Sprzęt kuchenny i przybory kuchenne:miska do miksowania, łyżka, tarka, mikser, szklanka
Składniki
| Jagody Mrożone | 100 g |
| Mrożony banan | 1 szt |
| Mleko | 100 ml |
| Jogurt naturalny | 150 ml |
| Płatki owsiane | 3 łyżki. l |
| Skórka z cytryny | ½ łyżeczki |
Krok gotowania
- Wlać 100 g jagód do uprzednio rozmrożonego pojemnika do miksowania. Jagody mogą być zarówno mrożone, jak i świeże.
- Wlać jagody z 100 ml mleka i 150 ml naturalnego jogurtu. Możesz używać zarówno mleka krowiego, jak i mleka ziołowego. Na przykład owies lub soja. Jeśli chcesz uzyskać bardziej płynną konsystencję, możesz dodać więcej mleka na 50 ml.
- W całej pojemności musisz również dodać zamrożonego banana, który wcześniej został pocięty na 4 części. Możesz również dodać świeżego banana, ale podczas ubijania mrożony banan nadaje bardziej „puszystą” teksturę i delikatną konsystencję. Możesz również dodać trochę cukru lub miodu do przepisu.
- Trzy na drobnej skórze z cytryny. Potrzebujemy tylko ½ łyżeczki. skórka, ale da nutę cytrusową i przyjemny świeży aromat. Dodaj do wszystkich składników w pojemniku i wymieszaj. Jeśli chcesz pikantnego aromatu, możesz dodać inne przyprawy do smaku. Do przepisu możesz także dodać orzechy, orzechy laskowe lub migdały.
- Następnie wlej 3 łyżki. l płatki owsiane. Możesz zaparzyć płatki owsiane niewielką ilością wrzącej wody. Lub w ogóle nie dodawaj płatków owsianych do swojego koktajlu, jeśli naprawdę go nie lubisz. Smak bez płatków owsianych będzie bardziej jagodowy.
- Następnym krokiem jest ubicie wszystkich składników przez 2-3 minuty przy średniej mocy miksera. Konsystencja powinna być gęsta i delikatna.
- Podczas serwowania napoju możesz ozdobić kilkoma jagodami i liśćmi mięty.
Czy wiesz Aby urozmaicić smak, do koktajlu możesz dodać suszone owoce, jabłka, cynamon, wiśnie, morele, śliwkę wiśniową, porzeczki, liście mięty i inne ulubione składniki. Koktajle mogą być podawane zamiast śniadania lub przekąski. Ponadto przed podaniem musisz schłodzić koktajle w lodówce. Wlać do szklanek i udekorować parą jagód i liści mięty lub posypać nasionami chia.
Przepis wideo
Możesz również zapoznać się z recepturą koktajlu jagodowego za pomocą wideo. Szczegółowo wyszczególni każdy etap przygotowywania i podawania napoju.
Teraz wiesz, jak zrobić pyszne i niezwykle zdrowe smoothie z mrożonych jagód. A jeśli pijesz taki koktajl rano zamiast śniadania, możesz naładować swój nastrój i energię przez cały dzień. Czy przygotowałeś zdrowe koktajle? Którą opcję koktajlu lubisz bardziej? Napisz o tym w komentarzach. Napisz także, jeśli masz komentarze, uzupełnienia lub pochwały na receptę. Dziękujemy za uwagę i smacznego!