Sprzęt kuchenny i przybory kuchenne
- wagi kuchenne;
- miarka;
- głęboka pojemność;
- deska do krojenia;
- nóż;
- łyżka stołowa;
- maszynka do mięsa;
- forma do kuchenki mikrofalowej;
- kuchenka mikrofalowa;
- folia spożywcza.
Składniki
- filet z kurczaka - 600 g
- mleko 3,2% - 100 ml
- biały chleb - 3 plastry
- czosnek - 2 ząbki
- kasza manna - 2 łyżki. l
- koperek - pęczek
Krok gotowania
Smaczne, zdrowe i niskokaloryczne burgery z kurczaka na parze można gotować nawet w kuchence mikrofalowej. Sugerujemy skorzystanie z bardzo prostego przepisu na to danie i przekonaj się, jak soczysty, aromatyczny i przepyszny jest w końcu.
- Przenosimy 3 kromki białego chleba do głębokiego pojemnika i napełniamy je 100 ml mleka. Umyj, osusz i pokrój na duże kawałki 600 g kurczaka.
- Przełóż przygotowane mięso, chleb i 2 ząbki czosnku przez maszynę do mięsa.
- Drobno posiekaj pęczek koperku i dodaj do mielonego mięsa 2 łyżkami. l wabiki.
- Tam dodajemy sól i mielony pieprz do smaku. Dobrze wymieszaj składniki i uformuj kotlety z powstałej masy.
- Kładziemy paszteciki na formularzu i przykrywamy je folią spożywczą.
- Kładziemy formularz na talerzu z wodą i wysyłamy paszteciki do mikrofalówki. Gotujemy danie przez 7 minut z pełną mocą.
- Obróć placki po drugiej stronie, ponownie przykryj folią i gotuj przez kolejne 5 minut.
Przepis wideo
Oferujemy obejrzenie filmu ze szczegółowym przepisem na przygotowanie delikatnych, smacznych i zdrowych kotletów z kurczaka w kuchence mikrofalowej.
Teraz wiesz, jak gotować dietetyczne, soczyste i smaczne kotlety z kurczaka, nawet jeśli nie masz w domu specjalnego podwójnego kotła. Powiedz mi, czy podobał ci się przepis? Być może użyłeś dodatkowego zestawu przypraw i przypraw? Nie zapomnij podzielić się swoją opinią i pozostawić przydatne rekomendacje w komentarzach.