Como remover a celulite nas pernas e o papa em casa maneiras de se livrar da celulite

A celulite é uma condição patológica da gordura subcutânea. É caracterizada por congestão, o que dificulta a circulação de linfa e sangue. Como resultado de distúrbios metabólicos, ocorre a formação e a compactação gradual de nós adipócitos, que criam o efeito da “casca de laranja”. Os médicos preferem chamar essa condição de lipodistrofia ginóide. O termo "celulite", que se tornou tão difundido, caracteriza a inflamação purulenta do tecido adiposo subcutâneo.

O fenômeno da "casca de laranja" é pouco conhecido. Eles começaram a falar sobre ele apenas no final do século XIX. Então a celulite não era apenas considerada normal, mas era até um tipo de sinal de feminilidade e puberdade. E na década de 1970, com a apresentação da proprietária do salão de beleza Nicole Ronsard, começou uma luta de pânico por uma pele macia e flexível nos quadris. Querendo anunciar seus serviços, ela abriu a "caixa de Pandora", que contém não apenas problemas estéticos, mas também os antecedentes médicos.

O que você precisa saber sobre o problema

Esperando derrotar a celulite em pouco tempo, as mulheres cometem muitos erros. O resultado é uma completa falta de resultado ou mesmo um agravamento do problema. A “casca de laranja” não aparece em um dia e, portanto, as táticas de lidar com ela devem ser cuidadosamente preparadas. Para derrotar o inimigo, você precisa saber o máximo possível sobre ele, e, portanto, um ataque ativo deve ser precedido por um estudo da teoria.

De onde as pernas crescem

O primeiro passo para resolver o problema é entender sua natureza. Existem 11 causas principais do aparecimento da celulite.

1. Falta de tônus ​​muscular. Em locais onde os músculos são fracos, a pele geralmente está solta. É um ambiente ideal para a formação e disseminação da celulite.
2. Estilo de vida sedentário. Se você passa a maior parte do tempo sentado ou deitado, isso ocorre com a diminuição da circulação linfática e sanguínea. A partir disso, uma “casca de laranja” é formada no interior e na parte de trás da coxa, nas nádegas.
3. Nutrição inadequada. A quantidade e qualidade dos alimentos, assim como o modo de consumo, afeta a taxa metabólica e os processos celulares. Tanto a falta como a superabundância de alimentos levam igualmente ao aparecimento de uma “casca de laranja”. A paixão por junk food e outros "nocivos" leva à falta de vitaminas e ao acúmulo de gorduras.
4. Estresse A tensão nervosa afeta negativamente o trabalho das glândulas supra-renais, o que, por sua vez, leva a uma violação do equilíbrio da água. Além disso, o estresse é uma causa comum de ingestão descontrolada de alimentos.
5. Idade. O envelhecimento é acompanhado por uma diminuição do tom da pele, uma desaceleração dos processos metabólicos e o acúmulo de tecido adiposo.As meninas também costumam ter celulite, mas quanto mais velha a mulher, mais difícil é lidar com o problema.
6. Maus hábitos. A fumaça do álcool e do tabaco contém radicais livres que afetam negativamente o estado dos vasos sanguíneos. Eles se contraem, causando processos estagnados.
7. Hereditariedade. No momento, não está provado que o problema da celulite seja de natureza genética. Mas, com base em observações, podemos dizer que as meninas cujos parentes do lado feminino tinham uma “casca de laranja” também a encontrarão.
8. Tomando medicação. A celulite é um tipo de efeito colateral de tomar antidepressivos, hormônios, medicamentos contra distúrbios digestivos e artrite. Eles podem levar à estagnação do líquido nos tecidos.
9. Desequilíbrio hormonal. Pela primeira vez, a celulite aparece, em regra, em adolescentes no contexto de um aumento hormonal. No futuro, pode ocorrer tuberosidade da pele devido a menstruação irregular, gravidez e menopausa.
10. Doenças da coluna vertebral. Os problemas nas costas são geralmente acompanhados de comprimentos de terminações nervosas e vasos sanguíneos. Isso leva ao comprometimento do fluxo sanguíneo nas nádegas, coxas e pernas.
11. Ecologia ruim. Se o efeito de fatores negativos externos for crônico, as toxinas inevitavelmente se acumulam no corpo. Isso leva ao desequilíbrio lipídico e acúmulo excessivo de massa gorda.

Estágios da doença: como reconhecer e o que fazer

Como remover a celulite da parte de trás da coxa, nádegas, abdômen e outras áreas problemáticas depende de quão longe o problema foi em seu desenvolvimento. A tabela descreve os estágios da celulite.

Tabela - Caracterização dos estágios da celulite

Livrar-se da celulite em casa. É real

Para efetivamente se livrar da celulite, você deve "fazer amizade" com seu corpo, entender como ele funciona, o que exatamente ele precisa. O que é bom para você nem sempre é bom para o corpo. Prepare-se moralmente para o fato de que possíveis dificuldades e desconforto são apenas uma pequena taxa para o bem-estar e um corpo bonito. É possível reduzir a celulite para um adolescente para sempre na bunda em um mês, se a situação ainda não estiver muito ruim.

7 medidas urgentes

A luta contra a "casca de laranja" implica um efeito complexo e multidirecional no corpo, por dentro e por fora. O sistema de luta pela beleza e saúde é baseado em sete medidas.

1. Exercícios físicos. O movimento é o principal inimigo da casca de laranja. Passe 40 minutos treinando três vezes por semana. Concentre-se em treinamento de força e exercícios aeróbicos. Lidar com a celulite no estômago ajuda a pressionar a imprensa.
2. Massagem anti-celulite. Para quebrar cápsulas ou nós de gordura, você precisa de um efeito direto na pele. A massagem pode ser feita manualmente, usando latas ou um massageador anticelulite especial. Realize sessões por 15 minutos, uma ou duas vezes por semana.
3. Creme anti-celulite. Aplique regularmente cosméticos industriais ou caseiros na sua pele. Devido a isso, a pele ficará tonificada e as manifestações da celulite são menos pronunciadas.
4. Wraps anticelulite. Formulações cosméticas prontas ou produtos caseiros de argila, mel, vinagre de maçã, algas marinhas, óleos essenciais e outros ingredientes ativos são aplicados na pele a vapor. Seu efeito é aprimorado pelo efeito estufa criado por várias camadas de filme plástico. O curso consiste em 15 procedimentos que são realizados com um intervalo de dois dias.
5. Scrub. Duas vezes por semana, trate a pele a vapor com um agente abrasivo para remover o estrato córneo superior. O procedimento dá um tom ao tecido e facilita o fluxo de oxigênio nas células. Mãos, estômago e lados esfregam bem com um pano duro.
6. Banheiras. Esta é a maneira mais fácil de remover a celulite do padre em casa. Os procedimentos são realizados duas vezes por semana. É necessário encher a banheira com água morna com um agente ativo em um terço. Depois de se sentar um pouco no banheiro, você sentirá uma mordidela. Então as gorduras começaram a se decompor.
7. Chuveiro de contraste. Todos os dias, exceto nos dias críticos, despeje alternadamente água quente e fria por dez minutos. A julgar pelas críticas, a pele ficará mais elástica e o metabolismo acelerará.

Composições de Banho

Entre as maneiras de combater a celulite em sapos, as banheiras não ocupam a última linha. O procedimento limpa e rejuvenesce a pele, leva ao tom, acelera o metabolismo. A tabela contém as receitas de formulações de banho mais eficazes.

Tabela - Receitas para banhos anticelulite

Infusões de ervas

Com base em ervas medicinais, remédios populares foram criados para praticamente qualquer problema interno e cosmético. A tabela contém receitas de infusões usadas na luta abrangente contra a celulite.

Tabela - Infusões de ervas anticelulite

3 armas poderosas

É impossível remover a celulite dos quadris e outras áreas problemáticas sem movimento. Existem três armas impressionantes que podem competir com exercícios completos em eficiência.

1. Bambolê.Um bastidor ponderado com uma superfície interna de alívio deve ser torcido diariamente nas áreas problemáticas por 15 minutos. Esta lição combina elementos de educação física e massagem.
2. Pular corda. Durante os saltos, quase todos os grupos musculares estão envolvidos. Para se livrar da celulite nas pernas, você precisa passar 15-20 minutos diariamente pulando, com o tempo, aumentando a duração do treino. Se as aulas são difíceis para você, faça uma pausa.
3. Escadaria. Se você mora em um prédio de vários andares, nenhum equipamento adicional será necessário. Todos os dias você precisa superar um total de 20 andares. Você precisa subir a um ritmo lento e constante, controlando a respiração e ouvindo a tensão muscular.

Você pode e deve comer

Depois de examinar as avaliações de especialistas, bem como das mulheres que lutam contra a celulite, você entenderá que nada funcionará se você não mudar a atitude e a abordagem da nutrição. Extremos na forma de comer demais e fome são ruins. Sua tarefa é encontrar um meio termo, graças ao qual você e seu corpo ficarão satisfeitos.

13 regras nutricionais - livrar-se da celulite

Nutrição não é apenas encher o estômago. Isso é ciência, cultura e até filosofia. Se você se deparar com uma "casca de laranja", provavelmente você já comeu de forma inadequada. Para a prevenção da celulite, 13 regras devem ser observadas.

1. Tabu em fritos, gordurosos, salgados e picantes. Refeições leves simples reduzirão a carga sobre os rins e o fígado. Isso permitirá a remoção mais rápida de produtos metabólicos do corpo.
2. Recusa de doces. Excesso de açúcar na dieta leva à formação de gordura.
3. Café é proibido. Cafeína contrai os vasos sanguíneos. Isso contribui para a estagnação do fluido subcutâneo.
4. Balanço hídrico. Beba de um a meio litro de água pura por dia, sem contar outras bebidas.
5. Líquido apenas de manhã. À tarde, o líquido começa a se acumular nos tecidos. Portanto, à noite você não pode beber mais do que precisa para saciar sua sede.
6. Mais vegetais e frutas.A fibra alimentar limpa naturalmente os intestinos. Eles devem responder por 60% da dieta.
7. Sem dietas rigorosas.Ao limitar-se aos alimentos, você coloca o corpo no modo de "economia de energia". Isso implica uma desaceleração do metabolismo e um acúmulo de emergência de gorduras durante a transição para uma dieta normal.
8. Mais proteína. Ao combater gorduras, não perca massa muscular. Para fortalecer os músculos, você precisa comer carne e peixe.
9. Mastigar. Ao triturar completamente e longamente os alimentos na boca, você facilita a vida do estômago e dá tempo ao corpo para "pensar". Sensação de saciedade ocorre apenas 20 minutos depois de comer.
10. Coma variado. A luta contra a "casca de laranja" deve ser tratada como um tratamento. E durante o período de tratamento, o corpo deve receber um conjunto completo de vitaminas e minerais.
11. Menos sal. Este agente aromatizante retém fluido no corpo e dificulta a função renal.
12. Coma bons carboidratos. A palavra "bom" refere-se a carboidratos lentos, cuja energia é liberada gradualmente durante o dia. Este é principalmente grão integral.
13. Sem comida para a noite. Tudo o que será ingerido mais de três horas antes da hora de dormir resolverá o "peso morto" nas áreas problemáticas.

Boa comida

A principal influência na aparência e no bem-estar de uma pessoa não é tanto a quantidade como a qualidade da nutrição. A tabela contém produtos que ajudarão você a superar a “casca de laranja”.

Tabela - Produtos anticelulite

Prevenção: 6 principais "Não"

Se, no momento, você tem uma pele lisa e uniforme nas nádegas, quadris e estômago, acredite, você não tem motivos para relaxar e respirar calmamente. É possível que processos estagnados no tecido adiposo já tenham começado. A prevenção da celulite em casa baseia-se no número seis.

1. Sem inatividade física. Mesmo se não houver tempo e força de vontade suficientes para um treinamento completo, tente não ficar parado. Se possível, caminhe, faça as tarefas domésticas em pé, entre o trabalho.
2. Nenhuma atitude irresponsável em relação à saúde. Se você sentir que algum sistema do corpo falhou, não hesite em visitar o médico. Qualquer doença, direta ou indiretamente, causa estagnação.
3. Sem sapatos desconfortáveis. Quando o pé está em uma posição não natural, o fluxo sanguíneo é difícil. Portanto, na maioria das vezes você precisa usar sapatos confortáveis ​​em baixa velocidade. Deixe o calcanhar para ocasiões especiais.
4. Sem poses erradas. Não aperte os joelhos, não cruze as pernas, não se agache e não se incline sentado. A pose deve ser natural, caso contrário, o fluxo linfático será perturbado.
5. Sem roupas apertadas. Os tecidos e acessórios não devem apertar a pele e os vasos sanguíneos. Roupa interior especialmente insidiosa. Não "desenhe" uma figura esbelta, mas trabalhe nela.
6. Sem falta de sono. O cérebro é o centro do corpo, dando um impulso a todos os processos internos. Para trabalhar e regular totalmente a operação dos mecanismos, ele deve receber um descanso completo e reiniciar.

Admirando as pinturas do Renascimento, você provavelmente notou que, por nudez, os artistas escolheram modelos de tamanho grande. Titian, Rembrandt e muitos outros criadores com precisão fotográfica escreveram "casca de laranja" nos corpos femininos.O que hoje é chamado de ameaçadora palavra "celulite" era então considerado quase a virtude principal da mulher. Quem considera a luta contra a celulite um empreendimento vazio apela a esse fato. Mas a pele montanhosa é apenas a "ponta do iceberg", apenas a manifestação externa dos processos perturbadores que ocorrem no interior. Se sua saúde for cara, pense em como remover rapidamente a celulite.