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Aconteceu que uma das preocupações tradicionais do outono é a escolha de um clube de fitness. Nas grandes cidades, o número de centros de saúde por quilômetro quadrado pode estar na casa das dezenas, a maioria vendendo apenas cartões anuais. Uma má escolha forçará o pobre coitado a ser escravo do odiado estabelecimento até setembro próximo. Parece que tudo foi escrito mil vezes, as palavras corretas foram ditas: escolha um clube perto de sua casa ou trabalho, todo o arsenal de equipamentos esportivos é desejável, a equipe deve estar equipada com super profissionais e, o mais importante - procure descontos: sazonais, familiares, coletivos.
Os donos dos clubes levaram a situação em consideração - a maioria dos centros de fitness, sem falhas, possui esteiras chinesas sólidas, uma piscina apertada e uma sauna infravermelha fria. Caixas de correio em potencial são regularmente inundadas com folhetos com desconto. Como escolher agora? Revisões do estudo - todas são escritas pelos administradores do site, revisões e classificações são geralmente pagas pelos orçamentos de publicidade dos clubes. Pesquise pelo método de “cutucada científica”, use “boca a boca” ou mesmo pelo horóscopo da Mongólia, que ordena em 2015 a busca por instalações médicas e recreativas exclusivamente na direção sudoeste?
Isso não é da conta de uma mulher ...
Nomes ásperos: Den, Coca-Cola, Drive, Oficina, caras com a barba por fazer em banners publicitários - a aptidão está se tornando diferente. Garotas glamourosas e modeladoras se dissolvem no passado. O posicionamento moderno dos clubes é mais masculino, bom e diferente ... O design mudou: os clubes esportivos da moda começaram a parecer pátios de prisão com paredes de tijolos ou oficinas pré-revolucionárias do filme "Maxim's Youth". A equipe técnica era diferente - onde apenas ginastas, acrobatas e dançarinos costumavam viver, mestres de esportes no futebol, esqui, atletismo e levantamento de peso já se estabeleceram completamente. Fitness 2015 tornou-se mais fácil e mais brutal. Ele finalmente se separou das danças, que foram organizadas em centros de dança separados. Em breve, o yoga e outras práticas orientais se separarão do fitness. Portanto, se a cliente é uma mulher e, mesmo com problemas de saúde, em péssima forma atlética, deve sentar-se no canto mais distante de uma bicicleta ergométrica perto do refrigerador.
É essa discriminação com base no gênero que deu origem a novos tipos de clubes, chamados de clubes femininos, que, embora sejam considerados instituições de fitness, na verdade pertencem à categoria de bem-estar, sua tarefa é aliviar o estresse, a fadiga e restaurar a capacidade de trabalho. Os estúdios de bem-estar usam os chamados simuladores passivos, a maioria dos quais migrou dos departamentos de cosmetologia e reabilitação médica. Aqueles que não estão familiarizados com esses estúdios facilmente imaginam sua atmosfera, lembrando a conversa hilária entre Vasily e Raisa Zakharovna do filme "Love and Pigeons", onde estão balançando em máquinas de exercício de hipopótamo e discutindo humanóides. O efeito do treinamento dos simuladores de bem-estar é insignificante, mas eles não foram criados para isso! Eles são projetados para curar, curar, restaurar.
Os quadros decidem tudo!
E o mais triste é que o condicionamento físico perdeu a cara, cada vez mais o clube consiste em simuladores, móveis, encanamentos e um pouco de biomassa de treinadores, técnicos, barmen, cabeleireiros, pessoas que estacionam sem nome ou sobrenome. Se um indivíduo na programação for indicado pelo sobrenome, procure o cifrão próximo a ele - com uma alta probabilidade de que essa classe pague uma taxa adicional. Apenas 1% da comunidade de educação física comprará treinamento pessoal, o que definitivamente será necessário com essa nova abordagem. O resto deve encontrar um treinador a um preço acessível ao lado e, ao mesmo tempo, um bom treinador, o melhor! Garanto-lhe, isso agora é possível.Agora, para aqueles que estão na frente da tela do monitor, o mundo inteiro está na palma de suas mãos, todos estão felizes, mas como sempre estão entorpecidos, mas poderiam obter uma consulta on-line de qualquer especialista e a um preço menor do que o custo de um treinamento pessoal em um centro esportivo comum.
Um treinador independente não é estragado pela ética da rede; ele não monitora o nível de vendas de cartões de clube; portanto, elabora um programa de treinamento que levará em conta apenas seus objetivos, nível de saúde e capacidade financeira. Resta, como dizem os psicólogos, reduzir o nível de reclamações e entender que, por US $ 1.000 (o preço médio de um cartão de clube), você compra apenas uma sala equipada e olha, não no primeiro clube que recebe, mas no diário.
- Stirlitz, você tem um plano?
Gleb Arkhangelsky, o “chefe organizador e comandante forasteiro” da Rússia, ensina você a planejar todas as pequenas coisas, até os passeios em família. Ele certamente concordaria que planejar, em particular, aulas de educação física não apenas melhora o desempenho, mas também melhora a saúde. Qualquer efeito no corpo deve ser um treinamento rítmico e caótico em diferentes dias da semana e em diferentes momentos do dia, rapidamente leva ao treinamento excessivo e não longe de doenças ou, o que é bom, ao pior desastre esportivo - "esgotamento". O burnout é um estado especial da psique quando o corpo não quer treinar, literalmente odeia a carga, o burnout não é tratado e leva à completa adequação ou inadequação esportiva.
Portanto, consulte o organizador e selecione 3-4 dias em que você assistirá às aulas a todo custo. E decida a hora! Como regra, isso é antes ou depois do início do dia útil. O intervalo entre dezoito e vinte horas, os índios consideram a hora do silêncio de ouro, para os clubes de fitness é a hora dos ganhos de ouro - nessas horas os corredores estão cheios. Portanto, ao escolher um clube, é apropriado se inscrever para uma visita de convidado durante esse período e determinar o quão movimentados são os vestiários, piscinas e corredores. Você terá que estudar a programação e circular o lápis com aulas que coincidam com as que são apreciadas três dias por semana. Correlacione a orientação e o nível de carga que caíram em sua parte do treinamento com as recomendações do treinador e ... prepare-se para caminhar entre 5 e 6 clubes até que todas as condições do quebra-cabeça de fitness correspondam.
Nem todos os ovos em uma cesta
Pode acontecer que nenhum dos clubes atenda às suas condições. Uma das soluções mais razoáveis e baratas é prestar atenção aos pequenos estúdios de autoria. Eles são criados, na maioria dos casos, por treinadores populares que promovem seu próprio desenvolvimento de condicionamento físico. Nelas, por uma taxa muito modesta, geralmente mensalmente, você pode obter aconselhamento profissional e atenção amigável e, se tiver sorte, um desconto pessoal. Além disso, para as mulheres que estão acostumadas ao fato de o clube de fitness ser uma combinação razoável de práticas de dança e orientais, uma variedade de programas aeróbicos e não apenas o pedal do simulador, uma sauna e aulas de força incrivelmente tediosas - esta é a decisão certa.
A capacidade de pagar por um pequeno número de aulas permite que você assine vários estúdios e, assim, leve em consideração todos os aspectos do treinamento - do aumento dos músculos ao treinamento coreográfico. Uma desvantagem: há muito menos homens aqui. Embora flertar no treinamento seja uma tarefa ingrata. Para os homens, o esporte é semelhante à caça ou à guerra; para eles, a primeira coisa é simuladores, bem, meninas? E as meninas podem escolher com segurança um clube que não esteja em uma “tendência brutal”, em que o treinamento das mulheres ainda não foi levado para mais perto da meia-noite e a equipe técnica tem uma idéia de graça, beleza e fisiologia feminina.