Jak zrobić pyszne białe szparagi na obiad 🥗

W dzisiejszym artykule dowiesz się, jak łatwo jest ugotować danie z tak popularnego w Europie warzywa jak białe szparagi. Przepis jest bardzo lekki, ale ze względu na niezwykłość głównego składnika jest prawie egzotyczny. Jak ugotować pyszne białe szparagi na obiad i co lepiej smakuje w serwowaniu, zostanie jasno wyjaśnione w przepisie krok po kroku. Po przeczytaniu możesz ugotować unikalne zdrowe danie z minimalną liczbą kalorii w 20 minut.

25 min
30 kcal
2 porcje
Średni poziom trudności
Jak zrobić pyszne białe szparagi na obiad 🥗

Sprzęt kuchenny i przybory kuchenne:

  • patelnia do gotowania jajek;
  • deska do krojenia;
  • nóż;
  • patelnia;
  • łyżka stołowa;
  • drewniana szpachelka do mieszania;

Składniki

Produkt Ilość
Białe szparagi 200–300 g
Jajko Z Kurczaka 1-2 szt.
Śmietana 2 łyżki. l
Posiekana zielona cebula 1-2 łyżeczki
Masło 20 g
Sól do smaku
Świeżo zmielony czarny pieprz do smaku

Krok gotowania

  1. Najpierw ugotuj jajka: włóż 1-2 kawałki (w zależności od wielkości) do zimnej wody i włóż do pieca. Aby skorupa nie pękła, lepiej posolić wodę. Upewnij się także, że woda całkowicie zakrywa jajka. Ponieważ do tego przepisu potrzebne są jajka na twardo, musisz gotować je po gotowaniu przez 10-12 minut. Następnie wyjmij je z wody i umieść pod zimną wodą - dzięki temu skorupa będzie łatwiejsza do obierania i nie będzie przylegać do białka.
    Gotować jajka na twardo.
  2. Teraz zaczynamy przygotowywać szparagi. W klasycznych przepisach to warzywo jest obrane, od góry do dołu. Ale w tym przepisie można opłukać roślinę tylko pod bieżącą wodą i odciąć usztywnione końcówki o 1–2 cm. Najsmaczniejsze dania pochodzą z młodych świeżych warzyw. Dlatego wybierz cieńsze pędy i pocieraj je przed zakupem: powinny wydawać cienki skrzypienie.
    Odetnij końce szparagów.
  3. Podgrzewamy patelnię i rozpuszczamy na niej 20 g masła.
    Na patelni podgrzewamy kawałek masła.
  4. Gdy olej się rozgrzeje, połóż szparagi i pozwól mu zanurzyć się w oleju na średnim ogniu przez 3-5 minut. Sól do smaku. Pieprz
    Szparagi wkładamy na patelnię.
  5. Następnie przekręcamy warzywa na drugą stronę. Aby to zrobić, możesz użyć łopatki lub delikatnie potrząsnąć patelnią, aby pędy się odwróciły. Smaż przez około 5 minut. Wskaźnikiem gotowości jest pojawienie się złotej skórki na powierzchni warzyw.
    Smaż szparagi po obu stronach.
  6. Po zrumienieniu produktu dodaj 2 łyżki na patelnię. l śmietana. Mieszaj i wyłącz ogień. Czekamy minutę, aż śmietana się stopi i namoczy warzywa.
    Dodaj śmietanę do garnka do szparagów.

    Ważne!Podczas dodawania kwaśnej śmietany na patelnię ważne jest, aby natychmiast wyłączyć ciepło i nie prześwietlać składników na kuchence przez dłużej niż jedną lub dwie minuty. Na gorącej patelni kwaśna śmietana po 1 - 1,5 minuty zacznie się zwijać, pogarszając wygląd i smak potrawy.
  7. Gotowane jajko obrać i drobno posiekać lub zmiażdżyć widelcem na kawałki. Dodaj 1-2 łyżeczki. posiekana zielona cebula.
    Gotujemy jajka na twardo, mieszamy z posiekaną zieloną cebulą.
  8. Zaczynamy podawać: połóż szparagi na talerzu, aby warzywa leżały równolegle do siebie, a wszystkie pąki były skierowane w jednym kierunku.
    Połóż szparagi na talerzu do serwowania.
  9. Posyp mieszanką jajeczno-cebulową. Dla urody serwowania możesz położyć plaster cytryny posypany solą z boku. Przysmak europejski można podawać w inny sposób: z tłuczonymi ziemniakami, szynką i gotowanymi połówkami jaj.
    Białe szparagi podawane z jajkiem i zieloną cebulą.

Przepis wideo

Obejrzyj przepis wideo i przekonaj się, jak piękny i apetyczny jest końcowy efekt kulinarnych wysiłków.

Delikatnie zrumienione szparagi, posypane jajkiem i zielenią, będą przydatną alternatywą dla zwykłego obiadu. Wypróbuj ten prosty przepis, aby urozmaicić dietę. Napisz o swoich wrażeniach w komentarzach. Powiedz innym czytelnikom, jakie potrawy ze szparagów gotujesz.

Chlamydia u kobiet: objawy, leczenie, konsekwencje + recenzje

Smoothie z selera 🍎 krok po kroku ze zdjęciem

Kurczak w piwie w piekarniku: z ryżem, ziemniakami i przepisem w winie

Zestaw ćwiczeń do ćwiczeń porannych: dla kobiet, mężczyzn, dzieci i osób starszych, zalety i wady, recenzje

Piękno

Moda

Diety