Treść artykułu
Pomocnicy ze świata roślin są również potrzebni dla tych, którzy właśnie weszli na ścieżkę prowadzącą do pięknej postaci. Za pomocą ziół możesz rozpocząć „uśpiony” metabolizm, usunąć nadmiar płynu z organizmu i wyeliminować nadmierne pragnienie regularnego jedzenia i słodyczy. Zioła wpływające na wagę mają kilka zalet w porównaniu z lekami pochodzenia chemicznego. Działają łagodniej na organizm, pomagają odbudować metabolizm w nowy sposób, rzadziej powodują działania niepożądane.
Rozróżniamy według mechanizmu działania
Jakie zioła pić do utraty wagi? Spośród całej gamy stymulantów odchudzających rośliny trudno jest wybrać ten, który jest odpowiedni w konkretnym przypadku. Idealną opcją jest skonsultowanie się z dietetykiem. Specjalista wybierze niezbędne zioła, skomponuje ich zbiór dla harmonii ciała, wskaże, jak prawidłowo stosować ziołowy lek. W przypadku braku możliwości uzyskania porady eksperta poniższa tabela pomoże zrozumieć rodzaje ziół budujących.
Tabela - Zioła na odchudzanie w grupach
| Grupa traw | Mechanizm redukcji wagi | Kiedy złożyć wniosek | Przykłady roślin |
|---|---|---|---|
| Termogeniczne (spalacze tłuszczu) | - Przyspieszenie procesów metabolicznych; - przyczyniają się do wydatkowania tkanki tłuszczowej; - w stanie podnieść temperaturę ciała | - Może być używany przez bardzo pełne osoby; - preferowane w momencie „zatrzymania” wagi; - przydatne dla osób o niskiej zawartości tłuszczu w ciele | - pieprz cayenne - kolega; - guarana; - imbir; - kurkuma; - cynamon; - rozmaryn; - zielona herbata |
| Leki moczopędne | - Zmniejsz wagę, usuwając nadmiar płynu z tłuszczu podskórnego z organizmu | - Istotne w obecności obrzęku wieczornego; - dobry w przyjmowaniu doustnych środków antykoncepcyjnych | - lucerna; - łopian; - owoce róży; - oregano; - koperek; - chrzan; - niedźwiedzie uszy; - skrzyp; - lipa; - jemioła |
| Środki tłumiące apetyt | - Zawierają włókna roślinne lub związki polisacharydowe; - po spożyciu puchną, powodując uczucie sytości; - zapobiegać przejadaniu się; - wyeliminować częste ataki głodu | - Używane wśród kochanków, aby jeść mocno; - przydatne w przypadku otyłości; - odpowiedni dla osób aktywnych, które często odczuwają potrzebę jedzenia | - Nasiona lnu; - garcynia; - korzeń althei; - spirulina; - Angelica |
| Środki poprawiające trawienie | - Oczyść ciało z toksyn i toksyn; - stymulują ruchliwość jelit; - aktywować produkcję soków trawiennych; - przyczyniają się do pełnego trawienia żywności i przyspieszonego usuwania jej pozostałości z organizmu | - Są stosowane do niewystarczającej produkcji enzymów trawiennych; - użyteczny przy powolnej ruchliwości jelit | - ciemiernik; - rokitnik; - kasja (trawa senna); - Joster; - anyż; - piołun |
| Choleretyczny | - Poprawić syntezę i odpływ żółci, która uczestniczy w metabolizmie lipidów - oczyszczenie wątroby pomaga pozbyć się w niej zapasów glikogenu | - Odpowiedni dla wszystkich grup otyłości; - przyspieszają procesy metaboliczne bez wyraźnych skutków ubocznych | - ostropest; - znamiona kukurydzy; - rumianek; - mięta; - koper włoski; - berberys pospolity; - nieśmiertelnik |
| Obniżenie poziomu glukozy | Często zawierają kwas chlorogenowy - roślinny inhibitor rozpadu i absorpcji cząsteczek glukozy w świetle jelit; - obniżyć poziom cukru we krwi; - zmniejszyć syntezę rezerw tłuszczu tłuszczowego; - utrzymywać poziomy cukru na stałym poziomie; - zapewnić brak ostrych ataków głodu | - Stosowany u osób lubiących słodycze i osoby uzależnione od glukozy | - stewia; - mniszek lekarski; - pokrzywa; - jeżyna; - jagody |
* Osoby uzależnione od glukozy mają ochotę zjeść słodycze zaraz po przebudzeniu, w środku nocy. Charakterystyczną cechą uzależnienia od glukozy jest drżenie rąk i spadek ciśnienia, jeśli dana osoba nie spożywała niczego słodkiego przez długi czas.
Jak wzmocnić efekt
Dietetycy przypisują spożycie ziół podczas diety pomocniczym metodom odchudzania, które ułatwiają proces rozstania się z tkanką tłuszczową, ale nie gwarantują pozytywnego wyniku bez dodatkowych wysiłków - przestrzegając zasad zdrowej diety, ćwiczeń. W tym dietetycy mają rację. Jednak fitoterapeuci wiedzą, że możliwe jest zwiększenie wpływu ziół na organizm poprzez ich prawidłowe połączenie ze sobą.
W tym celu z różnych roślin przygotowywane są zioła na odchudzanie poprzez mieszanie składników roślinnych działających wszechstronnie na masę ciała. Konieczne jest pobranie jednego składnika z każdej grupy roślin:
- aktywujący metabolizm;
- płyn wydalniczy;
- eliminowanie apetytu;
- poprawia oczyszczanie;
- normalizowanie poziomu glukozy.
Oczywiście taka kolekcja ziół przyczyni się do utraty wagi znacznie więcej niż jednej trawy. Sekret polega na wykorzystaniu wszystkich mechanizmów w celu wyeliminowania tłuszczu. Ważne jest nie tylko wybranie odpowiednich składników, ale także wykorzystanie kolekcji, aby jej efekt był w pełni widoczny. Weź zioła na odchudzanie polecam pół szklanki 20 minut przed każdym posiłkiem (w tym przekąski). Narzędzie jest przygotowywane w trzech krokach.
- Łyżkę zbiorczą umieszcza się w termosie, zalewamy szklanką wrzącej wody.
- Po 20 minutach infuzji przefiltrować do czystego pojemnika.
- Rozcieńczyć powstały wodny ekstrakt zimną przegotowaną wodą na pół.
Niuanse używania ziół do odchudzania
Ludzie biorą zioła na różne sposoby: przygotowują napary, wywary, nalewki. Do odchudzania stosuje się standardową technikę - wlew składników roślinnych do wody. Funkcje odbioru są w przybliżeniu równe dla roślin należących do tej samej grupy ziół.
Spalacze tłuszczu
Zioła na przyspieszenie metabolizmu i odchudzanie mają pewne przeciwwskazania:
- zwiększona kwasowość żołądka;
- historia choroby wrzodowej;
- reakcje alergiczne;
- nadciśnienie tętnicze.
Zawierają one olejki eteryczne, które mogą być szkodliwe dla pacjentów z astmą.
Stosując zioła z tej grupy, należy zachować ostrożność, ponieważ poprawiając trawienie, mogą stymulować apetyt.Ze względu na ogromną moc ziół z tej grupy utrata wagi przy ich pomocy wymaga dodania małych dawek ziół bezpośrednio do jedzenia - jako przypraw. Do opłaty za odchudzanie należy dodać tylko jeden spalacz tłuszczu.
Leki moczopędne
Środki związane z ziołami moczopędnymi, szybko schudną. Jeśli twoja ulubiona sukienka leży ciasno, warto wypić specjalne zioła przez tydzień, a sytuacja znacznie się poprawi. Od ziół moczopędnych do szybkiej utraty wagi nie można oczekiwać długotrwałego efektu. Jeśli przyczyna gromadzenia się płynu w ciele nie zostanie wyeliminowana, sytuacja powróci do normy w ciągu kilku dni po zatrzymaniu przyjmowania trawy. Ostrożnie fundusze takie powinny być pobierane przez osoby cierpiące na choroby nerek:
- kamica nerkowa;
- niewydolność nerek;
- kłębuszkowe zapalenie nerek;
- odmiedniczkowe zapalenie nerek.
Przy tych patologiach dodatkowe obciążenie nerek może być niepożądane, dlatego przyjmowanie ziół musi być uzgodnione z lekarzem. Pocenie się może być efektem ubocznym roślin usuwających płyn, dlatego należy unikać przeciągów podczas odchudzania, a higienę osobistą należy uważnie monitorować.
Depresyjny apetyt
Zastosowanie ziół do odchudzania i utraty apetytu poprawi funkcjonowanie przewodu pokarmowego (ECT), pozbędzie się zapalenia żołądka. Mukopolisacharydy zawarte w siemieniu lnianym i korzeniu prawoślazu mają właściwości otaczające i przeciwzapalne, poprawiają funkcję ewakuacji jelit i delikatnie stymulują wytwarzanie żółci.
Z Garcinią należy obchodzić się ostrożnie, ponieważ trawa obniża apetyt, wpływ na centrum głodu w mózgu. Ale z zastrzeżeniem zasad stosowania i zalecanych dawek, efekt będzie tylko pozytywny.
Środki do czyszczenia ciała
Często te zioła mają działanie przeczyszczające. W niektórych przypadkach - bardzo agresywny. Sugeruje to konieczność zachowania ostrożności podczas ich stosowania z tendencją do biegunki, a także w przypadku chorób jelit:
- zapalenie jelita grubego;
- dysbioza;
- hemoroidy;
- niedrożność jelit;
- nowotwory złośliwe w jelitach.
Zaparzanie ziół do odchudzania i oczyszczania ciała (na przykład senna) jest konieczne, dopóki kaptur nie ostygnie. Wraz ze spadkiem temperatury roztworu wytrącają się substancje smoliste, które powodują bolesne skurcze jelit.
Zużycie ciemiernik nie oznacza parzenia. Rozdrobnione surowce stosuje się doustnie na czczo w suchej postaci. Moroznik nie tylko przyczynia się do utraty wagi, ale także leczy choroby przewlekłe (zapalenie trzustki, zapalenie żołądka, VVD). Trawa jest trująca, dlatego decydując się na utratę wagi za jej pomocą, należy zważyć zalety i wady.
Obniżenie poziomu glukozy
Jakie jest najskuteczniejsze zioło? Najbardziej skutecznym i użytecznym z nich jest Stevia officinalis. Liście są używane jako słodzik, dodając je do napojów, używając proszku do pieczenia do przygotowania pieczenia. Oprócz stabilizacji poziomu glukozy stewia normalizuje ciśnienie krwi, zapobiega rozwojowi miażdżycy.
Ostrożnie należy rozważyć cukrzycę dla tego rodzaju ziół. Nadmierne dawki są obarczone śpiączką hipoglikemiczną.
Najbardziej efektywny
Korzystne właściwości ziół Ałtaj są znane wszystkim.Region ten słynie z czystości ekologii, która pozwala na zbiory roślin leczniczych na dużą skalę. Poniżej znajduje się lista popularnych ziół stosowanych w odchudzaniu.
- Ostropest. Zmiażdżone nasiona ostropestu są przyjmowane doustnie, aby poprawić funkcjonowanie wątroby. Łagodny efekt żółciopędny pozwala obniżyć poziom cholesterolu we krwi, oczyścić organizm z toksyn, radionuklidów, toksyn endogennych. Oczyszczający efekt ostropestu ma pozytywny wpływ na wskaźniki masy osób odchudzających się. Co drugi pacjent przyjmujący roślinę w celach leczniczych zauważa zmniejszenie masy ciała i poprawę ogólnego samopoczucia.
- Jarzębina syberyjska. Owoce rośliny służą do ogólnego wzmocnienia ciała, oczyszczenia i normalizacji masy ciała. Działanie antycholesterolemiczne owoców pomaga oczyścić krew. Napar z jagód dobrze eliminuje nadmierny apetyt, ma łagodne właściwości moczopędne, żółciopędne, stymulujące.
- Zimolyubka. Roślina zielna stosowana w leczeniu zapalenia cewki moczowej, zapalenia pęcherza moczowego i zapalnych chorób nerek. Ma wyraźne właściwości przeciwbakteryjne i przeciwzapalne. Bezpieczny, ale silny efekt moczopędny pozwala na wykorzystanie trawy do awaryjnego odchudzania.
- Bardakosh. Nazywa się to majerankiem. Roślina nie tylko usuwa płyn i osłabia, ale także aktywuje rozpad tkanki tłuszczowej, reguluje wchłanianie cukru i ma zdolność normalizowania apetytu. Stosowany w medycynie do ogólnego gojenia, a także do poprawy laktacji.
- Jemioła jest biała. Ta roślina ma wyraźne właściwości detoksykacyjne. Ponadto jemioła normalizuje równowagę hormonalną organizmu, zapewniając optymalizację układu rozrodczego. Kobiety z jej pomocą mogą pozbyć się bolesnego krwawienia miesiączkowego, menopauza. Mężczyźni - od impotencji i zapalenia gruczołu krokowego.
Skuteczne zioła na odchudzanie nie tylko uzupełniają dietę - przyspieszają eliminację znienawidzonych kilogramów, poprawiają organizm, poprawiają metabolizm i zapobiegają przybieraniu na wadze. Według opinii, uzupełniając dietę o metodę zbierania ziół do odchudzania, można poprawić nastrój i zapobiec depresji, co jest również ważne dla udanego uzyskania idealnych parametrów ciała.