Pyszna sałatka z cukinii i pomidorów 🥗

Wszyscy uwielbiamy latem obfitość zdrowych owoców i warzyw, ale czasami nudzą nas regularne sałatki i chcemy urozmaicić naszą dietę. Dowiesz się, jak ugotować pyszną i niezwykłą sałatkę z cukinii i pomidorów. Sałatka jest bardzo łatwa do przygotowania, a także niskokaloryczna, co pozwala monitorować swoją sylwetkę. Dla Twojej wygody artykuł zawiera bardzo prostą i zrozumiałą instrukcję krok po kroku ze zdjęciami. Sałatka ta nie tylko urozmaici Twoją dietę, ale także stanie się jedną z najbardziej lubianych! Sałatka jest idealna na prosty rodzinny obiad, a także na wielkie święto, podkreślając dania mięsne i rybne.

40 min
46 kcal
5 porcji
Średni poziom trudności
Pyszna sałatka z cukinii i pomidorów 🥗

Sprzęt kuchenny i przybory kuchenne

  • kuchenka gazowa lub elektryczna,
  • patelnia
  • deska do krojenia
  • nóż
  • głęboki talerz
  • plastikowa torba
  • ręcznik papierowy
  • wyciskacz czosnku.

Składniki

  • Cukinia - 300-400 g
  • Pomidor - 2 szt.
  • Mąka pszenna - 1 stos.
  • Olej roślinny - 3-4 łyżki. l
  • Koper - 1 pęczek
  • Czosnek - 4-5 goździków
  • Sok z cytryny - 1 łyżka. l
  • Sól do smaku
  • Zmielony czarny pieprz do smaku

Krok gotowania

  1. Bierzemy 1 cukinię o wadze 300-400 gramów, dokładnie spłukujemy ją pod wodą, obieramy i kroimy w równe koła o grubości około 3-4 milimetrów. Wolą średniej wielkości cukinię - najlepiej nadają się do gotowania. Gotowanie cukinii i sałatki pomidorowej
  2. Ponownie pokrój koła na pół, przenieś do głębokiego talerza, dodaj sól i czarny pieprz do smaku, dokładnie wymieszaj. posiekaj cukinię
  3. W plastikowej torbie wlej 1 szklankę pierwszej klasy mąki pszennej i zwiń w nią przygotowaną cukinię ze wszystkich stron. przygotować panierkę
  4. Włączamy kuchenkę gazową lub elektryczną, kładziemy na niej patelnię, podgrzewamy, wlewamy odrobinę oleju roślinnego i smażymy po obu stronach cukinię na średnim ogniu do złotego koloru. usmażyć cukinię
  5. Przenosimy gotową cukinię na ręcznik papierowy na kilka minut, aby usunąć nadmiar tłuszczu. Następnie weź 2 świeże pomidory, opłucz je pod wodą i pokrój na ćwiartki na desce do krojenia. posiekać pomidory
  6. Na osobnym talerzu przygotuj opatrunek. Wlać 3-4 łyżki oleju roślinnego, 1 łyżkę soku z cytryny, sól i pieprz do smaku na osobnym talerzu. Wszystko dokładnie miksujemy. W razie potrzeby olej roślinny można zastąpić kwaśną śmietaną. Teraz weź 3-5 ząbków czosnku, obierz je i przejdź przez wyciskacz do czosnku. Dodaj do talerza do sosu i dokładnie wymieszaj składniki. przygotować składniki do sosu
  7. Następnie weź 1 wiązkę świeżego koperku, opłucz go pod wodą, drobno posiekaj i włóż talerz do sosu. posiekać warzywa
  8. Zbieramy sałatkę warstwami. Połóż 1/3 cukinii na talerzu, a następnie 1/3 pomidorów na wierzchu i polej sosem na wierzchu. nasmarować warzywa dressingiem
  9. Dlatego naprzemiennie wszystkie pozostałe warstwy. Gotową sałatkę pozostaw do zaparzenia na 20 minut. W razie potrzeby można go lekko osolić. Sałatka z cukinii i pomidorów jest gotowa, możesz podać ją na stół. Smacznego! Pyszna sałatka z cukinii i pomidorów

Przepis wideo

Zwracamy uwagę na ciekawy i szczegółowy przepis wideo na robienie sałatki z cukinii i pomidorów od autora przepisu. Znajdziesz w nim nie tylko przepis, ale także przydatne wskazówki.

Pikantne i proste sałatki są prawdziwą ozdobą każdego świątecznego stołu. Czy udało Ci się ugotować naszą sałatkę z cukinii i pomidorów z pikantnym i pikantnym dressingiem? Być może coś zmieniłeś w naszym przepisie? Podziel się z nami swoimi wynikami, wspólnie rozwijajmy nasze umiejętności kulinarne!

Zupa fasolowa przepis na czerwoną fasolę krok po kroku ze zdjęciem

Sałatka z krabem bez kukurydzy 🥗 Przepis „krok po kroku”

Gotowanie pysznego kurczaka dietetycznego w piekarniku

Wywiad z Marina Filippova, partner MyGenetics

Piękno

Moda

Diety