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Condicionador de zumbido suave. Monitor silencioso piscando na zona de cardio. O balanço suave da alça do simulador de blocos. O começo de julho. A aptidão morreu ... O silêncio patriarcal do simulador é violado apenas pelo buquê monótono do filho mais novo do administrador de serviço. Colocando a cabeça no rolo do simulador de pernas, ele estuda as fábulas de Krylov a partir de uma lista interminável de livros para o verão:
O aborrecimento do macaco está cheio de boca:
Ela vai carregar o bloco
De vez em quando, isso o abraçará,
Ele irá arrastar e rolar;
O suor escorre do pobre rio;
E finalmente ela, ofegante, respira à força ...
Para onde vai a aptidão?
Imagem dolorosamente familiar pintada clássica! Apenas um mês atrás, multidões de antropoides transformavam ferro, suavam, perdiam peso, bombeavam músculos. E agora eles desapareceram ... E é compreensível o porquê!
De um modo geral, existem poucos sucessos visíveis no condicionamento físico. Por cento dos 50 atletas pertencem aos chamados ganhadores difíceis. Estes são aqueles que se adaptam à atividade física sem mudar plasticamente. Ou seja, seus músculos não crescem, a camada de gordura não desaparece. O corpo do hardgeiner é mais complicado, está sendo reconstruído logisticamente. Melhora a circulação sanguínea, acelera a produção de enzimas, escolhe estereótipos motores racionais. Ele não precisa reconstruir a composição do corpo, ele vai lidar com a carga do que é. Portanto, a maioria dos visitantes de academias de ginástica, como aquele macaco literário, "não recebe elogios de ninguém". E se você generaliza e filosofa de maneira amadora, acontece que os visitantes de academias de ginástica, como todo mundo, envelhecem, adoecem e, no final, morrem. A mortalidade entre os visitantes de academias é de 100%! Como, no entanto, entre toda a população humana.
Por isso, Martyshkin concluiu: "Você trabalha muito, mas não há benefício nisso." E as academias estão vazias. Saunas de rua aquecidas. Murmurando, passando pelo sistema de purificação, a água da bacia já cristalina. Mas a conclusão é realmente um macaco!
Uma pessoa razoável entende que a diferença entre uma pessoa treinada e não treinada é invisível se você estiver deitado em um sofá. E na contabilidade não afeta, e dirigir um carro não é visível. Você pode lavar as roupas em uma unidade moderna com a função de ozonização, compressão, secagem (e logo, provavelmente, dobrando-as nas prateleiras). E será igualmente fácil para o mestre de esportes em ginástica e a pessoa com deficiência do segundo grupo para a doença geral. O robô coletor de poeira sopra alegremente sob seus pés com quadríceps em relevo e sob salsichas gelatinosas. Todos são capazes de entender que uma doença chegou. Mas, para perceber que a saúde está ficando cada vez menor, você precisará subir o quinto andar sem elevador. E, levantando-se, de repente ele percebeu que havia voado como uma asa há alguns anos, pisando um degrau, e agora no terceiro andar você desabotoa a gola e agarra-se freneticamente à grade.
Movimento é vida
De fato, fitness não é um macaco ou mesmo um trabalho de Sísifo. Embora, sem dúvida, a imagem do rei Corinto, resistindo à pressão de uma enorme rocha, seja percebida com mais solidez do que um macaco com um bloco.
Na minha opinião, fitness é uma resistência a alguma atração mortal da cerca do cemitério. O mesmo ao qual estamos presos por cordas de borracha apertadas. Para que a vida não termine muito rapidamente, somos forçados a forçar e andar. Afastar-nos de um vale sem graça, embora exteriormente ainda estamos marcando tempo. Com a idade, a atração aumenta. Você tem que andar mais rápido e mais difícil para aplicar mais. Se você conseguiu avançar pelo menos um centímetro para a frente, a corda se transformará em uma corda esticada. Estamos prontos para derrotar a idade: tornar-se mais forte, mais jovem. Mas de repente ...
Falha no guindaste de parada
Ótimas férias - verão! Uma pessoa para abruptamente e, tratada com um sistema com tudo incluído, se empilha em uma espreguiçadeira. Livres de esforços físicos e volitivos, os laços estreitamente esticados funcionam. E eles unem a pessoa infeliz de uma espreguiçadeira com uma "Bloody Mary" ilimitada nas mãos, precisamente na cerca do cemitério ou na cama do hospital. Talvez as cores na minha foto sejam muito grossas. E uma ociosidade de três meses só levará a uma ligeira reversão. Sim, isso é possível se você tiver entre 28 e 35 anos. E, desde que as conquistas não fossem tão quentes e a pausa não fosse superior a 2 meses.
Por quarenta anos, as consequências da inação prolongada serão trágicas. Assim como para indivíduos mais jovens, mas altamente treinados, cujas cordas de vida e saúde estavam muito esticadas. Em uma linguagem mais científica, a falta de atividade suficiente ativará o regime de envelhecimento do corpo - a deterioração das estruturas celulares começará a exceder significativamente sua construção. O mesmo cabo de borracha perde repentinamente sua elasticidade, transforma-se em um cabo comum, que será encurtado dia após dia metodicamente. E nenhuma agitação louca, engolir pílulas de saúde e usar pulseiras milagrosas não consertam nada. Nesse lugar, muitos começarão a dar desculpas. Eles não apenas mentem, absorvendo infinitos pratos de buffet. Eles estão nadando. Jogue a bola. Agite o corpo na pista de dança. E alguns não foram a lugar algum e mantiveram-se firmemente vivos com uma pá e um ancinho de jardim.
Iniciando um programa de envelhecimento
Vida e morte são assuntos sérios. E a avaliação subjetiva de seu workaholism pelo grau de fadiga e irritabilidade não funcionará aqui. Deseja ter certeza de que está se movendo o suficiente para permanecer na incrível fase da vida de seu quadragésimo aniversário ou trigésimo aniversário ou qualquer outro "aniversário"? Você terá que comparar seu consumo de energia com a quantidade de trabalho que precisa ser feita para que o programa de envelhecimento não acenda.
3000 kcal! É o quanto as pessoas devem gastar por dia para que as estruturas celulares não liguem o cronômetro de contagem regressiva. Isso inclui todas as despesas: manutenção dos sistemas vitais do corpo (aproximadamente 1200 kcal) e custo das atividades de higiene diária (aproximadamente 600 kcal). E os 400 kcal que gastamos por 8 horas, no suor de nossos rostos, movendo o ponteiro de um mouse de computador na tela. A peça consumível poderia ter sido maior se não fosse pelas próprias unidades e robôs. O que, por um lado, facilita as coisas e, por outro lado, diminui nossa vida.
Duas horas na academia - e você é imortal!
Restam apenas 800 kcal. Eles devem ser gastos em trabalho físico. Útil para o corpo ou para a sociedade. Isso corresponde a 3 horas de trabalho no jardim ou duas horas de treinamento diário na academia! Resta calcular seus escassos esforços para manter a saúde e a juventude. Para chorar, levante-se de uma espreguiçadeira e faça uma aula de hidroginástica. Ou, na pior das hipóteses, implore uma pá da equipe de serviço turca e decole para enobrecer a columbaria local. Ao mesmo tempo, nós, os treinadores que ficamos sem trabalho ou dinheiro, começaremos a sorrir quando ouvirmos no noticiário o quanto os turistas russos bêbados afrouxaram e perfuraram uma palmeira inocente, justificando sua necessidade vital de atividade física.