5 wskazówek, jak oczyścić płuca po paleniu w ciągu 30 dni

Dlaczego dokładnie za 30 dni? Ponieważ to płuca otrzymują główny cios podczas każdego zaciągnięcia. Nasycony żywicami i substancjami toksycznymi dym przenika do tkanek narządów oddechowych, wpływa na tchawicę, oskrzela i płuca. Te ostatnie nie mogą być skutecznie czyszczone ze szkodliwych substancji, ponieważ aktywne „rzęski” na ich powierzchni tracą aktywność motoryczną. Plwocina gromadzi się w drogach oddechowych palacza, co jest prawie niemożliwe do pozbycia się. Stagnacja tworzy ogniska zapalne, kaszel dusi się, stale towarzyszy. Dlatego nie można rozwiązać problemu w ciągu kilku dni. Miesiąc to minimalny okres, aby oczyścić płuca palacza i zrobić to całkiem skutecznie.

5 wskazówek dotyczących przywracania funkcji płuc. Czyszczenie płuc po wielu latach palenia

1. Rzucenie palenia powinno być całkowite. Bezużyteczne jest oczyszczanie oskrzeli i płuc palacza, jeśli nadal pali się co najmniej kilka papierosów dziennie.
2. Oczyszczanie ciała po paleniu należy wykonywać kompleksowo, biorąc pod uwagę zmiany innych narządów. Pierwszą właściwą decyzją będzie wystarczające spożycie płynów - co najmniej 2 litry dziennie. Pomoże usunąć toksyny, znormalizować aktywność przewodu pokarmowego, nerek, oczyścić skórę i tkanki narządów wewnętrznych.
3. Należy wykluczyć wizyty w miejscach palenia. Bierne palenie jest mniej niebezpieczne niż aktywne. Jednak wdychając dym przez nos, dostajesz trującą dawkę substancji, tylko 1,5 razy mniej. Dlatego w okresie rehabilitacji ciała unikaj „wycieczek” do barów i palarni z przyjaciółmi i współpracownikami.
4. Główną zasadą, jak czyścić płuca nikotyny, jest właściwa organizacja środowiska. Jak szybko oczyścić i przywrócić oddech palacza. Żadne przygotowania i inne środki nie przyniosą takiego samego efektu, jak prawidłowe parametry powietrza. Ile stopni powinno być w pomieszczeniu? Jego temperatura w mieszkaniu powinna wynosić około 20 ° C, wykluczona jest wilgotność poniżej 25%, która jest śmiertelna dla układu oddechowego. Optymalny poziom wilgotności wynosi 55-70%, aby określić ten parametr, pomoże niedrogie urządzenie higrometryczne, które powinno być umieszczone w sypialni. Aby stworzyć te warunki, potrzebujesz:
   • przewietrzyć pomieszczenie 4 razy dziennie, unikając otwierania okien od strony drogi;
   • nawilżaj powietrze za pomocą domowego nawilżacza;
   • Codziennie mokro.
5. Biuro powinno znajdować się jak najdalej od sprzętu emitującego dodatnio naładowane jony. Cząstki te, niewidoczne dla oka, mają szkodliwy wpływ na aktywność motoryczną rzęsek nabłonka płucnego. Dostawcami dodatnio naładowanych jonów są klimatyzatory, telewizory, komputery. Jeśli nie możesz się go pozbyć, usuń z siebie drukarki, skanery, plotery i inny sprzęt biurowy. A w porze lunchu koniecznie wyjdź na zewnątrz, pospaceruj po parku lub w pobliżu najbliższej fontanny: każda ekspozycja na ciecz usuwa z naszej skóry negatywne cząsteczki.

Metody medyczne. Oczyść płuca palacza

Jak długo płuca się regenerują? Jeśli rzucisz palenie i chcesz opróżnić płuca, lekarz zdecydowanie zaleci kilka leków.Wśród nich preferowane są witaminy i substancje z aktywnymi lotnymi składnikami, które stymulują pracę narządów oddechowych. Oczyszczanie płuc po paleniu będzie skuteczne przy użyciu następujących leków.

• Orotan potasu. Suplement mineralny o działaniu steroidowym, zapewniający odbudowę tkanek ciała, poprawiający hematopoezę.
• Kompleks witamin z grup A, B, C, E z mikrodawkami selenu i cynku. Z reguły optymalna kombinacja pierwiastków śladowych przydatnych dla palaczy jest zawarta w kompleksach antystresowych.
• Chlorofil Wdychanie roztworem alkoholu dezynfekuje drogi oddechowe. Lekarz doradzi podczas kursu, jak wyczyścić płuca po paleniu, codzienne inhalacje przez tydzień.
• Maści z substancjami czynnymi: mentol, kamfora. Olejki eteryczne stymulują aktywność motoryczną rzęsek płucnych, poprawiają eliminację toksyn.

Środki ludowe. Jaki jest najskuteczniejszy środek zaradczy?

Oczyszczanie płuc wieloletniego palacza nie jest tak łatwe, więc wszystkie środki są dobre, oto kilka sposobów na od tradycyjnej medycyny:

• Liść laurowy Ułóż liście w każdym pokoju w mieszkaniu, aby oczyścić powietrze i zwiększyć odporność. Przygotuj przydatny napar: zaparz 6 liści w termosie ze szklanką wrzącej wody, pozostaw na noc i weź jedną trzecią szklanki przed posiłkiem 3 razy dziennie. To narzędzie zmniejsza szkodliwość palenia na ciele ludzkim, ale jest zabronione dla kobiet w ciąży.
• Miód i cytryna Przełóż cytrynę przez maszynę do mięsa i wymieszaj z taką samą ilością miodu. Przed każdym posiłkiem weź łyżkę stołową na miesiąc. Ta mieszanina zwiększa objętość i intensywność wydzielania plwociny.

Przydatna gimnastyka

Dla byłych palaczy odpowiednie są ćwiczenia oddechowe, a także zajęcia jogi. Możesz wykonać kompleks oddechowy bez dodatkowych ćwiczeń, tylko 2 razy dziennie w wentylowanym pomieszczeniu, aby wziąć 30 głębokich oddechów przez nos i ostre wydechy, siłą, przez usta. To stymuluje odkrztuszanie i zwiększa pojemność płuc. Wkrótce zauważysz, że oddychanie stało się łatwiejsze.

Ważne jest, aby pamiętać, że żadne techniki oddychania i leki nie będą skuteczne, dopóki nie znormalizujesz parametrów otaczającego powietrza. Czysty, chłodny i wilgotny - to główny lek na płuca dotknięte nikotyną.