Jak nauczyć się gotować pyszną chudą sałatkę z puszkami fasoli 🥗

W tym artykule znajdziesz przydatne informacje na temat robienia chudej sałatki z puszki fasoli. Jeśli szukasz ciekawego dania o pikantnym smaku, aby było ono również pozbawione produktów pochodzenia zwierzęcego, na pewno spodoba ci się ta sałatka. Dowiesz się, jakie składniki nadadzą potrawie właściwą plamkę, niż zastąpisz produkty, które mogą Ci się nie podobać. Postępując zgodnie z instrukcjami krok po kroku, za kilka minut będziesz w stanie zrobić pyszną sałatkę, odżywczą, a także piękną z wyglądu.

5 min
112 kcal
2 porcje
Łatwy w gotowaniu
Jak nauczyć się gotować pyszną chudą sałatkę z puszkami fasoli 🥗

Sprzęt kuchenny i przybory kuchenne: głęboka miska, deska do krojenia, nóż, łyżka stołowa, otwieracz do puszek.

Składniki

Produkt Ilość
Fasola w puszkach w pomidorach 200 g
Kolendra 1 pęczek
Krakersy żytnie 30 g
Czosnek 2-3 goździki
Zmielony czarny pieprz do smaku
Zmielona czerwona ostra papryka do smaku
Sól do smaku

Krok gotowania

  1. Zawartość jednej 200-gramowej puszki fasoli w puszce w pomidorze przenosi się do głębokiej miski. Najpierw najlepiej położyć czystą fasolę, a na koniec doprawić pomidorem, aby dodać wymaganą ilość.
    Umieść fasolę w puszce w misce.
  2. Obierz, zmiażdż i pokrój na bardzo małe kawałki, ale w rzeczywistości posiekaj 2-3 ząbki czosnku. Wysyłamy również do miski.
    Dodaj posiekany czosnek do fasoli.
  3. Opłucz i drobno posiekaj 1 pęczek kolendry, włóż do sałatki. Jeśli nie lubisz kolendry, możesz ją zastąpić natką pietruszki i innymi ziołami, ale jeśli to zrobisz, stracisz autentyczny smak potrawy.
    Drobno posiekaj kolendrę i dodaj do fasoli z czosnkiem.
  4. Na koniec dodaj 30 g krakersów żytnich do sałatki. Można je kupić lub domowej roboty, gotować w piekarniku ze zwykłego chleba.
    Dodaj także krakersy żytnie.
  5. Do smaku dodaj sól, zmieloną czarną i czerwoną ostrą paprykę oraz sos pomidorowy, w którym fasola była do sałatki. Wszystko dobrze wymieszaj i podaj sałatkę na stół.
    Apetyczna chuda sałatka z puszkami fasoli jest gotowa.

Przepis wideo

Możesz również zapoznać się z tym przepisem w filmie. W nim zobaczysz, jakie składniki są potrzebne do sałatki i co można nimi zastąpić. Otrzymasz również cenne porady na temat gotowania od amatorskiego szefa kuchni z dużym doświadczeniem.

Teraz już wiesz, jak dosłownie w kilka minut zrobić dosłownie niecodzienną chudą sałatkę z marynowanej fasoli. To danie pochodzi z kuchni gruzińskiej, znanej z odważnych smaków i pikantnych potraw. Więc jeśli ta sałatka Cię zainteresowała, spróbuj ugotować ją podczas diety, postu, dni postu lub po prostu z miłości jedz smacznie. A jakie przepisy na gruzińską kuchnię znasz i których używasz? Czy lubisz fasolę i do jakich potraw dodajesz ją? Powiedz o tym w komentarzach, uzupełnij przepis własnymi wskazówkami. Życzymy smacznego i sukcesów w kuchni!

Dżem z aronii 🥣 według przepisu krok po kroku ze zdjęciem

Jak pozbyć się trądziku na plecach, przyczyny ich pojawienia się, przegląd produktów do pielęgnacji skóry + recenzje

Paella z owocami morza 🍲 przepis krok po kroku ze zdjęciem

Sprytne cytaty 80 znanych zwrotów o życiu, mądrych, krótkich, statusach

Piękno

Moda

Diety