas não contribui de forma alguma para a queima de gordura - apenas esportes e nutrição adequadamente organizada podem fazer isso. Portanto, não espere que você beba óleo de linhaça, apreenda pastéis e perca peso;) eu notei pessoalmente que, depois de tomar óleo de linhaça, a barriga que aparece quando você pega quilogramas nos feriados desaparece rapidamente) Isso se deve ao fato de o óleo de linhaça ajudar a limpar organismo, remove o excesso de água e qualquer Byak. Graças à nutrição adequada, esportes e óleo de linhaça, consegui dispersar o metabolismo. Então agora eu posso comer e não ter medo de melhorar)

Eva_Natali, http://irecommend.ru/content/lnyanoe-maslo-otzyvy-dlya-pokhudeniya-dlya-litsa-dlya-volos-lnyanoe-maslo-v-kapsulakh-ili-zh

Bebi óleo em cápsulas - sem cheiro, sem sabor! Gostei, mas a verdade não perdeu peso)), mas a pele melhorou, mas o cabelo ficou mais oleoso! portanto, jogou depois de beber um mês!

Marusya, http://www.woman.ru/beauty/hair/thread/3913133/