Massagem da celulite em casa: reduza os bancos, as colheres e até o rolo de casca de laranja

Todo mundo precisa de uma massagem anticelulite - tanto para quem tem uma “casca de laranja” visível a olho nu quanto para aqueles cuja pele é perfeitamente lisa e macia. No primeiro caso, o procedimento acelerará significativamente a eliminação do problema irritante e, no segundo, a prevenção confiável. Os benefícios da massagem anticelulite para o corpo são os seguintes:

• estimulação da circulação sanguínea e fluxo linfático;
• ativação de processos metabólicos nas células da pele;
• alinhamento do alívio do tecido;
• redução do inchaço devido à remoção do excesso de líquido subcutâneo;
• tonificar e fortalecer as fibras musculares;
• melhorar a condição funcional e a aparência da pele;
• alívio da respiração da pele;
• melhoria geral do bem-estar e aumento do tônus ​​corporal.

Como ter sucesso

Massagem de celulite em casa não é inferior em termos de eficácia do procedimento de salão. Por alguns parâmetros, a auto-massagem até vence, porque você conhece e sente seu corpo melhor do que qualquer mestre. A vantagem de um profissional é apenas a experiência e o rico conhecimento teórico, que você também pode usar.

Regras básicas

Para superar a “casca de laranja”, seja paciente e siga claramente as instruções. Existem seis dicas básicas sobre como massagear adequadamente a celulite por conta própria.

1. Conforto. O massageador ou as mãos devem deslizar suavemente sobre a superfície da pele. Para este fim, são utilizados cremes gordurosos especiais ou óleos vegetais. Certifique-se de aquecer as mãos antes de começar o trabalho.
2. Intensidade crescente. Movimentos de massagem suaves e leves devem gradualmente se tornar confiantes e fortes.
3. Senso de proporção. O impacto físico deve ser forte, mas moderado. A pele deve ficar rosada pelo fluxo sanguíneo, mas não avermelhada pela irritação. Particularmente cautelosos devem ser movimentos em locais de deslocamento de órgãos internos e concentração de linfonodos. Esta é a parte interna da coxa, virilha, parte traseira do joelho e região axilar.
4. Direção certa. Todos os movimentos devem ser realizados através do fluxo linfático. Mova-se das pernas para os joelhos, dos joelhos para os quadris, dos quadris para a parte inferior das costas. Ao massagear as mãos, os movimentos são direcionados dos antebraços para os ombros.
5. Duração ideal. Para começar, basta agir por três minutos em cada zona problemática. Aumente gradualmente a duração da massagem para 25 minutos para cada área.
6. Frequência de procedimentos. O curso completo é composto por 15 sessões. Os dez primeiros são realizados a cada dois dias e os cinco restantes - com um intervalo de dois dias. No futuro, você precisará dar um tempo de massagem a cada duas semanas para manter o resultado.

Termos adicionais

A luta contra a “casca de laranja” é um processo complexo e multifacetado. A eficácia dos procedimentos depende de você cumprir três condições adicionais.

1. Balanço hídrico. Todos os dias você precisa beber 30 ml de água pura para cada quilograma de peso corporal. Qualquer outro líquido (por exemplo, sucos, compotas) não conta. Mas a recepção de café, chá preto e bebidas carbonatadas deve ser eliminada ou minimizada. Tudo isso é necessário para normalizar o funcionamento dos rins.
2. Dieta saudável De fato, não é necessário restringir-se estritamente à comida. Você só precisa optar por produtos saudáveis. A ênfase principal está nos produtos de proteínas e cálcio. Você precisa comer frequentemente, mas em pequenas porções. Idealmente, a norma diária dos alimentos deve ser dividida em cinco refeições principais, com pequenos lanches entre eles.
3. Estilo de vida ativo. É aconselhável visitar a academia três vezes por semana para treinamento de força ou cargas cardio. Se você não tiver essa oportunidade, tente pelo menos andar mais e sentar-se menos no lugar. Além disso, reserve um tempo para agachar-se diariamente. Três abordagens de 20 vezes são suficientes.

Massagem anticelulite: faça você mesmo

A decisão de fazer uma massagem com celulite contra a celulite nas pernas e o papa por conta própria tem muitas vantagens. A sessão ocorre em um ambiente doméstico confortável, em um momento conveniente para você. O mais importante é a falta de vergonha, que surge quando necessário para demonstrar suas delicadas falhas a um estranho.

Técnica manual

Mãos - sua principal ferramenta na luta contra a "casca de laranja". A técnica manual para realizar massagem anticelulite inclui sete técnicas.

1. Acariciando. Com esta manipulação, você precisa iniciar e finalizar o procedimento. Com a palma da mão ou os dedos endireitados, dirija caoticamente pela superfície da pele. Faça movimentos circulares, retilíneos ou em zigue-zague. A pele, os músculos e os tecidos gordurosos se tornarão mais maleáveis ​​para as manipulações subsequentes.
2. Vibração Também serve para aquecer ou acalmar a pele. As pontas dos dedos são colocadas perpendicularmente à superfície e fazem movimentos pulsantes aleatórios.
3. Esfregar. Destina-se a aquecer e esticar os tecidos. Com as palmas das mãos, dedos afastados, punho ou superfície lateral das mãos, são feitos movimentos intensos circulares, espirais ou retilíneos. Graças a esse efeito, a drenagem linfática e a circulação sanguínea em vasos profundamente localizados são aprimoradas. Como regra, essa técnica é usada para combater a gordura corporal nas pernas e quadris.
4. Amassar. É realizada por pequenos apertos contínuos da pele com os dedos. Além disso, os movimentos parecem fluir um para o outro, os dedos não soltam a pele. Durante o movimento, o tecido é ligeiramente puxado e preso por alguns segundos. Para exposição profunda, você precisa capturar não apenas a pele, mas também a camada de gordura.
5. Tremendo. Com os dedos afastados, agarre suavemente a pele e a gordura corporal. Com intensidade crescente, agite a epiderme com as mãos em direções diferentes. Isso ajudará a acelerar os processos metabólicos nos tecidos.
6. Beliscar. Este é um dos truques mais "matadores" na luta contra a "casca de laranja". O impacto pode ter velocidades e intensidades diferentes, dependendo do grau de negligência do problema e do seu limiar de dor.
7. Patting. A melhor manipulação para o tom de pele e firmeza. Começando com toques leves, mude gradualmente para palmas fortes. Quando a pele aquecer bem, reduza gradualmente o efeito a nada.

Moagem a seco

Se o grau de manifestação da "casca de laranja" há muito tempo não corresponde ao estágio inicial, preste atenção à técnica de moagem a seco. Para o procedimento, você precisará de uma toalha felpuda, uma escova dura ou uma luva especial.O método é doloroso, mas eficaz. É baseado no fato de que, em um movimento circular para processar áreas problemáticas, cada uma leva até cinco minutos. Siga as quatro regras da massagem a seco.

1. Frequência Não mais de três vezes por semana, você pode fazer uma massagem anti-celulite seca nas nádegas e em outras áreas problemáticas. Antes de cada novo procedimento, a pele deve ser completamente restaurada. Passe levemente os dedos sobre a pele seca. Se você sentir uma dor leve, adie o procedimento por um dia ou dois.
2. Secura absoluta. A pele e o instrumento com o qual você está fazendo a massagem devem estar completamente secos. Esta é a única maneira de obter um deslizamento suave e um forte efeito térmico. O não cumprimento dessa instrução pode resultar em estrias.
3. Cuidados de acompanhamento. Após a massagem, um creme anticelulite é necessariamente aplicado. É melhor escolher um produto sem queimar componentes na composição para não irritar adicionalmente a pele.
4. Contra-indicações Se você tem uma rede vascular na pele, qualquer erupção cutânea e vermelhidão, além de feridas ou cortes, recuse a moagem a seco. Exacerbará apenas os problemas existentes.

Método Koch

O cosmetologista alemão Koch descobriu como derrotar a celulite usando colheres comuns de cuproníquel. Ele concluiu que o metal fornece o efeito mais eficaz sobre a pele e a gordura corporal. A massagem é realizada em três etapas.

1. Preparação do corpo. Tome um banho quente, esfregue a pele das áreas problemáticas, hidrate a epiderme com um creme nutritivo.
2. Preparação de ferramenta. Segure duas colheres por alguns minutos na geladeira ou água fria. Lubrifique-os com óleo de massagem.
3. Massagem diretamente. Por 40 minutos, com as costas das colheres, faça movimentos circulares na superfície da pele. O estudo do abdômen e dos lados é realizado com um pouco de pressão. Lyashki pode ser massageado com maior intensidade.

Mais algumas opções

Se os resultados da massagem manual clássica lhe parecerem insatisfatórios, vá para a "artilharia pesada". Três métodos são melhor adaptados às condições domésticas.

1. Pode massagear. Esta é uma adição à massagem manual, que deve levar cerca de 15% do tempo da sessão. A técnica envolve o uso de aspiradores de vidro ou silicone.
2. Massagem com mel. O mecanismo é baseado na textura pegajosa do mel e em suas propriedades antioxidantes pronunciadas. Como alternativa, “grudar” e arrancar a palma da mão da pele, você acelera a circulação sanguínea, aumenta o tom da pele e limpa os poros.
3. Massagem de hardware. Os fabricantes de equipamentos de cosmetologia oferecem muitos dispositivos portáteis fixos e móveis para uso doméstico. Os dispositivos modernos têm bicos de vácuo, rolo, vibração, microcorrente e outros. Os massageadores fornecem um efeito profundo no tecido sem muito esforço.

Contra-indicações

Infelizmente, tratamentos eficazes de casca de laranja não são para todos. Quando você tem que escolher entre beleza e saúde, a escolha é óbvia. Se você tiver uma das dez contra-indicações para massagem anticelulite, precisará abandonar essa terapia e se concentrar em outros métodos.

1. Doenças crônicas Ou processos inflamatórios localizados em áreas problemáticas.Ao estimular o fluxo sanguíneo para a pele, a massagem pode levar à exacerbação do problema e a complicações imprevistas.
2. Coagulação sanguínea deficiente. Durante a exposição a áreas problemáticas, liquefações sanguíneas e paredes vasculares podem ser feridas. Juntos, esses fatores podem levar ao aparecimento de hematomas extensos ou até sangramento interno.
3. Temperatura corporal elevada. A massagem acelera o sangue e aquece a superfície da pele, o que pode levar a condições febris graves.
4. Gravidez e lactação. Efeitos físicos intensos podem afetar negativamente a saúde da mãe, bem como a qualidade do leite. Gradualmente, os procedimentos podem ser iniciados o mais tardar seis meses após o nascimento.
5. Erupções cutâneas, feridas ou arranhões. A ação mecânica na pele danificada retardará o processo de regeneração. Além disso, isso pode causar infecção tecidual.
6. A presença de neoplasias. Qualquer massagem é contra-indicada para pessoas que sofrem de câncer.
7. Veias varicosas. Um efeito físico intenso nas paredes fracas dos vasos só agrava o problema.
8. Doença cardiovascular. A massagem tem um efeito direto na circulação sanguínea. Após o procedimento, a pressão pode aumentar ou diminuir acentuadamente. Além disso, a sessão pode causar arritmia.
9. Distúrbios nervosos. A aceleração da circulação sanguínea é acompanhada de excitação emocional. Assim, a massagem pode causar insônia ou aumento do nervosismo.
10. Dias críticos. Com a menstruação, é proibido massagear o abdômen, os lados e as nádegas. Procedimentos nas pernas e braços são aceitáveis, mas com menos intensidade do que o habitual.

A celulite é um problema feminino. Os homens, com exceção de casos raros, não encontram esse problema, mesmo quando estão acima do peso. A primeira razão para essa injustiça é a estrutura frouxa específica dos tecidos conjuntivos na metade fraca da humanidade. A segunda razão é o hormônio feminino estrogênio. Seu excesso evita a quebra de tecido adiposo e uma deficiência retarda os processos metabólicos. Assim, mulheres jovens e maduras são propensas à formação de “casca de laranja”. Para que o problema não se torne catastrófico, você precisa saber como fazer uma massagem anticelulite em casa desde tenra idade.

Comentários: “Não há necessidade de se arrepender!”

Eu não aconselho um especialista, ainda não faço essas massagens de profissionais, tento lidar em casa sozinho e economizar dinheiro, leio a receita do óleo anticelulite em Nete, talvez você possa experimentá-lo em casa até ter um massoterapeuta normal. O óleo deve ser usado 4-6 vezes por semana por 2-3 meses, 100 mg devem ser misturados azeite de oliva e 20 mg de alecrim, zimbro, amêndoa doce, limão, óleo de cravo, a mistura deve ser armazenada em local escuro e seco. Idealmente, a massagem com óleo deve ser feita por 10 minutos, mas após um banho de 10 minutos com sal marinho e esfregar o corpo para abrir os poros. O próximo banho pode ser tomado apenas 10 horas após a massagem.

Marshmallow http://forum.cosmetic.ua/topic188887.html

Definitivamente! 1) Uma massagem anticelulite nunca deve causar dor intensa e causar hematomas. Porque isso causará alterações sob a pele e uma protuberância ainda maior. Esta anti-massagem é indolor e eficaz. Ela mesma fez um curso de massagem anti-celulite + pode, não houve dor !!!!!! e outra massagem foi feita com anti-celular. creme, depois embrulhando com argila, tudo isso junto e deu um efeito. Mas 100% para remover a celulite, você precisa monitorar o peso e a nutrição. Meu IMHO. Bem, não há necessidade de se arrepender. minha sessão durou de 1,5 a 2 horas.

Maman69, https://www.u-mama.ru/forum/women/diet/321468/