Avaliações impressionantes da dieta resultados

Ainda não se sabe quem é o autor da técnica. Pode ser um modelo profissional ou uma garota comum que sonha com uma figura esbelta. O nome não significa que a técnica seja fácil e simples. Implica restrições alimentares bastante rígidas, que nem todos podem suportar. Força de vontade e motivação poderosa serão necessárias.

Com base no feedback dos médicos, pode-se concluir que a técnica pode ser usada como medida de emergência, quando é urgentemente necessário livrar-se de quilos extras. Mas ela não ficou ao lado de sistemas de nutrição de bem-estar.

Metodologia Eficiência e Resultados

A eficácia do método depende dos parâmetros iniciais, das características do corpo e do corpo. Por algumas semanas, você pode jogar fora toda a dieta de 12 kg. A taxa mínima garantida é de 5 kg.

O uso da técnica é que, durante a dieta, o corpo recebe um mínimo de alimentos, incluindo alimentos nocivos, portanto é realizada uma limpeza global de toxinas e toxinas. A vantagem é um menu muito simples. Para compilar, não requer grandes custos financeiros. Outra vantagem é a economia de tempo e a ausência de receitas complicadas

Dieta incrível: as regras

Certamente mais de uma vez se encontrou nas redes sociais manchetes como "dieta incrível com congelamento de 14 dias e você é magro". Viu as fotos “antes” e “depois” das meninas que perderam peso e decidiram recorrer ao método extremo? Então é necessário estudar as quatro regras básicas para sua observância.

1. Consulta com especialista. Antes de começar a perder peso, devemos ter certeza de que somos absolutamente saudáveis. Vamos ao médico, recebemos conselhos de um nutricionista. Lembre-se de que, na presença de qualquer doença, você pode agravar a situação devido a uma dieta inadequada e desequilibrada.
2. Vitaminas. A tabela de produtos na metodologia é muito escassa. O corpo não receberá as vitaminas necessárias, oligoelementos. Portanto, adquirimos complexos especiais na farmácia. Consultamos um médico e escolhemos a opção mais adequada, levando em consideração as características individuais do corpo.
3. Modo de exercício. Durante a dieta, a atividade física é reduzida várias vezes. A desnutrição e a fome já o privam de força, por isso não sobrecarregamos o corpo. Não planejamos eventos importantes na hora de perder peso, por exemplo, passar nos exames, entrar no trabalho.
4. Sono completo. Observamos um modo de suspensão. Você precisa de um bom descanso. Dormimos pelo menos oito a nove horas por dia.

Medidas preparatórias

Durante a fase preparatória, vale a pena observar uma certa dieta para que o corpo possa se adaptar posteriormente a condições extremas com perdas mínimas. Estamos nos preparando para a metodologia por uma semana. Tomamos as seguintes medidas:

• recusamos tudo salgado, frito, gordo;
• remover gradualmente os produtos de panificação;
• exclua o açúcar, mas deixe o mel em pequenas quantidades;
• incluir legumes, frutas, nozes ricas em fibras no menu;
• reduzir o número de produtos de origem animal.

Menu detalhado por 14 dias

Os produtos que podem ser consumidos são encontrados na geladeira e nas prateleiras da cozinha. Os componentes ausentes são adquiridos com antecedência. Como o menu da dieta “Awesome” é escasso, você precisa se preparar com antecedência para que seus componentes estejam disponíveis. Caso contrário, eles terão que ser substituídos por algo.

Dieta para a primeira semana

É importante seguir rigorosamente as recomendações do dia. Durante o período de perda de peso, esquecemos de cafés e restaurantes.

• Segunda-feira. O menu é exclusivamente chá verde. Nós o usamos em qualquer quantidade. Várias vezes podemos adicionar uma pequena fatia de limão.
• Terça-feira. Bebemos kefir com pouca gordura. O cardápio diário é de quatro copos grandes e nada mais. Entre as recepções, fazemos os mesmos intervalos de tempo. Podemos substituir o kefir por iogurte sem açúcar sem gordura e sem aditivos.
• Quarta-feira. Um dos dias mais difíceis, pois há apenas 1,5 litros de água mineral na dieta. Não beba bebidas com gás.
• Quinta-feira. Bebemos água em qualquer quantidade. Nós comemos uma maçã verde azeda. Dividimos em segmentos para que seja o suficiente para o dia inteiro.
• Sexta-feira. Bebemos leite desnatado (0%). O volume previsto para o dia é de cinco copos. Você pode pré-aquecer.
• Sábado. Perseguimos o chá verde o dia todo. Você pode adicionar uma fatia de limão e um pouco de mel.
• Domingo. Bebemos leite desnatado em um volume de cinco copos.

Dieta para a segunda semana

O menu detalhado é chocante e assustador. Se você ainda conseguir passar no teste, no final da segunda semana, podemos tirar uma fita de centímetro e medir os parâmetros.

• Segunda-feira. Nós comemos cinco maçãs azedas. Podemos usá-los não apenas crus, mas também assados ​​com a adição de uma pitada canela.
• Terça-feira. Bebemos kefir (0%). O volume previsto para o dia é de 1 litro.
• Quarta-feira. Você precisa beber água como quiser. Comemos três pepinos frescos por dia. Você pode fazer uma salada temperando-a com suco de limão, azeite de olivamas sem especiarias.
• Quinta-feira. Bebemos chá verde tanto quanto gostamos. Nós adicionamos limão, mel caseiro a ele.
• Sexta-feira. Bebemos não mais que um litro de leite. Cinza ou ferva.
• Sábado. Nós comemos duas maçãs azedas em qualquer forma: um roer fresco, assar, vapor.
• Domingo. Só bebemos água, mas tanto quanto queremos.

Opção "light"

Uma opção suave, cujo menu inclui os mesmos itens que a técnica tradicional. A mesma duração. A diferença entre a dieta leve "Impressionante" é a permissão para usar quatro produtos adicionais uma vez por semana.

1. Frutos secos. Ameixas secas, passas, damascos secos.
2. Saladas ou sopas de vegetais. Uma porção sem temperos. Não escolhemos vegetais que contenham amido.
3. Ovos. Você pode ferver apenas uma coisa e sem sal.
4. Queijo Cottage. Uma porção no café da manhã. Escolha um produto com baixo teor de gordura.

Vá para a tabela familiar

Mudar para uma dieta diária também é necessário de acordo com certas regras. Após uma greve de duas semanas, você nunca deve sobrecarregar o corpo. Sair corretamente da dieta “Awesome” ajudará nove recomendações.

1. Nós comemos fracionariamente. Dividimos os alimentos em quatro doses (não mais que 200 g).
2. Não fritar. Os produtos são consumidos crus ou cozidos, cozidos no vapor.
3. Primeiro dia. Após a dieta, bebemos kefir, iogurte e comemos queijo cottage com baixo percentual de gordura.
4. Segundo dia. Usamos purê de batatas deabóboras, abobrinha, maçãs assadas.
5. Terceiro dia. Cozinhar cereais integrais na água.
6. Quarto dia. Aumentamos o número de frutas e legumes.
7. Quinto dia. Adicione os ovos: prepare a omelete para um casal ou apenas cozinhe.
8. Sétimo dia. Digite leite azedo com alto teor de gordura.
9. Segunda semana. Introduzir gradualmente especiarias e temperos nos pratos.

Falhas significativas

Se você olhar, por um lado, a dieta ajuda a ajustar a aparência, livrar-se das imperfeições da figura. Por outro lado - pode causar danos significativos à saúde. A dieta ameaça os seguintes problemas.

• Estresse. A fome e a falta de comida levam ao fato de que o corpo começa a sentir estresse. São possíveis complicações de curto prazo, como irritação, distúrbios do sono e colapsos nervosos.
• Insuficiência hormonal. Uma nutrição deficiente e desequilibrada pode causar um mau funcionamento do ciclo menstrual e outros problemas "femininos".
• Fraqueza. Os efeitos colaterais da dieta são sonolência constante, tontura. A condição de saúde mais perigosa é o desmaio.
• Desidratação. De um organismo que é submetido a um teste severo, a água é excretada.

Contra-indicações

Revisões médicas sobre a dieta “Impressionante” alertam - nem todos podem usá-la. É contra-indicado para quem tem histórico das seguintes doenças:

• doenças do sistema cardiovascular;
• hipertensão
• problemas do trato gastrointestinal;
• insuficiência renal, hepática;
• transtornos mentais.

No processo de uso da técnica, uma boa porcentagem de peso é perdida. Como o exercício não é recomendado, podem surgir dobras na pele. Assim que a dieta "Impressionante" por 14 dias terminar, começamos a selecionar um conjunto de exercícios. É melhor praticar esportes e arrumar o corpo duas semanas depois de perder peso.

Comentários: “Difícil, mas muito eficaz”

Uma dieta muito boa, claro que é difícil, mas realmente muito eficaz. jogou 13 kg em duas semanas com peso leve. fez uma saída, o peso não retornou. Eu também estava envolvido em ciclismo durante este período! havia algum cansaço, mas não é assustador. as vitaminas bebiam. Eu precisava perder peso com muita urgência e decidi recorrer a esse método. Não me arrependi.

Dasha, http://ladyspecial.ru/pohudenie/diety/effektivnyie-dietyi/ofigennaya-dieta-chto-eto-dieta-ofigennaya-otzyvy-i-rezultaty-khudeyushchikh

O primeiro dia suportou -1,5 kg. Eu sou geralmente para uma boa nutrição e esportes. E sem greves de fome. Após a doença, ou melhor, o tratamento hormonal, ganhei muito. Então, nessa base, a depressão e geralmente se sobrepunha. Quero ir à academia de novo, mas tenho vergonha de aparecer na frente do treinador de gordura. Espero que essa dieta seja o meu primeiro passo para trabalhar em mim mesma. Todas as figuras boas e esbeltas.

Olga, http://your-diet.ru/?p=2687

Não vejo nada incrível, você não pode comer apenas água o dia inteiro ou iogurte ou outro líquido !!! Você precisa comer alguma coisa, a nutrição deve ser equilibrada; com essa dieta, a pele ficará flácida e flácida, pois não haverá força para o treinamento.

Lina, https://womensnews.info/pohudenie/ofigennaya-dieta/

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