Bardzo smaczna i zdrowa sałatka z cukinii 🥣

Świetną opcją na letnie danie jest pyszna, soczysta i zdrowa sałatka z cukinii, ogórków i marchwi. Sekret jego magicznego smaku tkwi w marynacie, w której warzywa nabierają pikantnego smaku i przyjemnego aromatu. Postępując zgodnie ze szczegółowymi instrukcjami krok po kroku ze zdjęciami, możesz łatwo i szybko ugotować tę letnią sałatkę, która jest nie tylko pysznie smaczna i zdrowa, ale także pomaga utrzymać prawidłową sylwetkę. Czas gotowania: 15 minut.

15 min
30 kcal
6 porcji
Średni poziom trudności
Bardzo smaczna i zdrowa sałatka z cukinii 🥣

Sprzęt kuchenny i przybory kuchenne: miarka, herbata i łyżki, tarka do koreańskiej marchwi lub obieraczka, miska, nóż, deska do krojenia, puszka 700 ml, lodówka.

Składniki

Cukinia 2 szt (mały)
Ogórki 2 szt
Marchewki 1 szt
Olej roślinny 80 ml
Ocet jabłkowy 80-100 ml
Cukier 1 łyżeczka
Sos sojowy 2 łyżki. l
Sól do smaku
Koper 1 pęczek

Krok gotowania

  1. Ruszt (do koreańskiej marchwi) 2 cukinie.
    Gotowanie sałatki z cukinii
  2. W ten sam sposób natrzyj 2 ogórki cienką słomką.
    Przygotuj składniki do gotowania.
  3. Następnie zmiel jedną marchewkę tą samą tarką.
    Zetrzyj marchewki do gotowania
  4. Drobno posiekaj koperek.
    Do gotowania posiekaj koperek
  5. Umieść wszystkie posiekane składniki w misce, delikatnie wymieszaj.
    Wymieszaj składniki, aby ugotować.
  6. Wlej 80-100 ml octu jabłkowego (inny nie zadziała). Dodaj 80 ml oleju roślinnego.
    Dodaj olej do ugotowania
  7. Dodaj także 2 łyżki. l sos sojowy. Wlać 1 łyżeczkę. cukier Jeszcze raz dobrze wszystko wymieszaj. W razie potrzeby dodaj sól, wymieszaj.
    Gotowanie sałatki z cukinii
  8. Wlać sałatkę do słoika, wlać tam pozostały sok.
    Sałatka z cukinii według przepisu krok po kroku ze zdjęciem
  9. Zamykamy słoik pokrywką i wkładamy go do lodówki na 3-4 godziny, aby nalegać. Raz na godzinę słoik należy wstrząsnąć, odwracając - aby warzywa były jednolicie marynowane.
    gotowa sałatka z cukinii

Przepis wideo

Wideo pomoże ci szybko i poprawnie przygotować wspaniałą lekką sałatkę warzywną z surowej cukinii, ogórków i marchwi, przyprawiając ją pachnącą marynatą.

Przydatne wskazówki

  • W tej sałatce, jeśli chcesz, możesz dodać trochę czosnku.
  • Jeśli cukinia ma grubą skórkę - lepiej ją odciąć.
  • Ci, którzy lubią eksperymentować, mogą dodać trochę (nie więcej niż łyżkę stołową) lekko smażonych nasion sezamu.
  • Zamiast kopru (lub razem z nim) możesz włożyć sałatkę z pietruszki lub kolendry.
Drodzy kucharze, jak ci się podobała taka oryginalna lekka sałatka? Może dodajesz coś jeszcze? Czekamy na twoją opinię.

Pulpety w sosie pomidorowym na patelni: 🍲 przepis krok po kroku ze zdjęciami

Proste przepisy 🍲 jak gotować łatwe dania, szybkie i łatwe przepisy krok po kroku ze zdjęciami

Ziemniak w boczku według przepisu krok po kroku ze zdjęciem

Królik w kremowym sosie według przepisu krok po kroku ze zdjęciem

Piękno

Moda

Diety