Bodyflex para o abdômen - exercícios respiratórios para rápida perda de peso

O combate à gordura no estômago é mais difícil para as mulheres, pois seu principal acúmulo ocorre nessa área. A perda de peso geralmente começa com o peito, os lados e os braços, enquanto a cintura não quer se despedir da reserva de gordura por mais tempo do que outras partes do corpo. Mas esse problema também é facilmente resolvido, uma vez que existem exercícios respiratórios eficazes para a perda de peso corporal. Sugerimos que você considere apenas parte do complexo do iniciante, que consiste em apenas 12 exercícios. E entender quais são seus elementos responsáveis ​​pela perda de volume na região da cintura.

Por que bodyflex é eficaz

A eficácia do método foi confirmada na prática por centenas de milhares de mulheres e homens em todo o mundo. O fundador da direção, Grieg Childers, fez uma fortuna publicando um livro que se tornou um best-seller e vendendo circulações multimilionárias de fitas de vídeo. A técnica de perda de peso é baseada em uma descoberta simples e ao mesmo tempo revolucionária - quanto mais respiramos, mais saudável e esbelto nosso corpo se torna.

É a respiração profunda que torna o bodyflex eficaz para o abdômen. O oxigênio que entra no corpo satura o sangue. E ela já entra no corpo, fornecendo um catalisador natural para a gordura em cada um dos "cantos" dele. Mais importante, porém, temos a capacidade de controlar e direcionar esse fluxo de sangue que cura. Para isso, realizamos exercícios de alongamento, que são a pedra angular dos exercícios respiratórios para perda de peso.

Graças a essa abordagem, o efeito é alcançado muito rapidamente: o abdômen desaparece dentro de 3-4 dias, uma perda de peso constante é observada por várias semanas. Músculos entram em tom, o alívio do corpo melhora. É imperativo que não apenas os músculos externos, mas também os músculos internos funcionem, e um deles é o nosso estômago. Você não precisa se limitar a comer, pois seu apetite se tornará muito mais moderado sem nenhum desconforto da sua parte.

Como se preparar para a ginástica

• Encontre um horário conveniente para você e faça exercícios diariamente. Bodyflex para perda de peso é especialmente eficaz pela manhã, imediatamente após o sono. Mas quando a harmonia desejada for alcançada, você poderá adiar seus exercícios para a noite para obter um impulso de energia depois do trabalho.
• Exercite-se antes de 2 horas depois de comer. Seu estômago não deve digerir alimentos. Água potável é permitida.
• Arme-se com uma fita métrica! Certifique-se de medir o volume da cintura, quadris e cada quadril separadamente antes de começar as aulas. Após o terceiro treino, você pode se medir novamente e fazê-lo diariamente. Cada vez que você notará uma diminuição nos volumes, é a vantagem mais importante do complexo de exercícios bodyflex.
• Tire as calças ou uma saia em que suas formas curvilíneas não permitem apertar. Experimente-os regularmente. Após 2 semanas, você pode usá-los sem problemas!
• Um conjunto de 12 exercícios leva 15 minutos por dia e usa o bodyflex no rosto, quadris, nádegas e cintura. Os exercícios respiratórios completos mais eficazes para perda de peso. As análises sobre o complexo para o abdômen confirmam sua produtividade, caso você precise apertar a cintura na ausência de problemas pronunciados com volumes em outras partes do corpo.

Complexo para a cintura da casa com fotos

Bodyflex para o abdômen inclui 5 exercícios.

1. Alongamento lateral - tonifica rapidamente a cintura e forma sua linha expressiva! Fique em pé uniformemente, depois dobre levemente as pernas, com as mãos descansando um pouco acima dos joelhos. Execute a técnica de respiração, estique a perna direita para o lado, mantendo-a nivelada e transfira o peso corporal para a perna esquerda. Nesse momento, levante a mão direita e estenda a mão para trás, à esquerda, em direção à perna dobrada. Execute em 8 contas, repita três vezes em cada direção.
2. "Diamante" - um exercício para corrigir a cintura e melhorar a forma da superfície interna das mãos. Fique em pé uniformemente, as pernas abertas na largura dos quadris. Mãos à sua frente, palmas das mãos ao nível do peito, tocando com as pontas dos dedos. Execute a técnica de respiração e pressione com força os dedos uns contra os outros por 8 segundos. Repita três vezes.
3. Prensa abdominal - envolve simultaneamente os músculos da prensa superior e inferior. Deite-se de costas, levante os braços perpendicularmente ao chão, dobre as pernas nos joelhos e coloque os pés no chão. Execute a técnica de respiração e levante o peito e os ombros com a força dos músculos abdominais. Nesse caso, a cabeça deve ser jogada para trás. Mantenha 8 contas, faça-o três vezes.
4. “Tesoura” - correção da prensa inferior. Deitado de costas, palma sob as nádegas. Execute técnicas de respiração, levante as pernas 10 cm acima do chão e faça os movimentos mais largos com os pés para os lados por 10 contagens. Faça 3 vezes.
5. "Gato" - tonificando todo o corpo e correção da cintura. Fique de quatro, mantenha a cabeça reta. Execute técnicas de respiração e, com o estômago para dentro, dobre as costas o máximo possível com um arco. Mantenha 8 a 10 contas, faça três vezes.

Experimente a eficácia do complexo bodyflex - exercícios para perda de peso! Você pode avaliar isso após 2 semanas, quando os resultados serão visíveis para os outros e especialmente agradáveis ​​para você!