Koktajle do odchudzania i oczyszczania krok po kroku ze zdjęciami

Sprzęt kuchenny i przybory kuchenne: nóż, deska do krojenia, blender i pojemnik na blender.

Składniki

Wspólne dla wszystkich koktajli:
Woda	200 ml
Opcja nr 1:
Apple	200 g
Surowe Buraki	250 g
Nasiona lnu	2 łyżki. l
Imbir	10 g
Opcja nr 2:
Apple	250 g
Marchewki	250 g
Cynamon	0,5 łyżeczki
Kardamon	1/4 łyżeczki
Nasiona sezamu	2 łyżki. l
Opcja nr 3:
Cytryna	1 koło (grubość 0,5 cm)
Ogórek	150 g
Pęczek pietruszki	100 g
Pęczek Szpinaku	100 g
Imbir	10 g
Opcja nr 4:
Czerwona kapusta	300 g
Apple	200 g
Pęczek świeżej bazylii	100 g
Jagody	200 g
Czarny kminek	2 g

Krok gotowania

Czy wiesz Koktajle - idealny produkt na odchudzanie. Wynika to z jego specjalnej konsystencji - nie stałej i niepłynnej, a raczej puree. Ta forma najlepiej wchłania się w organizmie. Ponadto koktajle są wytwarzane wyłącznie z owoców i warzyw, które są podstawą każdego menu dietetycznego. Kolejnym niewątpliwym plusem jest to, że za każdym razem można przygotować gęsty napój z innego zestawu produktów, co oznacza, że nigdy nie będziesz się nudzić i nie będziesz jadł takiej diety!

Opcja numer 1. Poprawia metabolizm

Wlej wodę do pojemnika blendera.
Obierz buraki, opłucz je pod bieżącą wodą. Zetrzyj wymaganą ilość na grubej tarce (opcjonalnie możesz pokroić w kostkę). Dodaj do blendera.
Umyj jabłka. Wytnij i wyjmij środek z nasionami. Skóry nie można usunąć. Pokrój jabłka na duże kawałki, włóż do buraków.
Obierz imbir, nie możesz go pokroić na kawałki, ale wrzuć w całość, wlej nasiona lnu.
Włącz mikser na niskie obroty i ubijaj przez 1-1,5 minuty. Następnie przełącz na wysoką prędkość i uderzaj przez kolejne 1,5-2 minuty.
Smoothie jest gotowe!

Opcja nr 2. Zmniejsza apetyt

Wlej wodę do blendera.
Obierz i umyj marchewki. Pokrój w duże koła, włóż do miski blendera.
Umyj jabłka i usuń środek. Pokrój na duże kawałki, bez obierania i dodaj do marchewki.
Dodaj nasiona sezamu, cynamon i kardamon. Mieszaj najpierw z małą prędkością przez około 1-2 minuty, a następnie z dużą prędkością przez 2 minuty.
Wlej napój do szklanki do serwowania.

Opcja numer 3. Pomaga oczyścić żołądek

Wlej wodę do miski blendera.
Umyj natkę pietruszki i pozwól jej spłynąć do wody, włóż do blendera.
Jabłka umyj i obierz jak w poprzednich przepisach. Pokrój grubo i dodaj do natki pietruszki.
Umyj ogórek i pokrój w duże koła, włóż do blendera.
Koło o grubości pół centymetra odcięte od cytryny. Obierz imbir i dodaj do pozostałych składników.
Wymieszaj wszystkie składniki w blenderze z małą prędkością, a następnie ubij z dużą prędkością.
Wlać koktajl do szklanki lub filiżanki.

Numer opcji 4. Usuwa toksyny

Wlać wodę.
Opłucz bazylię pod wodą i włóż do miski blendera.
Umyj czerwoną kapustę, usuń górne liście, odetnij odpowiednią ilość i posiekaj grubo. Dodaj do bazylii.
Po prostu umyj jagody i dodaj do reszty produktów.
Dodaj czarne kminek i ubij w jednorodną masę bez kawałków.
Podawać w szklance lub filiżance.

Przepis wideo

Jeśli chcesz zobaczyć proces gotowania wszystkich czterech opcji koktajli, zobacz poniższy film. Wszystkie pytania, które możesz mieć po przeczytaniu przepisów, znikną same. Życzymy miłego oglądania!

Jeśli chcesz stracić kilka dodatkowych kilogramów lub po prostu oczyścić swoje ciało z toksyn, spróbuj spróbować koktajlu na odchudzanie. Teraz jesteś przekonany, że takie danie jest bardzo proste, prawie nie zajmuje czasu. Jedyną rzeczą, na którą powinieneś zwrócić uwagę, jest to, że warzywa i owoce, których używasz, są tak świeże i naturalne, jak to możliwe. Inne produkty można dodawać do istniejących przepisów. Ale nie zapomnij o zawartości tłuszczu i kalorii. Powiedz mi, czy robisz koktajle, które „spalają” tłuszcze? Z jakich produktów korzystasz? Jaka jest skuteczność? Podziel się swoimi doświadczeniami w komentarzach.

Inne przepisy na drinki

Morse z kaliny
Kawa orientalna po turecku
Herbata
Napój owocowy Lingonberry
Koktajl kiwi z bananem

Smacznego!