Dieta na wodzie: pij, aby żyć harmonijnie

Okazuje się, że dieta na wodzie (dieta wodna) jest kluczem do rozwiązania wielu problemów. Najważniejsze jest oczywiście modelowanie ciała, utrata masy ciała. Są jednak inne, nie mniej ważne i konieczne. Czysta woda mineralna bez gazu usuwa toksyny z naszego ciała, przywraca zmysły skrzypiącym stawom, nasyca włosy i paznokcie, czyniąc je silniejszymi i zdrowszymi. Czysta woda wygładza zmarszczki, usuwa trądzik spod skóry itrądzik, a także skutecznie zwalcza bóle głowy - znacznie lepiej niż jakakolwiek pigułka.

Ale dlaczego musisz pić czystą wodę - bez cytryny, bez cukru, nie w herbacie ani kawie? Dlaczego nie można go zastąpić zdrowym mlekiem lub pysznym sokiem? Chodzi o to, że każda, nawet najmniejsza domieszka, która zmienia aromat, kolor lub przynajmniej nieznacznie wpływa na smak wody, powoduje włączenie ośrodka trawiennego. Jeśli pijesz czystą wodę, centrum wymiany wody i soli podejmie jej przetwarzanie. Ta część mózgu reaguje tylko na dwie substancje - sól i wodę. Używa ich do rozpraszania procesów metabolicznych, usuwania toksyn i rozkładania nadwyżek tłuszczu. Podczas gdy woda z plasterkiem cytryny będzie trawiona w żołądku i nie przyniesie żadnych korzyści w odchudzaniu, kilka łyków czystej wody bez dodatków „ugasi pragnienie” całego ciała.

Dieta wodna i pokrewne mity

Recenzje diety wodnej są bardzo kontrowersyjne. A wszystko dlatego, że ten system żywnościowy (a raczej picie) zdołał wyhodować wiele mitów. Dlatego przed rozpoczęciem rozmowy na temat istoty należy wyjaśnić najbardziej kontrowersyjne kwestie.

Minerał zamiast jedzenia

Wiele osób uważa, że ​​odchudzanie na diecie wodnej jest możliwe tylko wtedy, gdy używasz tylko wody każdego dnia, całkowicie zastępując nią jedzenie. Oczywiście jest to ogromny błąd. Przestrzeganie zasad diety na wodzie w żadnym wypadku nie oznacza odmowy jedzenia. Bez jedzenia już następnego dnia poczujesz się słabo i źle. Dlatego nie eksperymentuj i nie testuj swojego ciała pod kątem wytrzymałości.

Istotą diety jest ustalenie nie tylko jedzenia, ale także równowagi wodnej w ciele. I uświadomienie sobie, że drugi jest czasem o wiele ważniejszy niż pierwszy. Oczywiście musisz zrezygnować z fast foodów cholesterolowych, wykluczyć majonez, smażone ziemniaki i inne podobne. Będziesz musiał nasycić codzienną dietę użytecznymi produktami w jak największym stopniu - a konkretnie potrzebną ilością czystej wody. To jest całe zadanie. Bez egzekucji.

Im zimniej, tym szczuplejsze

Kolejny powszechny mit związany jest z temperaturą płynu. Niektórzy uważają, że wyniki diety na wodzie będą lepsze, jeśli pijesz lód. W rzeczywistości ciało nie zaczyna przetwarzać cieczy, dopóki nie zostanie podgrzana do temperatury ciała.Dlatego jeśli chcesz, aby czysta woda jak najszybciej zaczęła uczestniczyć w procesach metabolicznych, użyj jej ciepłej.

Im więcej pijesz, tym bardziej tracisz wagę

Strażnicy własnych postaci, kierowani tym mitem, są rozdarci w pogoni za wysokimi stawkami. Piją i piją siłą, nie zatrzymując się na sekundę i szczerze wierząc, że jutro waga pokaże pożądane -5 kg. Ale tak się nie stanie.

Ciało każdej osoby powinno otrzymać dokładnie tyle życiodajnej wilgoci, ile jest w stanie przetworzyć. Jeśli wlejesz w to więcej, możesz poważnie zaszkodzić zdrowiu. Najbardziej nieszkodliwą rzeczą jest rozciągnięcie żołądka, dzięki czemu zacznie wymagać od ciebie więcej jedzenia niż zwykle. Jeszcze gorzej jest przeciążanie nerek, które już działają bez wytchnienia. Nie mniej przerażający jest wzrost ciśnienia wewnątrz czaszki, co może ostatecznie doprowadzić do awarii układu sercowo-naczyniowego.

Skorzystaj z tabeli, aby sprawdzić szacunkową ilość wody, której twoje ciało potrzebuje codziennie.

Tabela - Szacowana objętość czystej wody dla osób o różnej masie

Podstawowe zasady i oczekiwane wyniki

A teraz w istocie. Jakich zasad należy przestrzegać, rozpoczynając dostosowywanie reżimu wodnego? Zbiór istniejących przepisów jest łatwy do zrozumienia i zapamiętania.

• Tylko czysta woda. I tylko niegazowane. Może to być płyn butelkowany przywieziony z supermarketu. Lub woda produkowana wiosną lub studnią. Płynu wypływającego z kranów w domach domowych nie ma na tej liście. Jak „kłująca” woda mineralna.
• Płytkie gardła. Życiodajną wilgoć należy pić małymi łykami. Nie musisz się spieszyć, próbując wlewać więcej. Nie pobudzaj układu nerwowego w pośpiechu i pij siłą. Woda jest podstawą naszego organizmu, więc nawet proces jej używania powinien być organiczny.
• Poranna szklanka. Recenzje dietetyków i gastroenterologów zgadzają się, że rano, wstając z łóżka i nie mając jeszcze czasu na mycie zębów, należy powoli wypić szklankę wody. Kiedy odwiedzasz toaletę i porządkujesz się po śnie, procesy metaboliczne w ciele już się zaczynają - poczujesz głód i potrzebę żucia czegoś. Jest to szczególnie ważne dla tych, którzy nie mogą sobie pozwolić na śniadanie rano.
• Przed i po, ale nie podczas. Pomiędzy użyciem czystej wody a jedzeniem należy zachować pewien odstęp czasu. Picie zaleca się pół godziny przed posiłkiem i pół do dwóch godzin po posiłku. W przeciwnym razie picie w żołądku miesza się z jedzeniem, a sygnał nie osiągnie centrum równowagi wodno-solnej.
• Alternatywa dla fast foodów. Szklanka niegazowanej wody mineralnej powinna być twoim najlepszym przyjacielem. To on zastąpi swoje silne ramię, gdy chcesz zjeść coś szkodliwego. Po prostu wypij to, a pragnienie wypchania twojego ciała prostymi węglowodanami zniknie.

Jak szybko odejdą kilogramy?

Dieta z wodą mineralną nazywa się dietą dla leniwych. Ale tak naprawdę nie musisz się specjalnie męczyć. Aby nie przegapić sesji picia, możesz użyć specjalnej aplikacji na smartfona. Program pozwala użytkownikowi ustawić rzeczywisty tryb posiłku, aby przypomnieć mu o szklance oczekującej przed i po posiłku.

Dieta wodna na odchudzanie, pod warunkiem, że jest właściwie przestrzegana, z pewnością przyniesie długo oczekiwane rezultaty.Ile i jak szybko zależy tylko od ciebie i od początkowej masy ciała. Średnio osoby, którym uda się prawidłowo dostosować schemat picia, pozbywają się 2-2,5 kg w ciągu siedmiu dni.

Ci, którzy są zaznajomieni z koncepcją „bilansu wodnego”, potrzebują 7–10 dni na przyzwyczajenie się do schematu picia. A ci, którzy wcześniej w ogóle nie pili wody, woląc kawę, herbaty lub soki, będą musieli ściśle przestrzegać reżimu picia znacznie dłużej. Około miesiąca Zwykle ten czas wystarcza, aby wyeliminować chroniczny brak wilgoci w ciele.

10-dniowy napój

Jeśli stawiasz sobie za cel nie tylko uzupełnienie normalnego bilansu wodnego w ciele, ale także jak najszybsze zrzucenie wagi, spróbuj „usiąść” na dziesięciodniowej diecie. Poniższa tabela przedstawia szkic menu na półtora tygodnia.

Tabela - menu diety z wodą przez 10 dni

Pamiętaj, że przed przejściem na dietę ograniczoną powinieneś zawsze skonsultować się z lekarzem. Być może masz przeciwwskazania, zgodnie z którymi taka dieta kategorycznie nie jest odpowiednia. Jeśli dziesięć dni wydaje się zbyt długie, możesz ograniczyć ograniczenia do tygodnia. Usuwając ostatnie trzy dni ze stołu, dostaniesz dietę na wodzie przez 7 dni. Ten schemat diety jest uważany za jeden z najbardziej korzystnych ze względu na niski koszt pozycji menu. Jednak przestrzeganie jego zasad jest dość trudne i nie każdy może to zrobić.

„Wodne” sposoby leczenia

Istnieje wiele trybów diety, których menu składa się w przeważającej części z czystej wody. Poniżej znajdują się trzy najpopularniejsze.

1. Dieta wodno-solna. Jest zalecany dla przyszłych matek po piątym miesiącu ciąży. W 20. tygodniu ciało kobiety niosącej dziecko zaczyna aktywnie uzupełniać zapasy wody. Z tego powodu zmienia się metabolizm wody i soli w tkankach ciężarnego organizmu. Im więcej soli w tym czasie zjada matka, tym silniejszy będzie obrzęk. Po 20 tygodniach położnicy-ginekolodzy zalecają zminimalizowanie użycia soli, która zatrzymuje nadmiar wilgoci w ciele. I zwiększ ilość wypijanego płynu. Dieta wodno-solna jest często przepisywana przed kolonoskopią dla osób z „niegrzecznym” jelitem.
2. Chińska dieta wodna. Zapewnia trzy posiłki na godzinę (o 7.00, 12.00 i 17.00) oraz menu składające się wyłącznie z dozwolonych produktów. Są to wszelkie świeże warzywa i warzywa, tylko zielone jabłka, jajka na twardo, niskotłuszczowe ryby morskie lub rzeczne, a także mięso dietetyczne (królik, biały kurczak lub cielęcina). Podstawą diety jest picie czystej wody w indywidualnej objętości. Ta dieta jest szczególnie istotna dla osób cierpiących na zapalenie trzustki. Dlatego jest często przepisywany przez lekarzy jako pomocnicza metoda leczenia. Chińskie zasady picia i jedzenia stały się również podstawą specjalnej diety, którą pacjenci przestrzegają po usunięciu nerki (nefrektomia).
3. Japońska dieta wodna. Mieszkańcy Krainy Wschodzącego Słońca bez wątpienia i codziennie przestrzegają zasad tego schematu picia, a żaden Japończyk nie uważa tego za dietę. Zasady są proste: wstając z łóżka, musisz wypić 650 ml ciepłej czystej wody.Następnie możesz umyć zęby i zjeść śniadanie 45 minut po wypiciu.

Japońska dieta wodna według mieszkańców Krainy Wschodzącego Słońca ma działanie lecznicze. Może pomóc w leczeniu wielu chorób. W poniższej tabeli znajdziesz instrukcje dotyczące czasu trwania schematu picia, w zależności od różnych problemów zdrowotnych.

Tabela - Czas trwania japońskiej diety wodnej dla różnych chorób

Aby zapobiec możliwym skutkom ubocznym, skonsultuj się z lekarzem przed rozpoczęciem diety.

Przeciwwskazania

Krótkoterminowe diety wodne, polegające na wprowadzeniu do diety pewnych tabu, z natury różnią się od korekty reżimu picia. Mają na celu jeden wynik - utratę wagi i pozbycie się balastu w postaci tkanki tłuszczowej. A tam, gdzie istnieją surowe ograniczenia, zawsze są przeciwwskazania.

• Ciąża i karmienie piersią. Postawa dziecka i okres laktacji są zawsze na pierwszym miejscu na liście przeciwwskazań, które są istotne dla większości diet. To jest czas, kiedy ciało kobiety pracuje dla dwojga i dla dwojga. Wszelkie ograniczenia wprowadzone do diety mogą prowadzić do problemów zdrowotnych nie tylko w przyszłości lub w obecności matki, ale także u dziecka.
• Choroba nerek. Osobom cierpiącym na choroby nerek surowo zabrania się głodowania. Nawet trochę, nawet kilka dni. Jeśli pacjent nie spożywa 3500 kcal w ciągu dnia, jego ciało zacznie wydawać białka przechowywane na „deszczowy dzień”. Proces przetwarzania białek będzie związany z uwalnianiem toksyn do krwi. Oznacza to, że spowoduje znaczne obciążenie i tak już słabych nerek.
• Choroby dróg moczowych. Im więcej pijesz, tym częściej biegasz do toalety. Im częściej więc uruchamiasz układ moczowy. W przypadku dolegliwości dróg moczowych zabronione jest dodatkowe obciążenie narządów zaangażowanych w ten proces.

Ale nawet jeśli jesteś młody, ważne jest, aby zrozumieć, czy potrzebujesz diety na wodzie. Aby to zrobić, wystarczy złożyć w dowolnym obszarze skóry i przeanalizować proces jej wygładzania. Jeśli skóra z łatwością gromadzi się w pomarszczoną fałdę, która jest miękka w dotyku, a kiedy otworzysz palce, wyprostuje się raczej powoli i apatycznie, biegnąc za wodą! A jeśli fałda jest elastyczna i natychmiast się prostuje, to wciąż jesteś tym „Wodnikiem”, któremu gratulujemy.

Recenzje: „Aby nie zaszkodzić ciału, piłem wapń i aspark”

Opowiem ci o moich doświadczeniach z wodą pitną do odchudzania. Miałem trudne złamanie. W rezultacie spędziłem sześć miesięcy w łóżku. Jadła, oglądała telewizję, jadła, czytała, jadła. Podniosłem coś w rodzaju koloboka z +15 kg. Koszmar! Jak się ich pozbyć? Ćwiczenia fizyczne? Są przeciwwskazane. Nie lubię zwykłych diet. I trzeba było szybko schudnąć. Zniszcz kilka witryn, które znalazły dla mnie najbardziej skuteczną dietę. Jest to 10-dniowa utrata masy ciała z wodą. Dzielę się radością. Minus 11 kg w 10 dni. Uzupełniony o okłady, wędrówki, masaż próżniowy (jest taki silikonowy słoik) i masażer wibracyjny. Aby nie zaszkodzić ciału, piłem wapń iasparkam. Tak, to trudne i być może niezbyt zdrowe. Ale tak jest. Ale z własnego doświadczenia zdałem sobie sprawę, że za pomocą wody możesz schudnąć! Planuję raz jeszcze przeprowadzić taką akcję - konieczne jest osiągnięcie idealnej formy.

Tatiana, http://dietydiety.com/pohudenie-s-pomoshhyu-vody/#ixzz4xqRQ2LSg

Pomysł jest prawidłowy - jeśli stale pijesz wodę, częściej chodzisz do toalety i naprawdę nie chcesz jeść. Nie mogę powiedzieć, że schudłem na diecie wodnej, ale spędziłem ten tydzień bez żadnych problemów, nie odczułem głodu i zrzuciłem trzy kilogramy - fakt. Za tydzień spróbuję jeszcze raz, choć powoli, ale spokojnie.

Larisa, http: //www.arabio. com / dieta / vodnaya_dieta.htm

Inne diety