Jak zmierzyć temperaturę podstawową i poprawnie użyć jej wykresu

Podstawowa temperatura odzwierciedla zmiany w wewnętrznych narządach płciowych kobiety, które występują regularnie pod wpływem niektórych hormonów. Pozwala więc ustalić dokładny okres owulacji, dowiedzieć się, czy opóźnienie miesiączki jest konsekwencją ciąży lub jakichkolwiek problemów w okolicy narządów płciowych, aby określić dni pożądane dla seksu i dni abstynencji. Według wielu położników-ginekologów wiedza na temat tego, jak to zrobić Ćwiczenia Kegla a pomiar temperatury podstawowej ma kluczowe znaczenie dla zdrowia kobiety.

Jak zmierzyć temperaturę podstawową

Najlepszą porą do pomiaru temperatury podstawowej jest poranek, zaraz po przebudzeniu. Konieczny jest pomiar w tym samym czasie, ponieważ temperatura w ciele w ciągu dnia może się różnić. Postępuj zgodnie z tymi wytycznymi.

• Rozpocznij pomiar w pierwszym dniu cyklu miesiączkowego.
• Nie wstań z łóżka przed pomiarem.
• Na dokładność wyniku wpływa czas trwania snu. Idealnie powinieneś spać sześć godzin przed pomiarem.
• Użyj tego samego termometru. Pożądane jest, aby była to rtęć, ponieważ nos termometru elektronicznego jest zbyt mały i nie styka się luźno z ciałem.
• Przestań pić alkohol, ponieważ wpływa to na twoje odczyty.
• Jeśli pacjent przyjmuje leki hormonalne i antykoncepcyjne, uzyskanie dokładnych danych może być niemożliwe.

Gdzie mierzona jest temperatura podstawowa? Zawsze stosuj jedną podstawową metodę pomiaru temperatury. Może to być:

• ustny - połóż termometr na języku i zamknij usta;
• pochwowy - Włóż termometr do pochwy w połowie długości;
• doodbytnicze - włóż termometr do odbytu.

Codziennie rejestruj wyniki pomiarów. Jeśli wypiłeś alkohol poprzedniej nocy lub spałeś mniej niż zwykle, zaznacz to w swoich notatkach. Pod koniec cyklu miesiączkowego (pierwszego dnia następnej miesiączki) ustal harmonogram. Najdokładniejsze informacje można uzyskać z wyników kilku cykli menstruacyjnych.

Analiza wykresu temperatury podstawowej

Ważne jest nie tylko, aby wiedzieć, jak zmierzyć termometr bt, ale także jak poprawnie „odczytać” wyniki.

Po owulacji (uwolnieniu dojrzałego jaja z jajnika) w ciele kobiety dochodzi do produkcji hormonu progesteronu. Zapewnia wzrost temperatury wewnętrznej o 0,4-0,6 ºC. Wskaźnik ten ustala się w ciągu dwóch dni po owulacji i zawsze obserwuje się go w środku cyklu. Dzieli cykl na pierwszą i drugą fazę.

Taki podstawowy wykres temperatury jest uważany za normalny.

• W pierwszej fazie temperatura jest zwykle niższa niż w drugiej.
• 12-24 godziny przed owulacją temperatura gwałtownie spada.
• Po owulacji (w drugiej fazie) temperatura wzrasta o 0,2-0,6 ºC i średnio 37,1-37,5 ºC. Druga faza trwa 12-14 dni.
• Przed nadejściem miesiączki temperatura spada o 0,3 ° C.

Podstawowe cechy temperatury

• Wysokie prawdopodobieństwo zapłodnienia istnieje w dniu owulacji i dwa do trzech dni przed nią.
• Brak zmian temperatury podstawowej podczas cyklu (nawet harmonogram) może wskazywać na brak owulacji i niepłodności u kobiet.
• Niezależnie od czasu trwania cyklu druga faza powinna trwać 12-14 dni, a pierwsza może zostać skrócona (cykl krótszy niż 28 dni) lub wydłużona (cykl dłuższy niż 28 dni).
• W wysokiej temperaturze podstawowej w pierwszej fazie (w stosunku do wskaźników drugiej fazy) możesz podejrzewać niską zawartość hormonu estrogenu w organizmie i skonsultować się z lekarzem w sprawie przepisania leków korygujących.
• W niskiej temperaturze w drugiej fazie (w stosunku do wskaźników z pierwszej) należy podejrzewać niską zawartość hormonu progesteronu i skonsultować się z lekarzem.

Wykresy podstawowej temperatury podczas ciąży

Jeśli wiesz, jak zmierzyć temperaturę podstawową, możesz kontrolować swój stan podczas ciąży. Jednym z wiarygodnych dowodów jego wystąpienia jest utrzymanie podwyższonej temperatury podstawowej przez ponad 18 dni na poziomie 37,1–37,3 ° C, co będzie obserwowane do narodzin.

Jeśli po 12-14 tygodniach temperatura nagle gwałtownie spadnie, koniecznie spiesz się do lekarza: może to wskazywać na ryzyko poronienia. Alarmowanie ma także obniżenie temperatury po piątym miesiącu: podstawowa temperatura w zamrożonej ciąży będzie niższa niż 37 ° C.

Wysoka temperatura (powyżej 37,8 ºC) wskazuje na stan zapalny w układzie moczowo-płciowym. Ważne jest, aby jak najszybciej skonsultować się z lekarzem, aby zapobiec naruszeniom zdrowia dziecka.

Jak widać, mierząc temperaturę podstawową można zidentyfikować wiele zaburzeń zdrowia organizmu i podjąć odpowiednie działania, aby je wyeliminować!