Pożegnanie z papierosem będzie łatwiejsze, jeśli użyjesz środków ludowych, aby rzucić palenie. Ważny jest tutaj aspekt psychologiczny: pozyskujesz wsparcie, co oznacza, że zyskujesz siłę, aby pozbyć się szkodliwego uzależnienia. Zaletą wielu przepisów jest również to, że korzystne substancje stymulują metabolizm, oczyszczają organizm i usuwają toksyny. Musisz tylko pamiętać, że w przypadku wszelkich zaburzeń zdrowotnych, takich jak intensywny kaszel, ból serca, silny ból głowy, ludowe środki na palenie powinny być jedynie pomocnicze po zaleceniach lekarza.
Napary z głodu palenia
Przyjmowanie naparów z napojów pomoże zmniejszyć apetyt na palenie. Należy je przyjmować pierwszego dnia odmowy przyjęcia papierosa, przebieg leczenia należy kontynuować przez co najmniej miesiąc. Tak więc dobrze znanym ludowym sposobem rzucenia palenia jest przyjmowanie naparu z owsa.
- Namocz 7 łyżek surowego owsa w litrze wody, pozostaw na 12 godzin.
- Podgrzej kompozycję w ogniu, prawie doprowadzając do wrzenia.
- Odcedź masę. Stosuj po posiłkach co najmniej 3 razy dziennie. Pojedyncza „dawka” to 3 łyki.
Kolejny łatwy sposób na rzucenie palenia zasugerował profesor medycyny Filatov. W jego zaleceniach uwzględniono wyjątkowo bolesny i niestabilny emocjonalnie stan palacza doświadczającego zespołu „wycofania się”. Wiadomo, że w tym okresie zaburza się oddychanie, często ma się wrażenie, że nie ma wystarczającej ilości powietrza, a tylko papieros jest w stanie „wdychać tlen”. Aby poradzić sobie z tym uzależnieniem neuropsychiatrycznym, możesz użyć tego naparu.
- Zmiel liście eukaliptusa, zalej łyżką 400 ml wrzącej wody.
- Zostaw, aby nalegać na godzinę.
- Odcedź, dodaj łyżkę gliceryny i miodu do schłodzonego naparu.
- Codziennie przyjmuj napar 50 ml 4 razy dziennie.
Kompozycja eukaliptusowo-miodowa poprawia trofizm układu oddechowego, gliceryna zmiękcza krtań, stan zapalny z powodu palenia.
Czarna herbata jest skutecznym narzędziem, które pomoże ci rzucić palenie na własną rękę. Jednak nie zwykłe, ale obejmujące lecznicze zioła: cykoria, dwupienna pokrzywa, waleriana i mięta. Rośliny te działają relaksująco na układ nerwowy, łagodzą napięcie i skurcz naczyń krwionośnych. Pokrzywa działa jako składnik przeciwzapalny, a cykoria normalizuje ciśnienie.
- Wymieszaj łyżeczkę ulubionej czarnej herbaty z innymi składnikami (pół łyżki suszonych ziół).
- Zaparz łyżeczkę tej mieszanki dwiema szklankami gorącej wody, jeśli chcesz palić. Herbatę ziołową należy podać na 10 minut przed wypiciem.
Ćwiczenia oddechowe
Oczyszczanie płuc za pomocą środków ludowych najlepiej wykonywać na świeżym powietrzu. Wskazane jest, aby odmówić przyjęcia papierosów na wycieczkę poza miasto, do natury, ale zawsze bez alkoholu! Świeże powietrze pomoże płucom oddychać głębiej i łatwiej. Aby zwiększyć efekt, wykonaj następujące ćwiczenia:
- Wydychaj głęboko przez usta, rób to płynnie i powoli. Spróbuj usunąć całe powietrze z płuc.
- Wdychaj ostro nosem, tak głęboko, jak pozwala objętość płuc.
- Wydychaj ostro przez usta, możesz pomóc sobie z wysiłkiem, a nawet zgiąć. W tej chwili prawdopodobnie kaszlesz, może masz zawroty głowy. Jednak takie ćwiczenia pomagają dobrze oczyszczać płuca. Wykonuj je 10 razy dwa razy dziennie.
Rozproszenie uwagi
Często odmawiając papierosów, zalecają przyjmowanie czegoś doustnie. Ma to sens, ponieważ palenie często nie jest uzależnieniem fizjologicznym, ale psychicznym. A jeśli zastąpisz papierosa bezpieczniejszym „odpowiednikiem”, pożegnanie będzie łatwiejsze. Alternatywnie można użyć nawet zwykłej wykałaczki, którą można trzymać w ustach i gryźć, gdy chcesz palić. I możesz użyć bardziej pysznych rozrywek.
- Smoła drzew owocowych. Kupuj żywice moreli, jabłek lub wiśni od letnich mieszkańców. Żuj je w ustach w okresach potrzeby zmniejszenia głodu, a jednocześnie napełnij ślinę środkami dezynfekującymi, które leczą jamę ustną.
- Suszone śliwki, morele, rodzynki lub ananas. Jedz złe kandyzowane owoce i suszone owoce zamiast złych papierosów. Zaletą suszonych śliwek, suszonych moreli i rodzynek jest nie tylko naturalna słodycz, którą lubisz, ale także korzystny wpływ na serce, które potrzebuje twojego wsparcia. Ananasy są również smaczne, ale w postaci kandyzowanych owoców zawierają dużo cukru, dzięki czemu mogą prowadzić do przyrostu masy ciała. Nie przesadzaj.
- Gałęzie czeremchy. Muszą być dokładnie przeżute i wyplute. Wiadomo, że taka „guma do żucia” powoduje niechęć do palenia. Jest to związane z naturalnymi substancjami zawartymi w gałęziach tego drzewa. Reagując ze śliną, tworzą specyficzne postrzeganie smaku dymu tytoniowego.
Te proste sposoby pomogą znacznie łatwiej pozbyć się złego nawyku. Są całkowicie bezpieczne i mogą być używane nawet w przypadku silnego uzależnienia.