Sprzęt kuchenny: sokowirówka śrubowa, zatapialny mikser.
Przybory kuchenne:
- deska do krojenia;
- nóż;
- miska na ciasto;
- miska na sok;
- wagi kuchenne;
- miarka;
- miska;
- łyżka;
- szklanki do gotowych napojów.
Składniki
| Seler | 9 łodyg |
| Zielone jabłko | 3 szt |
| Ogórek | 1 szt |
| Woda | 300 ml |
| Wapno | połowa |
| Kiwi | 2 szt |
| Marchewki | 1 szt |
| Banan | 1 szt |
| Kefir | 20-30 g |
| Kochanie | 5-6 g |
| Cynamon | 1-2 g |
| Natka pietruszki | 1 pęczek |
Krok gotowania
Pierwsza opcja
- Umyj i obierz 1 ogórek z łodyg. Pokrój go na 4 części.
- Obierz 1 zielone jabłko z rdzenia, pokrój w średnie plastry.
- Opłucz i posiekaj 3 łodygi selera w średnich plasterkach.
- Umieść składnik w misce. Obierz połowę limonki, pokrój ją na kilka kawałków i dodaj do miski.
- Z kolei załaduj elementy do sokowirówki. Następnie rozcieńczyć powstały sok 100 ml wody.
Druga opcja
- Obierz 2 kiwi i pokrój na kilka kawałków.
- Obierz i pokrój na 2 kawałki 2 zielone jabłka.
- Pokrój trzy łodygi selera na mniejsze kawałki.
- Załaduj składniki do sokowirówki, a następnie rozcieńcz uzyskany sok 100 ml wody.
Trzecia opcja
- Dobrze spłucz i pokrój na trzy części trzy łodygi selera.
- Obierz i pokrój jedną dużą marchewkę na średnie plastry.
- W wyciskarce wyciśnij pęczek pietruszki, posiekanej marchewki i łodyg selera.
- Za pomocą miksera zanurzonego zmiksuj 1 banana w osobnej misce.
- Następnie dodaj 1-2 g cynamonu, 20-30 ml kefiru i 5-6 g miodu do przecieru bananowego.
- Dodaj 100 ml wody do puree i wszystko dobrze wymieszaj za pomocą miksera, aż do uzyskania jednorodnej masy.
- Połącz przecier bananowy i wyciśnięty sok, dobrze wymieszaj.
Wszystkie trzy soki są gotowe, lepiej jest pić je natychmiast po przygotowaniu. Smacznego!
Przepis wideo
Ten film pokazuje, jak zrobić sok z selera. Podano trzy przepisy, zgodnie z którymi można zrobić nie tylko zdrowy, ale także bardzo smaczny napój. Pamiętaj, aby spojrzeć - stanie się dla ciebie o wiele bardziej zrozumiałe, co i jak zrobić.
Sok z selera - bardzo zdrowy napój. Najczęściej wyciska się go z łodyg o dość wodnistej strukturze. Dlatego sok zawsze wychodzi całkiem sporo. Co więcej, ten płyn zachowuje wszystkie zalety rośliny.
Sok z selera zawiera wiele witamin, w tym witaminy A, B, witaminy E, C i kwas nikotynowy. Jest również bogaty w mikro i makroelementy, które są niezbędne do normalnego funkcjonowania wszystkich układów i narządów ludzkiego ciała. Jeśli dodasz do tego korzystne właściwości dodatkowych składników stosowanych w przepisach, bardzo trudno jest nie docenić przydatności takich koktajli.
Sok z selera można tak właśnie pić; dla osób, które schudną, zastąpi słodkie herbaty i kawę. Możesz rozpocząć dzień od niego lub użyć go jako drugiego śniadania lub popołudniowej przekąski. Najważniejsze jest, aby wybrać przepis, który najbardziej ci się podoba i cieszyć się świeżym smakiem i aromatem napoju.