Oddzielne odżywianie według grup krwi: czy warto się trzymać?

O oddzielnym odżywianiu

Ta dieta jest wykonana zgodnie z genetycznymi potrzebami osoby. Ta technika pomogła wielu ludziom pozbyć się dodatkowych kilogramów. Ale nawet dla tych, którzy nie mają problemów z wagą, oddzielne odżywianie nie zaszkodzi, a nawet pomoże. Jest bardzo skuteczny w trawieniu, od którego w dużej mierze zależy zdrowie organizmu. Ten styl życia poprawia ogólne samopoczucie.

I pomimo dyskusji na temat tego systemu, jest popularny i ma wiele pozytywnych recenzji. Według twórcy diety grupy krwi, amerykańskiego lekarza Petera de Adamo, stosowanie tego samego produktu przez osoby z różnymi grupami krwi prowadzi do zupełnie innych rezultatów. Na przykład dieta dla 3 grup krwi może zawierać pokarmy, które negatywnie wpłyną na zdrowie ludzi z innej grupy.

Korzyści z oddzielnego odżywiania zostały udowodnione od dawna i nie ma nic złego w tym, że dana osoba używa niektórych produktów osobno, bez ich mieszania. W ten sposób organizm jest łatwiej przetwarzany zjadany i wybiera maksimum witamin i minerałów przy minimalnym zużyciu układu trawiennego. Łącząc odżywianie grupy krwi z oddzielnym odżywianiem uzyskuje się prawie idealną dietę, dzięki której układ trawienny pozostaje normalny. Mottem oddzielnego odżywiania według grup krwi nie jest ograniczenie żywności, ale właściwa kombinacja produktów.

Dieta grupy krwi 1

Pierwsza grupa krwi jest najstarsza, więc przewód pokarmowy osób z tą grupą łatwo trawi mięso i ryby morskie. Konwencjonalnie nazywane są „myśliwymi”. W żołądkach takich osób wytwarzany jest specjalny kwas do przetwarzania białka zwierzęcego. Ale produkty mleczne są postrzegane znacznie trudniej, a nawet mogą być toksyczne dla organizmu. Dlatego „myśliwi” muszą szukać źródła wapnia w innych produktach. Tak więc skompilowane diety dla posiadaczy pierwszej grupy krwi to głównie białka.

Przybliżone menu diety dla 1 grupy krwi.

• Śniadanie 200 g mięsa (jagnięcina, wołowina, podroby) lub ryb (szczupak, okoń, dorsz, halibut, pstrąg). Możesz zjeść śniadanie z dwoma jajkami, ale nie więcej niż cztery razy w tygodniu. Pamiętaj, aby jeść warzywa (kapustę, chrzan, buraki, szpinak, sałatę, pasternak itp.) W ilości około 200 g.
• Lunch można zrobić tak samo jak śniadanie, ale z podwójną porcją warzyw i 2/3 porcji produktów białkowych. Alternatywą byłyby rośliny strączkowe lub zboża z gryki, ryżu, owsa o wadze do 200 g.
• Kolacja Owsianka z warzywami, suszonymi owocami. Możesz spożywać 20 g dżemu, miodu lub gorzkiej czekolady.

Pomiędzy posiłkami przekąska nie jest przeciwwskazana (orzechy włoskie, nasiona dyni, figi, śliwki, banany, śliwki, wiśnie).

Dieta dla grupy krwi 2

Ludzie w tej grupie idealnie nadają się na węglowodany. Przetwarzanie mięsa przez żołądek zajmuje jednak dużo czasu ze względu na jego niską kwasowość. Ponadto składniki odżywcze, których nie udało się przetworzyć w przewodzie pokarmowym, są przechowywane „w rezerwie” na brzuchu i biodrach. W takich przypadkach istnieje specjalna dieta na odchudzanie bioder i nóg. Produkty mleczne często nie są zbyt dobrze akceptowane przez organizm, dlatego wapń można uzyskać z ryb słodkowodnych, które są łatwiej przyswajalne niż ryby morskie.

Menu dla osób z drugą grupą krwi.

• Śniadanie 150 g chudego mięsa (kurczak, indyk) lub ryby. Raz w tygodniu dozwolone jest jedno jajko. Możesz wypić 150 g jogurtu i jeść warzywa w nieograniczonych ilościach
• Lunch może być podobny do śniadania, ale białko jest o połowę mniejsze i dwa razy więcej warzyw. Możesz zjeść fasolę lub owsiankę.
• Kolacja Jedna opcja na śniadanie lub lunch, plus 20 g ciemnej czekolady lub dżemu.

Następujące produkty nie są zalecane dla grupy 2: tłuste mięso, kraby, morszczuk, sum, śledź, nabiał i produkty mleczne, lody, pistacje, orzechy nerkowca, ziemniaki, bakłażan, papryka, oliwki, banany, pomarańcze, czerwona i biała kapusta, mango, kokos , majonez, keczup.

Dieta z 3 grupami krwi

Trzecia grupa krwi pojawiła się w erze koczowniczej. Pod tym względem przewód pokarmowy u takich osób jest bardzo silny i są prawie wszystkożerne. Nawet mleko i produkty mleczne są dobrze odbierane. Węglowodany i mięso są szybko i łatwo wchłaniane, z wyjątkiem drobiu, ostryg i krabów. Posiadacze trzeciej grupy krwi dobrze trawią ziemniaki, rośliny strączkowe i produkty zbożowe. Powinieneś ograniczyć tylko stosowanie gryki i kukurydzy, co może wywołać wzrost cukru we krwi. Jeśli chodzi o inne grupy krwi, trzecia grupa potrzebuje pokarmów roślinnych w postaci neutralnych warzyw i owoców. Oddzielne odżywianie według grupy krwi dla „koczowników” nie będzie szczególnym problemem, ponieważ wybór produktów spożywczych jest prawie nieograniczony.

Dieta 4 grup krwi

Czwarta grupa krwi jest najnowsza, więc jej właściciele nazywani są „nowymi ludźmi”. Ich dieta to mieszanka jedzenia dla 2 i 3 grup krwi. Należy pamiętać, że przewód pokarmowy „nowych ludzi” jest dość wrażliwy i do wyboru produktów należy podchodzić ostrożnie. Ograniczenia dotyczą tych samych produktów, co „nomadów”, a także przypraw i przypraw, które podrażniają żołądek. Zamiast gorących przypraw można spożywać łatwo przyswajalne sosy.

Tworząc osobne menu żywieniowe dla grupy krwi, nie można zapominać, że warzywa i owoce powinny zawsze być obecne w wystarczających ilościach. Szczególnie ważne jest stosowanie ich wiosną i zimą, gdy organizm potrzebuje szczególnie witamin. Jeśli zaniedbujesz ten niuans, oddzielne odżywianie według grup krwi może nie przynieść pożądanych rezultatów. Dieta grupy krwi - recenzje radości i satysfakcji tych, którzy jej wypróbowali!