Como medir a temperatura basal e usar seu gráfico corretamente

A temperatura basal reflete alterações nos órgãos genitais internos de uma mulher que ocorrem regularmente sob a influência de certos hormônios. Assim, permite estabelecer o período exato da ovulação, descobrir se o atraso da menstruação é uma consequência da gravidez ou qualquer problema na área genital, determinar os dias desejáveis ​​para o sexo e os dias de abstinência. Segundo muitos ginecologistas e obstetras, o conhecimento de como fazer Exercícios de Kegel e medir a temperatura basal são cruciais para a saúde da mulher.

Como medir a temperatura basal

A melhor hora para medir a temperatura basal é de manhã, imediatamente após acordar. É necessário medir ao mesmo tempo, pois a temperatura dentro do corpo durante o dia pode variar. Siga estas orientações.

• Comece a medir no primeiro dia do seu ciclo menstrual.
• Não saia da cama antes de medir.
• A precisão do resultado é afetada pela duração do sono. Idealmente, você deve dormir seis horas antes de medir.
• Use o mesmo termômetro. É desejável que seja mercúrio, pois o nariz do termômetro eletrônico é muito pequeno e não entra em contato frouxo com o corpo.
• Pare de beber álcool, pois afeta suas leituras.
• Se você estiver tomando medicamentos hormonais e contraceptivos, talvez não consiga obter dados precisos.

Onde é medida a temperatura basal? Sempre siga um método de medição de temperatura basal. Pode ser:

• oral - coloque o termômetro na língua e feche os lábios;
• vaginal - Insira o termômetro na vagina com metade do comprimento;
• retal - insira o termômetro no ânus.

Registre os resultados da medição diariamente. Se você bebeu álcool na noite anterior ou dormiu menos que o normal, indique isso em suas anotações. No final do ciclo menstrual (no primeiro dia da próxima menstruação), faça uma programação. As informações mais precisas podem ser obtidas a partir dos resultados de vários ciclos menstruais.

Análise de gráfico de temperatura basal

É importante não apenas saber como medir o termômetro bt, mas também como "ler" os resultados corretamente.

Após a ovulação (liberação de um óvulo maduro do ovário) no corpo de uma mulher, ocorre a produção do hormônio progesterona. Proporciona um aumento da temperatura interna de 0,4-0,6 ºC. Este indicador é fixado dentro de dois dias após a ovulação e é sempre observado no meio do ciclo. Ele divide o ciclo na primeira e na segunda fases.

Esse gráfico de temperatura basal é considerado normal.

• Na primeira fase, a temperatura geralmente é mais baixa que na segunda.
• 12-24 horas antes da ovulação, a temperatura cai acentuadamente.
• Após a ovulação (na segunda fase), a temperatura aumenta em 0,2-0,6 ºC e em média 37,1-37,5 ºC. A segunda fase dura 12-14 dias.
• Antes do início da menstruação, a temperatura cai em 0,3 ºC.

Recursos de temperatura basal

• Existe uma alta probabilidade de concepção no dia da ovulação e dois a três dias antes da ovulação.
• A ausência de alterações na temperatura basal durante o ciclo (horário uniforme) pode indicar a ausência de ovulação e infertilidade feminina.
• Independentemente da duração do ciclo, a segunda fase deve durar 12 a 14 dias, e a primeira pode ser encurtada (ciclo inferior a 28 dias) ou aumentar (ciclo superior a 28 dias).
• Em alta temperatura basal na primeira fase (em relação aos indicadores da segunda fase), você pode suspeitar de um baixo conteúdo do hormônio estrogênio no corpo e consultar um médico para prescrever medicamentos corretivos.
• A uma temperatura baixa na segunda fase (em relação aos indicadores da primeira), deve-se suspeitar de um baixo conteúdo do hormônio progesterona e também consultar um médico.

Gráficos de temperatura basal durante a gravidez

Se você sabe como medir a temperatura basal, pode controlar sua condição durante a gravidez. Uma das evidências confiáveis ​​de seu início é a preservação do aumento da temperatura basal por mais de 18 dias no nível de 37,1-37,3 ºC, o que será observado até o nascimento.

Se de 12 a 14 semanas a temperatura cair repentinamente, certifique-se de correr para o médico: isso pode indicar uma ameaça de aborto. Reduzir a temperatura após o quinto mês também é um alarme: a temperatura basal em uma gravidez congelada será inferior a 37 ºC.

Alta temperatura (acima de 37,8 ºC) indica inflamação no sistema geniturinário. É importante consultar um médico o mais rápido possível, a fim de evitar violações da saúde da criança.

Como você pode ver, medindo a temperatura basal, você pode identificar muitos distúrbios da saúde do corpo e tomar medidas oportunas para eliminá-los!