Sprzęt kuchenny i przybory kuchenne
- miarka;
- nóż;
- łyżka stołowa;
- miska miksera;
- mikser
Składniki
- mleko - 3,2% 200 ml
- banan - 1 szt.
- płatki owsiane - 3 łyżki. l
Krok gotowania
Smoothie to gęsty napój, który może zawierać różne owoce, jagody, warzywa mleczne lub inne produkty. Taka mieszanina jest uważana za kompletny posiłek, który jest w stanie wzbogacić organizm niezbędnymi witaminami i energetyzować. Sugerujemy stosowanie przepisu na pyszny i pożywny naturalny koktajl z płatków owsianych i banana.
- Wlej 200 ml mleka do miski blendera. Tam wysyłamy 3 łyżki. l płatki owsiane i 1 pokrojony banan.
- Pokonaj wszystkie składniki, aż będą gładkie.
Tajemnice płatków owsianych i bananowych
- Ze względu na obecność słodkich owoców w przepisie proponowana opcja smoothie nie wymaga użycia żadnych dodatkowych substancji słodzących.
- Gotowy napój pomaga nie tylko pozbyć się głodu, ale także ugasić pragnienie. Aby to zrobić, wystarczy dodać trochę lodu lub po prostu wstawić koktajl do lodówki na 30 minut.
- Dodanie odrobiny soku żurawinowego, granatu lub cytryny do składników sprawi, że napój nie będzie tak słodki i zapewni przyjemną kwaskowość.
- Koktajle z płatków owsianych i bananów będą świetną opcją przekąsek po wizycie na siłowni, ponieważ pomogą szybko przywrócić rezerwy energii w ciele.
Przepis wideo
Istnieje wiele przepisów na robienie koktajli z bananów i płatków owsianych. Sugerujemy obejrzenie filmu z klasyczną wersją tego smacznego i zdrowego napoju.
Koktajl bananowo owsiany Przynosi ogromne korzyści ciału, jakim jest normalizacja trawienia, zwiększenie odporności i poprawa kondycji skóry. Teraz wiesz, jak zrobić ten pożywny koktajl witaminowy i zawsze możesz włączyć go do swojej codziennej diety. Powiedz mi, czy podobał Ci się przepis na smoothie? Jakie inne odmiany tego napoju próbowałeś wcześniej? Podziel się swoim doświadczeniem kulinarnym w komentarzach.