Como remover bochechas e maçãs do rosto com exercícios e cuidados diários

As principais causas de bochechas em homens e mulheres

Com a idade, todas as mulheres percebem mudanças óbvias no formato do rosto. Os músculos responsáveis ​​pelas expressões faciais começam a enfraquecer, a pele perde sua elasticidade e as bochechas caídas aparecem. Este problema é observado durante a perda de peso acentuada, a pele simplesmente não tem tempo para apertar. Portanto, você precisa perder peso gradualmente, para que os quilos extras desapareçam proporcionalmente. Existem muitos fatores que influenciam o aparecimento de bochechas flácidas e um segundo queixo.

• Envelhecimento da pele facial. Alterações relacionadas à idade são a principal causa de flacidez das bochechas. Com a idade, entre 35 e 40 anos, a pele se desgasta, perde sua elasticidade e resiliência, cedendo, criando o efeito de um “palhaço sombrio”.
• Excesso de peso. A pele do rosto de uma pessoa completa é caracterizada por uma estrutura frouxa. A gordura se acumula nas camadas subcutâneas, preenchendo as linhas de contorno das bochechas e do queixo, por isso a oval da face parece feia.
• Acumulação de fluidos. Nutrição inadequada, interrupções hormonais e outros problemas de saúde podem causar retenção de água no organismo. É necessário evitar o aparecimento de edema.
• Raios ultravioletas. A exposição constante ao sol escaldante leva a uma perda de elasticidade da epiderme. O ultravioleta acelera o envelhecimento e causa pigmentação indesejada. Portanto, certifique-se de proteger a pele usando cremes de alta qualidade com filtros SPF. Limite sua exposição ao sol escaldante e use chapéus de abas largas.
• Hereditariedade genética. Se você tem bochechas rechonchudas ou a pele cede muito jovem, talvez um de seus parentes tenha tido o mesmo problema e você tenha herdado essas deficiências. Nesse caso, serão necessários cuidados sistemáticos mais completos.
• Modo de vida errado. Se uma mulher fuma, bebe álcool, come junk food e leva um estilo de vida sedentário, ela deve saber que seu rosto envelhecerá prematuramente.
• Cuidados inadequados. Cosméticos de baixa qualidade acarretam o aparecimento de rugas em uma idade jovem. Hidrate, nutra, esfregue o rosto e use apenas base leve e base de maquiagem.

Cuidado diário adequado

Como remover bochechas flácidas, afundadas e grossas em casa? É necessário abordar esse problema de maneira abrangente, apenas ações direcionadas ajudarão a obter um grande efeito.

• Produtos cosméticos. Soros e cremes antienvelhecimento são apenas meios adicionais, e eles não serão capazes de remover independentemente o problema das bochechas flácidas. É melhor escolher cosméticos diários para cuidar de uma série e aplicar o curso. Você pode obter o máximo de resultados alterando periodicamente os fundos, para que a capa não se acostume aos componentes ativos. Toda semana você precisa fazer uma limpeza profunda com um efeito lifting, usar esfoliantes e nutrir a pele com cremes.
• Massagem dura. Para este procedimento, você precisará de uma pequena toalha feita de tecidos naturais. A massagem diária melhora a circulação sanguínea e tonifica a pele. Um efeito positivo é observado ao usar uma solução de sal marinho ou decocções de ervas medicinais. O procedimento é recomendado pela manhã. Uma toalha molhada deve ser aplaudida intensamente no rosto, mas não exagere, pode haver hematomas. Graças à massagem, as bochechas ficam visivelmente apertadas e a tez é uniformizada.
• Procedimentos de contraste. O método mais eficaz para remover o inchaço. Você precisa umedecer o guardanapo com água quente, esprema-o levemente, coloque-o no rosto e aguarde até que esfrie. Em seguida, repita a operação, mas ao mesmo tempo usando água fria. Se houver ervas para procedimentos cosméticos, então como base, você pode usar não apenas água, mas também infusão. Se você fizer esse procedimento simples diariamente de manhã e à noite, literalmente em uma semana poderá se livrar da pele flácida.
• Gelo cosmético. De manhã, certifique-se de limpar a pele com cubos de gelo, trate com cuidado as bochechas. Como base, é melhor usar infusões de ervas medicinais. Camomila eficaz, celandine, hortelã. Este procedimento permite remover rapidamente o inchaço e aumenta a elasticidade da epiderme.
• Compressas para a noite. Para o procedimento, você precisará de uma solução salina e uma máscara facial de tecido. Depois de limpar a pele, aplique um pano umedecido com uma solução, segure por um quarto de hora, depois lave e aplique um hidratante com efeito lifting. A compressão deve ser feita 2-3 vezes por semana, somente com procedimentos regulares o efeito desejado pode ser alcançado.

Dieta para emagrecer rosto redondo. Por que as bochechas crescem

Como perder peso no rosto com uma dieta e como se livrar das bochechas gordas? Era fácil comer as bochechas, mas difícil de se livrar. Portanto, você precisa seguir uma dieta. Recomenda-se que uma dieta individual seja feita com um especialista, mas existem regras básicas para todos. Essas regras servirão tanto para um garoto quanto para uma garota.

• Beba mais água. O volume de água, cerca de dois litros por dia, mineral não carbonatado ou mesa, o líquido melhora a hidratação da pele e mantém o tom. Com a escassez de água, o corpo humano começa a fazer suas reservas, isso geralmente se torna a causa do edema. Você pode beber chá verde, mas sem açúcar. Tem um efeito tônico e reduz a sensação de fome.
• Nutrição fracionada. Coma pequenas refeições. Como regra, são distinguidas três refeições principais e, além disso, três lanches. Os alimentos do último dia devem ser ingeridos o mais tardar 4 horas antes de deitar. A mastigação completa dos alimentos permitirá que você aperte as bochechas devido ao fato de os músculos do rosto estarem mais ativamente envolvidos.
• Eliminar alimentos nocivos. Durante a dieta, remova o sal e o açúcar da dieta, eles impedem que o excesso de líquido seja excretado pelo organismo. Você deve excluir doces, caldos com alto teor de gordura, carnes defumadas, bolos, café forte, chá, bebidas com gás. A gordura só pode ser removida das bochechas restringindo-se estritamente aos alimentos.
• Coma legumes e frutas. É necessário aumentar a quantidade de frutas e vegetais consumidos nos alimentos, o que garante um bom resultado. Eles têm muitas vitaminas, fibras e outras substâncias benéficas. Eles podem ser consumidos não apenas crus, mas também previamente cozidos ou cozidos. Ao cozinhar, adicione um pouco de óleo vegetal, mas não use especiarias.
• Desista de álcool. Para não se perguntar como remover as bochechas ou o segundo queixo, pare de beber cerveja e vinho. São essas bebidas que levam ao inchaço.
• Coma produtos lácteos fermentados. Eles ajudam a reduzir o peso devido ao seu teor de cálcio. Os médicos dizem que o uso de cálcio na quantidade de 1200 mg por dia contribui para a rápida perda de peso.Se você comer queijos duros ou queijo cottage, um elemento útil será muito mais fácil de absorver pelo organismo.

Perder peso no rosto para que as maçãs do rosto apareçam e as bochechas caiam é um pouco difícil. É necessário combinar uma abordagem integrada: dieta, cuidados com a pele adequados e exercícios para elevação.

Complexo de exercícios

Muitas mulheres estão interessadas em como afinar o rosto com exercícios. Reduza o tamanho das bochechas e mude para melhor as características faciais sob a força de cada uma em cerca de um mês. Os exercícios são selecionados individualmente com base no problema mais relevante.

Apertar os músculos faciais

O melhor exercício é pela manhã. Envolve os principais músculos faciais e os coloca em tom.

1. Respire fundo e sopre as bochechas, comprima bem os lábios.
2. Coloque as palmas das mãos nas bochechas e cubra os ouvidos com os dedos.
3. Pressione firmemente as bochechas sem deixar sair o ar da boca.
4. Leva 5-6 segundos para concluir o exercício. O número de abordagens no intervalo de 5 a 10 vezes.

Ajuste a forma e o tamanho das bochechas

O exercício não só pode eliminar defeitos nas bochechas, mas também se livrar das dobras nasolabiais.

1. Enrole os lábios com um tubo, como se pronunciando a letra "O".
2. Pressione sua língua firmemente contra sua bochecha.
3. Faça movimentos circulares ativamente com a língua.
4. Repita o exercício de cada lado 10 a 20 vezes.

Fortalecer os músculos do rosto e pescoço

O exercício ajudará a eliminar as rugas faciais ao redor dos olhos e fortalecerá os músculos do rosto e pescoço.

1. Abra a boca e dobre os lábios na forma da letra "O".
2. Pressione os lábios com os dentes o mais forte possível.
3. Pressione os dedos indicadores na área do rosto sob os olhos.
4. Sorria amplamente e retorne à posição inicial.
5. Repita o exercício pelo menos 20 vezes.

Tente mover apenas os lábios, outras partes do rosto devem ficar imóveis. Quando realizado adequadamente, os músculos ao redor dos olhos se contraem, você pode controlar isso com os dedos indicadores.

Fix the chin

O exercício facilita a perda de peso no rosto e nas bochechas e a eliminação do segundo queixo.

1. Sente-se confortavelmente em uma cadeira, alinhe as costas.
2. Nesta posição, jogue sua cabeça para trás.
3. Segure o lábio superior com o lábio inferior.
4. Mantenha por um tempo nesta posição.

Nos primeiros dias, não é necessário esticar muito o pescoço. Após a realização deste exercício, não deve haver desconforto, portanto o tempo de execução depende das características do corpo.

Livre-se das bochechas gordinhas

O exercício é bastante simples e interessante. Modela o oval do rosto e fortalece as bochechas.

1. Pegue um lápis na boca e segure-o com os dentes.
2. Mova o lápis no ar, você pode "desenhar" figuras ou palavras.
3. A duração do treino é de pelo menos 3 minutos.

Realizando ginástica todos os dias, você pode obter uma redução na redondeza do rosto. Este treinamento envolve todos os músculos faciais.

1. Abra bem a boca.
2. Envolva os lábios na boca e pressione-os contra os dentes.
3. Aperte fortemente seus lábios e bochechas.
4. Sente-se nessa posição até que a fadiga muscular apareça.
5. Após um breve intervalo de 5 a 10 segundos, repita novamente.

Faça maçãs do rosto

Quanto mais bonita a oval do rosto, mais jovem você ficará. Realizando essa ginástica simples, você pode contrair as bochechas e deixar o rosto muito mais jovem.

1. Fique em pé ou sente-se.
2. Pronuncie claramente as vogais do alfabeto: "A", "U", "O", "S", "I", "E".
3. Tente forçar todos os músculos do rosto de uma só vez.

O significado deste exercício está na tensão e no trabalho dos músculos faciais. Com desempenho regular, todo o rosto perde peso e as maçãs do rosto se tornam mais visíveis.

Se você está se perguntando como remover as bochechas, o exercício, a dieta adequada, abandonando os maus hábitos e um estilo de vida ativo - eles ajudarão a notar resultados positivos em uma semana. Para perder peso, você precisa trabalhar duro nisso.