Jak uelastycznić piersi w domu: „nie” - do silikonu, „tak” - do ćwiczeń, masażu i olejków

Często problem występuje po karmieniu piersią, kiedy przed elastycznym biustem traci swój kształt. Zmiany w piersi mogą wystąpić z innych powodów, na przykład z powodu wieku, kiedy skóra staje się mniej elastyczna. Niestabilna waga znajduje również odzwierciedlenie w biustie: skóra nie jest gumowa, aby łatwo się rozciągać i zwężać bez deformacji. Po obejrzeniu zdjęć w Internecie każda kobieta chce postawić klatkę piersiową, aby stać, ale jak to zrobić w domu? Możesz poprawić kształt w domu za pomocą prostych metod, bez uciekania się do plastiku.

Jak uelastycznić piersi w domu: wypróbuj naturalne kosmetyki

Jak zrobić stojącą skrzynię? Możesz dopasować biust za pomocą efektów na skórę i mięśnie. Naturalne maski, masaże i ćwiczenia na elastyczne piersi dadzą rezultaty po regularnym treningu. Zaleca się łączenie wszystkich metod razem, nie zapominając o poczuciu proporcji. Skóra i mięśnie okresowo potrzebują odpoczynku.

Wybór bazy

Działanie dowolnej maski na klatkę piersiową ma na celu przede wszystkim aktualizację naskórka. Przed nałożeniem maski zaleca się oczyszczenie skóry miękkimi naturalnymi peelingami z ziarnami truskawek lub posiekanymi pestkami winogron. Jako bazę odpowiednie są oleje tłuszczowe, owoce, warzywa.

• Krem dla niemowląt. Uniwersalny komponent do podstawy. Jest dość tłusty, bezwonny, hipoalergiczny, co jest ważne dla wrażliwej skóry.
• Jogurt, śmietana, śmietana lub twaróg. Odżywi i nawilży skórę. Pasują do innych produktów - jaj, miodu, olejków eterycznych, owoców.
• Mielone płatki owsiane. Nasycaj skórę witaminami E i Grupa Bpierwiastki śladowe - potas, magnez, wapń. Aby ułatwić aplikację, zmiażdżone płatki rozcieńcza się ciepłą wodą lub mlekiem, zagniatając „owsiankę”.
• Kochanie. Idealnie odżywia skórę. Do maski odpowiedni jest płynny miód. Może być stosowany jako dodatkowy element. Wystarczy jedna łyżeczka.
• Jajko. Możesz użyć całego jajka (kurczaka lub przepiórki) lub indywidualnie białka i żółtka. Jajka zawierają wiele „witamin kosmetycznych” - A, E, K, C. Jest to doskonałe odżywianie skóry piersi.
• Olej roślinny. Oleje zawierają witaminy i kwasy tłuszczowe, które pomagają przywrócić naskórek. Baza olejowa jest dobrze rozmazana na skórze, szybko się wchłania. Możesz użyć słonecznika, sezamu, kukurydzy, siemię lniane lub oliwa z oliwek nie tylko do masek, ale także do masażu.
• Miąższ owoców. Banan, brzoskwinia, jabłko, melon świetnie nadają się do masek. Wystarczy zetrzeć owoce w puree ziemniaczanym, dodać olejki eteryczne, mleko - a maska ​​jest gotowa. Pulpa owocowa zawiera pierwiastki śladowe (żelazo, potas, magnez) i witaminy (C, A, E).
• Ziemniak. Bulwy gotowane w mundurach zachowują większość swoich właściwości. Tłuczone ziemniaki powstają z obranych ziemniaków, które po schłodzeniu nakłada się na skrzynię.
• Masło shea. Woskopodobny olej jest bezwonny, nadaje się do samodzielnego masażu i przygotowania maski. Topi się w dłoniach, dobrze komponuje się z olejkami eterycznymi. Doskonale nawilża i odżywia. Skóra staje się jedwabista już następnego dnia.
• Kozieradka. Przyprawa z tej rośliny nazywa się szambala, sprzedawana w postaci proszku w kolorze piasku. Do suchej, mielonej kozieradki dodaje się trochę wody, aby uzyskać pastowatą masę.
• Glina. Glinka kosmetyczna jest unikalnym naturalnym lekarstwem dla skóry. Proszek rozcieńcza się wodą lub mlekiem do uzyskania kwaśnej śmietany. Maska dojrzewa, dopóki glina nie wyschnie.

Tajne składniki

Składniki masek domowych korzystnie wpływają na jędrność i elastyczność skóry. Aby wzmocnić efekt, do bazy dodaje się olejki eteryczne, soki, zmiażdżone skórki owoców i witaminy w ampułkach (na przykład E). Jaki wpływ mają „skryte składniki” na skórę, opisano w tabeli.

Stół - dodatkowe składniki maski na bazie tłustej

Podczas zabiegu konsystencja maski nie powinna być zbyt płynna: mieszanka rozprzestrzeniająca się na skórze jest trudna do wytrzymania.

Robienie masażu dla tonu

Delikatny masaż pomoże szybko przywrócić kształt, uelastycznić piersi po porodzie. Jest to zapobieganie rakowi piersi. Klepanie, głaskanie, ugniatanie stymuluje przepływ krwi, wspiera naczynia włosowate i komórki w dobrej formie. Możesz wykonać kilka zabiegów masażu, naprzemiennie je lub łącząc.

• Prysznic. Elastyczne strumienie wody wpływają na skórę. Nacisk nie powinien być silny, powodujący ból, ale ze słabego strumienia nie będzie sensu. Temperatura wody jest wybierana jako najbardziej komfortowa - ciepła lub lekko chłodna. Strumień jest „omijany” najpierw, a następnie druga skrzynia. Zaleca się zmianę temperatury wody podczas całej procedury: kontrastowy prysznic ujędrni skórę.
• Lód. Masuj gruczoły sutkowe przez około minutę kostką lodu. Wykonuj płynne ruchy okrężne. Po masażu osusz się, załóż wygodny biustonosz. Masaż można wykonywać kilka razy dziennie.
• Pocierania. Wspierając klatkę piersiową dłonią, pocieraj ruchem okrężnym opuszkami palców. Przejdź od sutka do góry i od środka do pach.
• Ciśnienie. Pamiętaj o skrzyni ze wszystkich stron, delikatnie pchając opuszkami palców. Przytrzymaj biust dłonią. Opłucz skrzynię od dołu, przesuwając się na boki.

Opanowanie 5 ćwiczeń na mięśnie piersiowe

Poprawienie kształtu pomoże ćwiczyć elastyczność biustu w domu. Aktywność fizyczna, w przeciwieństwie do plotek, nie przyczynia się do wzrostu gruczołów sutkowych. Rozmiar pozostanie taki sam, ale z powodu rozwiniętych mięśni piersiowych biust wzrośnie, stanie się napięty i okrągły.

Nawet niesportowa dziewczyna może odrabiać lekcje.Zajęcia odbywają się co drugi dzień lub dwa, dwa lub trzy treningi w tygodniu. Nie możesz tego robić codziennie: w okresie odpoczynku mięśnie rosną. Korzystanie z dóbr jest skuteczne, ale możesz się bez nich obejść, podnosząc i opuszczając własne ciało. Pięć ćwiczeń pomoże osiągnąć elastyczność biustu.

1. Prasa stołowa na hantle. Ładunki (1,5-3 kg) podnoszą się i opadają z pozycji leżącej. Utrzymują ciężar na wyciągniętych ramionach, mocując ciało na podłodze lub ławce. Przy wdychaniu zegnij łokcie w bok, na wydechu - wyprostuj. Możesz także wykonać wyciskanie na ławce, lekko przechylając ciało i zginając kolana. Ciężary podnoszą się do ramion. Na początek wystarczy wykonać dziesięć wycisków ławkowych w dwóch zestawach.
2. Pompki z podłogi lub ściany. Z podłogi ćwiczenie wykonuje się na wyciągniętych ramionach, ze szczególnym uwzględnieniem skarpet lub kolan. Jeśli pompki są wykonywane ze ściany, konieczne jest stanie na wysokości ramion. Zgięcie rąk odbywa się płynnie, łokcie powinny patrzeć w różnych kierunkach. Aby zwiększyć obciążenie, lepiej rozłóż ręce. Plecy cały czas pozostają stabilne.
3. Ściśnij rękę. Zamknięte dłonie ustawione przed sobą, rozłóż łokcie na bok. Podczas wdechu ściśnij dłonie w kierunku środka, a wydech - rozluźnij. Plecy powinny być proste.
4. Pulower. Konieczne jest położenie łopatek na ławce, piłce lub krześle. Ciało zwisa nieco, nogi są szeroko rozstawione, stopy są mocno dociśnięte do podłogi. Ładunek jest trzymany przed klatką piersiową na wyciągniętych ramionach. Podczas wdechu ręce są jak najdalej za głową, przy wyjściu powracają do swojej pierwotnej pozycji. Możesz także występować stojąc.
5. „Ściana”. Połóż dłonie na ścianie, jakbyś się obracał. Zegnij lekko łokcie. Napinając mięśnie ramion i klatki piersiowej, pchnij ścianę przed sobą na kilka sekund. Zrelaksuj się, powtórz ćwiczenie. Uważaj na oddech: napięcie - wdech, relaks - wydech.

Przestrzegaj specjalnej diety

Niektóre dziewczynki borykają się z problemem utraty kształtu piersi po utracie wagi. Tłuszcz z wyczerpującymi dietami najprawdopodobniej schodzi z klatki piersiowej, ale problematyczne jest zwiększenie warstwy tłuszczu w tym miejscu, omijając nogi i talię. Dlatego post, który powoduje, że szybko schudniesz, jest szkodliwy dla zdrowia i urody ciała. Schudnąć powinno być prawidłowe, równomiernie spalając tłuszcz.

Przywrócenie elastyczności kobiecej piersi pomoże w prawidłowej diecie. Do diety należy włączyć żywność bogatą w białko, błonnik, witaminy i fitoestrogeny. Właściwe zrównoważone odżywianie pomoże uzyskać zaokrąglone kształty. W połączeniu z aktywnością fizyczną dieta sprawi, że ciało będzie wysportowane i szczupłe. To, co musisz jeść, aby zachować piękno biustu, opisano bardziej szczegółowo w tabeli.

Stolik - Produkty przyjazne dla piersi

Prawidłowo zadbaj o dekolt

Aby biust był piękny i miękki, pielęgnacja kobiecych form powinna stać się nawykiem. Podczas gdy młode panie nie myślą o zmianie biustu, wystawieniu piersi na słońce, nie wsparciu elastyczności skóry. Strefa dekoltu wymaga pielęgnacji, podobnie jak skóra twarzy i dłoni. Aby nie szukać dalszych sposobów na uelastycznienie obwisłych piersi, należy przestrzegać pięciu zasad dotyczących piękna i zdrowia piersi.

1. Utrzymanie postawy. Bezpośrednia postawa nie tylko eliminuje problemy z kręgosłupem, ale także optycznie powiększa klatkę piersiową.
2. Wybór stanika. Dobry stanik nie ściska klatki piersiowej, nie ściska pach, nie trze ramion i wygodnie podtrzymuje zarówno duży, jak i mały biust.
3. Delikatna obsługa. Pierś jest wrażliwa na gorącą wodę i twarde myjki, dlatego do higieny należy stosować delikatne produkty higieniczne, takie jak maści, żele, miękkie gąbki.
4. Dobry sen. Lepiej oduczyć się snu na brzuchu, deformując klatkę piersiową. Optymalna pozycja do spania znajduje się po lewej stronie.
5. Zgodność z dietą. Więcej owoców, warzyw, wody sprawi, że skóra będzie miękka i elastyczna, a skrzynia - piękny kształt.

Stosując metody uelastycznienia piersi w domu, należy pamiętać, że wynik w dużej mierze zależy od początkowych danych. Wyzdrowienie po porodzie prawdopodobnie się powiedzie, wiele kobiet po porodzie powraca do swoich zwykłych form bez większego wysiłku. Ale jeśli kobieta ma obwisłe lub bardzo duże piersi, wszystko zależy od cech ciała i osobistego wysiłku.

Informacje zwrotne i wyniki

Jeśli chodzi o mnie, piersi można robić cały czas tylko wtedy, gdy jest to przyjemne i nie zajmuje dużo czasu. Mogę masować w wannie i smarować kremem. Robienie ćwiczeń w domu nie jest dla mnie. Zaczynam postrzegać to jako karę, a taka postawa psuje wszystko. W kabinie jest zupełnie inna sprawa. To prawda, że ​​nie słyszałem, aby takie procedury dotyczyły klatki piersiowej.

Londa http://plastgid.ru/kak-uvelichit-grud/

Cóż, tak, tak. Najprostszym sposobem na zwiększenie objętości klatki piersiowej jest wyprostowanie pleców. Mierzyłem nawet centymetrem: kiedy stoję tak, jak się przyzwyczaiłem, moja klatka piersiowa jest mniejsza, gdy zbliżam się do ściany, wyprostuję plecy, wyprostuję ramiona, a objętość mojej klatki piersiowej będzie znacznie większa.

Lida22, http://plastgid.ru/kak-uvelichit-grud/

Ja, jeśli chodzi o sport i noszę odpowiednią bieliznę, a wtedy twoja klatka piersiowa będzie nie tylko zdrowa, ale także piękna. W ostateczności plastik, jeśli jest to bardzo konieczne. Ale w żadnym wypadku nie używaj kremów bezpośrednio na szyi i klatce piersiowej. Może to powodować mastopatia. Mój przyjaciel miał taki incydent. Teraz jest leczony z powodu mastopatii, codziennie przyjmuje mastopol medycyny homeopatycznej, bóle i pieczęcie zniknęły.

momdiana, http://urologyforum.ru/threads/124/

Udało mi się! I były duże problemy ... Mam dość pierwszego roku, wyzdrowiałam o 10 kg, potem urodziłam drugi, karmiłam 2 lata i kolejne 5 kg plus (po karmieniu, co było piersiami, dostałam dwie obwisłe torby o różnych rozmiarach, okropny widok). Tak chodziłem przez kolejne trzy lata i problem się pogorszył. Ale od kwietnia ubiegłego roku podjęła się regularnych treningów i pp. Na początku zrzuciłem 17 kg, moje torby zmniejszyły się i zapadły jeszcze bardziej. Machałem ręką, myślałem, że tylko plastik pomoże. Ale kontynuowała naukę. I mogę powiedzieć, że mimo że stały się o połowę mniejsze, wyrównały się (stały się symetryczne) i znajdują się nie w pobliżu pępka, ale prawie na swoim miejscu. Oczywiście, tak jak przed dostawą, nie mogę go odzyskać, ale nie mam nawet 20 lat i nie myślę o plastiku. Nie używałem kremów, myślę, że z nimi efekt byłby lepszy. Więc wszystko jest możliwe, najważniejsze jest regularne szkolenie. Nawiasem mówiąc, zacząłem od V. Turpina tam bardzo dobre ćwiczenia, szczególnie na klatce piersiowej. Robiłem je regularnie przez 7-8 miesięcy z hantlami od 0,5 kg do 1,5, i oczywiście wszystkie rodzaje pompek pomagają.

Olga https://www.babyblog.ru/community/post/hudeem/1721873

Myślę, że nie warto przepracowywać się ćwiczeniami siłowymi podczas karmienia. Pompki z podłogi nie są również odpowiednie dla osób, które niedawno rodziły, zbyt dużego obciążenia, jeśli wykonane są pompki, to z jakiejś pionowej powierzchni. Wśród łatwych sposobów napinania mięśni klatki piersiowej mogę wymienić takie ćwiczenia jak: 1) wykonywać ruchy rąk, jak podczas pływania z mosiądzem; 2) wykonać „nożyczki” z kończynami górnymi. Te proste ćwiczenia pomagają mi utrzymać stonowaną klatkę piersiową (mam po prostu dość dużą klatkę piersiową i mam tendencję do opadania)

Anastasia_X, http://vselady.ru/forum/archive/index.php/t-1288.html