Śpiące dziecko jest niezwykle ważne dla jego rozwoju. W tym okresie ciało dziecka nabiera nowej siły, psychika odpoczywa od otrzymanych wrażeń. A co najważniejsze, we śnie dziecko rośnie najintensywniej. Dlatego niezwykle ważne jest, aby rodzice zorganizowali warunki dobrego wypoczynku dla dziecka.
Ile śpi noworodek?
Czas snu w ciągu dnia jest bardzo indywidualny. Dlatego jeśli twoje dziecko nie mieści się w środkowej ramie, nie martw się. Najważniejsze jest to, że odstępstwa od normy nie mają negatywnego wpływu na samopoczucie okruchów i członków jego rodziny.
Ogólnie rzecz biorąc, czas snu dziennie u niemowląt wynosi:
- 17-20 godzin - do 2 miesięcy;
- 12-16 godzin - do 6 miesięcy;
- 12 godzin - do 1 roku.
Tym razem dziecko samodzielnie dzieli się na kilka części. Okruchy w wieku jednego miesiąca mogą spać cały dzień i noc, budząc się tylko po to, by coś przekąsić. A w codziennej rutynie starszych dzieci jest czas na gry i relaks. Tak więc pięciomiesięczne dziecko może iść do łóżka 4 razy dziennie: 1 raz w nocy i 3 razy po południu. Jednocześnie poranny i wieczorny sen będzie bardzo krótki (około 40 minut lub godzin), a sen w ciągu dnia może trwać do 2-3 godzin.
Kiedy dziecko dorośnie do 8-9 miesięcy, prawdopodobnie śpi już 2 razy w ciągu dnia przez 1,5-2 godziny. A po roku będzie mógł przejść na jednodniową drzemkę.
Dlaczego dziecko nie śpi
Istnieje wiele powodów, dla których dzieci nie śpią w dzień ani w nocy. Zasadniczo, jeśli dziecko jest wesołe, wesołe i nie powoduje kłopotów dla matki przez swoje zachowanie, nie możesz go położyć zgodnie z ogólnym harmonogramem. Być może dziecku w wieku trzech miesięcy wystarczy drzemka przez kilka godzin, aby spokojnie wytrzymać do wieczora i dobrze spać całą noc do rana.
Inną sprawą jest to, jak zrozumieć, dlaczego dziecko nie śpi, kiedy wyraźnie chce spać? Czy budzi się dosłownie kilka minut po tym, jak położyłeś go do łóżka? Aby to zrobić, należy ocenić warunki snu, które dla niego stworzyłeś.
- Parametry powietrza w pokoju dziecięcym. Optymalna temperatura do snu dziecka wynosi 18-20 ° C, a wilgotność 50-70%. Z reguły rodzice, którzy kupili klimatyzator i nawilżacz do pokoju dziecięcego, nie mają pytania, ile śpi noworodek.
- Ubrania Określ które pieluchy są lepsze dla swojego dziecka i wybierz te, w których będzie suche i wygodne. Ubierz dziecko ciepło. Kiedy pokój będzie chłodny, a ubrania ciepłe, jego sen będzie głęboki i spokojny.
- Pozuj do snu. Małe dzieci w wieku do czterech miesięcy zwykle nie przewracają się we śnie, a niewygodna postawa może powodować przedwczesne przebudzenie. Spróbuj położyć dziecko na brzuchu: jest to najbardziej fizjologiczna pozycja dla dziecka. Ponadto spanie na brzuchu pozwala gazikom łatwo opuścić jelita dziecka i nie będzie zakłócane kolka.
W wieku sześciu miesięcy dziecko zaczyna martwić się ząbkami, więc jego sen może być zaburzony. Niestety nie ma jednego prawdziwego sposobu, aby pomóc dziecku w tej chwili i złagodzić jego stan. Specjalne żele chłodzące pomagają komuś, dokuczanie zabawkom pomaga. Jednak nie martw się z góry, że z pewnością pojawią się problemy ze snem. Są szczęściarze, których zęby wychodzą absolutnie niezauważalnie. Może będziesz wśród nich?
Jak zapewnić długi sen
Jeśli masz małe dziecko, nie oznacza to, że nie możesz spać w nocy i nie doświadczać niczego w tym życiu oprócz zmęczenia. Dzieciak pomieszał dzień i noc, a ty już się martwisz, nie tyle, ile noworodka śpi, ale jak nauczyć go spać na czas? Jest to całkowicie możliwe, ale wymaga cierpliwości od ciebie i innych członków rodziny.
- Zmaksymalizuj czuwanie dziecka do snu w nocy. On działa o 21, płacze i prosi o spanie? Nie układaj go w stos, jeśli wiesz z doświadczenia, że dziecko obudzi się o 12 i będzie się dobrze bawić do rana. Tak, będzie źle i smutno dla was wszystkich oglądać kaprysy okruchów przez kolejne 2 godziny. Ale zbierz wolę w pięść, a o godzinie 23.00 zorganizuj kąpanie dziecka (najlepiej popijając go w chłodnej wodzie kąpieli dla dorosłych), a następnie karm go mocno i połóż. Upewnij się, że po takim wieczorze dziecko będzie spało „bez tylnych nóg” do 6 rano. A wraz z nim ty i twój mąż.
- Po południu bądź okruchami. Nie ma nic złego w przerywaniu dziecięcego snu poza zdenerwowaną babcią. Stwórz tryb czuwania i odpoczynku dziecka w sposób dogodny nie tylko dla niego, ale także dla innych członków rodziny.
A jednak spróbuj początkowo przyzwyczaić dziecko do zaśnięcia nie w jego ramionach, ale w łóżeczku. Oczywiście jest to trudne dla dzieci, które zwykle zasypiają pod piersiami matki podczas lunchu lub kolacji. Ale im szybciej określisz zasady zasypiania, tym łatwiej będzie je zaakceptować i przestrzegać w przyszłości.