Cozido do que era. O programa Express Bikini. Parte 3

É geralmente aceito que proibições e restrições privam uma pessoa da capacidade de pensar. Mas a história ensina o contrário - todos os avanços científicos foram realizados sob o jugo de milhares de impossíveis, impossíveis, proibidos. Portanto, cheirando desconfiado o conjunto de sopa magra encontrado nas entranhas nevadas do freezer e olhando pensativamente para o pacote antigo com grumos de cevada, comprado no momento de um ataque de recuperação de longa data, não entre em pânico!

Neste momento, quando todo o dinheiro foi gasto na aquisição da viagem desejada a Rodes, exatamente naquele momento em que apenas farelo, cevada e mistura de Páscoa de nozes e frutas secas misturadas com casca e lixo eram encontrados nas entranhas da cozinha, era hora de criar um programa de dieta que colocasse as duas omoplatas e Monsieur Ducane, e camarada Protasov, e ao mesmo tempo todo o batalhão de dieta feminina, chefiado por Madame Malysheva. Tudo o que o corpo não quiser comer em condições normais será usado em qualquer circunstância: farinha de linhaça e cevada, ameixas secas e fortes desperdícios de maçãs secas que a traça alimentar não teve tempo de comer.

Mas não! Isso não será uma refeição miserável de um bbw sempre perdendo peso! O resto à frente, o sol, os olhos ardentes dos nativos liberam a imaginação e aguçam a engenhosidade do mundo.

Obras-primas culinárias inovadoras da pastagem

Síntese de lipotrópicos em casa - uma receita de mingau lipotrópico

Os lipotrópicos são substâncias especiais que facilitam o transporte de ácidos graxos da célula para o pool de energia em geral. Simplificando, os lipotrópicos são uma espécie de táxi, ou melhor, trens de alta velocidade que fornecem gordura ininterruptamente à fornalha. Sem o trabalho coordenado dos lipotrópicos, o corpo começará a queimar glicose, proteínas musculares por toda a vida, deixando intactas as reservas de gordura.

O lipotrópico mais famoso é a L-carnitina, que os fabricantes de suplementos alimentares para perda de peso oferecem por muito dinheiro. No entanto, os profissionais de marketing ficam calados quanto ao fato de que uma quantidade suficiente de carnitina está contida no caldo ósseo comum. Somente o caldo terá que ser cozido por um longo tempo - quatro horas em um pequeno incêndio e, quando esfriar, você deve remover definitivamente a camada congelada de gordura de cima. Despeje a poção de perda de peso resultante em copos descartáveis ​​e congele para usar conforme necessário.

Claro, é bom beber o caldo e, assim, temperá-lo abundantemente com ervas e especiarias, morder com apetitoso biscoito crocante de Borodino com alho. Mas a maneira mais razoável de cozinhar é a mesma, imerecidamente esquecida na prateleira de cima cevadinha ou mingau de cevada.

E coma não de manhã, como alguns pseudo-dietologistas acreditam, mas à noite, após um dia de trabalho duro. Foi exatamente isso que nossos ancestrais fizeram, restaurando a força da cevada após feitos militares, colhendo e às vezes depois da sauna a vapor. E, não surpreendentemente, a cevada pérola é uma fonte de potássio e cálcio e, é claro, um depósito de proteínas e amido em um estado coloidal especial. A partir disso, a cevada é absorvida lentamente, permitindo que nossos lipotrópicos cumpram sua importante missão.

Cozinhe cevada é mais conveniente em um fogão lentousando uma combinação dos modos de assar e estufar. Ao assar, sem fechar a tampa do aparelho, ferva os grãos por vários minutos e, em seguida, alterando o modo para cozer, feche a tampa e deixe por 6-8 horas, temperando para provar legumes e especiarias secos ou congelados.

Para preparar o mingau lipotrópico, você precisará de: cevada - 50 g, caldo - 200 ml, mistura mexicana de legumes congelada (milho, ervilha, feijão, pimentão, abobrinha) - 100 g, temperos e sal - a gosto. Calorias por porção - 309 kcal.

Faça você mesmo - uma receita para um "Herbalife" caseiro

Eles disseram ao mundo quantas vezes a Herbalife era um engano e um mal. Mas dezenas de milhares de fãs desse pó milagroso ainda o apreciam porque as bebidas à base de concentrados dessa empresa são fáceis de beber, saturam por um longo tempo e estimulam a digestão. O milagre da herbalife não é de todo em sua composição, é elementar - o conjunto mais simples de vitaminas, espessantes e emulsificantes baratos, mas na proporção de fases dessas substâncias.

A emulsão, esse é o nome do coquetel em que este popular suplemento alimentar se transforma quando combinado com um líquido, permanece no estômago por um longo tempo, enganando seus receptores. Em combinação com o efeito laxante de algumas frutas, é observado um efeito paradoxal - a comida é retida no estômago, mas é rapidamente evacuada do intestino. Não há fome, o peso diminui rapidamente.

A emulsão "à la herbalife" é fácil de criar em sua cozinha, com a agradável diferença de que um coquetel caseiro custará um centavo. Com o papel de emulsificante, o urbec se sairá bem.

Urbech é nozes ou sementes trituradas em um moedor de café ou liquidificador para uma pasta semi-líquida. Com alguma paciência, no segundo ou terceiro minuto de operação do aparelho, suas nozes passarão de uma migalha para uma mistura cremosa. Especialmente rapidamente se transforma em uma pasta de girassol, amendoim, avelã e castanha de caju. Uma colher de sopa dessa pasta, adicionada ao leite desnatado, combinada com meia banana e uma colher de sopa de purê de frutas, que você obteve ao cozinhar os frutos secos disponíveis, será uma erva que substitui completamente um café da manhã completo. Certifique-se de bater todos os produtos cuidadosamente com um misturador. As bolhas de ar são um componente importante de todas as emulsões alimentares.

Para preparar um “Herbalife” caseiro, você precisará de: 200 ml de leite 1,5% de gordura, 15 g de massa de nozes, 60 g de banana, 50 g de purê de ameixa. Bata para aumentar o volume uma vez e meia. Calorias por porção 359 kcal.

Salada Zen Chef Receita

Havia meras ninharias - para alimentar uma grande parte da salada do chef no almoço, seguindo os princípios alimentares do grande sistema chinês de nutrição e saúde “em Xing”. Tal salada requer pepino, repolho ou alface, rabanete, aipo - legumes que reduzem a quantidade de "yin" no corpo. Entre os "yin", entre outras coisas, os chineses incluem gordura. Adicione o peito de frango e tempere a salada com qualquer molho brilhante: chinês - gengibre, mirtilo - como na Suécia, “wah-wah que delicioso” romã ou búlgaro - à base de iogurte. Coma devagar, estudando cada mordida e medite no dharma.

Para preparar uma salada de chef estilo Zen, você precisará de: alface - 100 g, pepino - 100 g, rabanete - 50 g, aipo - 50 g, peito de frango - 80 g, molho de iogurte (iogurte não é gorduroso) - 50 g, manjericão - 30 g, alho, sal, pimenta - provar. Todos os ingredientes são homogeneizados no liquidificador. Calorias por porção 173 kcal.

Modelo do dia da dieta “Do que foi”

• Café da manhã. Cocktail à la Herbalife - 330 g
• Almoço Salada Zen - 420 g
• Jantar Mingau de cevada em caldo de legumes - 350 g.

Água, chá e café sem açúcar - sem restrições.

O conteúdo calórico total é de 841 kcal, mas que porção enorme! A saciedade agradável é fornecida durante todo o dia.

O principal é lembrar que este é apenas um modelo de dieta ou um tipo de idéia criativa. Será necessário preenchê-lo com o conteúdo prático necessário com base nas realidades existentes. Salada de chef de vegetarianos aromatizada com tofu. Pessoas com digestão problemática escolherão o tipo de cereal que lhes convém.Os laticínios são facilmente substituídos por soja ou bebidas com nozes. É fácil recusar frutas e preparar coquetéis sem açúcar com coberturas vegetais e picantes. E em vez de salada, por que não fazer sopa de legumes amassada? Felizmente, existem estoques de caldo no freezer. São fornecidos 10 dias dessa dieta e menos 3,5 kg. Faça com ousadia e com prazer!