Jak usunąć cellulit z nóg i papieża w domu sposoby na pozbycie się cellulitu

Cellulit jest patologicznym stanem tłuszczu podskórnego. Charakteryzuje się przekrwieniem, co utrudnia krążenie limfy i krwi. W wyniku zaburzeń metabolicznych dochodzi do powstawania i stopniowego zagęszczania węzłów adipocytowych, które tworzą efekt „skórki pomarańczowej”. Lekarze wolą nazywać ten stan lipodystrofią gynoidalną. Pojęcie „cellulit”, które stało się tak powszechne, charakteryzuje ropne zapalenie podskórnej tkanki tłuszczowej.

Zjawisko „skórki pomarańczowej” jest słabo poznane. Zaczęli o nim rozmawiać dopiero pod koniec XIX wieku. Potem cellulit nie był uważany za normalny, ale był nawet rodzajem znaku kobiecości i dojrzewania. W latach siedemdziesiątych, wraz ze zgłoszeniem właściciela salonu kosmetycznego Nicole Ronsard, rozpoczęła się paniczna walka o gładką i jędrną skórę na biodrach. Chcąc reklamować swoje usługi, otworzyła „Puszkę Pandory”, która zawiera nie tylko problemy estetyczne, ale także pochodzenie medyczne.

Co musisz wiedzieć o problemie

Oczekując, że w krótkim czasie pokona cellulit, kobiety popełniają wiele błędów. Rezultatem jest całkowity brak wyniku lub nawet pogorszenie problemu. „Skórka pomarańczy” nie pojawia się w ciągu jednego dnia, dlatego taktyka radzenia sobie z nią musi być dokładnie przygotowana. Aby pokonać wroga, musisz wiedzieć o nim jak najwięcej, dlatego też aktywny atak musi być poprzedzony studium teorii.

Skąd pochodzą nogi

Pierwszym krokiem w kierunku rozwiązania problemu jest zrozumienie jego natury. Istnieje 11 głównych przyczyn pojawienia się cellulitu.

1. Brak napięcia mięśniowego. W miejscach, w których mięśnie są słabe, skóra jest zwykle luźna. Jest to idealne środowisko do powstawania i rozprzestrzeniania się cellulitu.
2. Siedzący tryb życia. Jeśli spędzasz większość czasu w pozycji siedzącej lub leżącej, jest to obarczone zaburzeniami limfy i krążenia krwi. Z tego powstaje „skórka pomarańczowa” po wewnętrznej stronie i na tylnej części uda, na pośladkach.
3. Niewłaściwe odżywianie. Ilość i jakość żywności, a także sposób jej spożywania, wpływają na tempo metabolizmu i procesy komórkowe. Zarówno brak, jak i nadmiar żywności w równym stopniu prowadzą do pojawienia się „skórki pomarańczowej”. Pasja do śmieciowego jedzenia i innych „szkodliwych” prowadzi do braku witamin i gromadzenia się tłuszczów.
4. Stres Napięcie nerwowe negatywnie wpływa na pracę nadnerczy, co z kolei prowadzi do naruszenia równowagi wodnej. Ponadto stres jest częstą przyczyną niekontrolowanego przyjmowania pokarmu.
5. Wiek Starzeniu towarzyszy obniżenie odcienia skóry, spowolnienie procesów metabolicznych i gromadzenie się tkanki tłuszczowej.Młode dziewczyny również często doświadczają cellulitu, ale im starsza kobieta, tym trudniej jest poradzić sobie z problemem.
6. Złe nawyki Alkohol i dym tytoniowy zawierają wolne rodniki, które negatywnie wpływają na stan naczyń krwionośnych. Kurczą się, powodując stagnację procesów.
7. Dziedziczność W tej chwili nie udowodniono, że problem cellulitu ma charakter genetyczny. Ale na podstawie obserwacji możemy powiedzieć, że dziewczęta, których krewni po kobiecej stronie mieli „skórkę pomarańczową”, również ją spotkają.
8. Przyjmowanie leków Cellulit jest rodzajem działania niepożądanego przyjmowania leków przeciwdepresyjnych, hormonów, leków przeciw zaburzeniom trawienia i zapaleniu stawów. Mogą prowadzić do stagnacji płynu w tkankach.
9. Brak równowagi hormonalnej. Po raz pierwszy cellulit pojawia się z reguły u nastolatków na tle wzrostu hormonalnego. W przyszłości może pojawić się guzowatość skóry z powodu nieregularnej miesiączki, ciąży i menopauza.
10. Choroby kręgosłupa Problemom z kręgosłupem zwykle towarzyszy ściskanie zakończeń nerwowych i naczyń krwionośnych. Prowadzi to do zaburzenia przepływu krwi w pośladkach, udach i podudziach.
11. Zła ekologia. Jeśli wpływ zewnętrznych czynników negatywnych jest przewlekły, toksyny nieuchronnie gromadzą się w organizmie. Prowadzi to do braku równowagi lipidowej i nadmiernego gromadzenia masy tłuszczowej.

Etapy choroby: jak rozpoznać i co robić

Jak usunąć cellulit z tylnej części uda, pośladków, brzucha i innych obszarów problemowych, zależy od tego, jak daleko zaszedł problem w rozwoju. Tabela opisuje etapy cellulitu.

Tabela - Charakterystyka etapów cellulitu

Pozbycie się cellulitu w domu. To jest prawdziwe

Aby skutecznie pozbyć się cellulitu, musisz „zaprzyjaźnić się” ze swoim ciałem, zrozumieć, jak to działa, czego dokładnie potrzebuje. To, co jest dla ciebie dobre, nie zawsze jest dobre dla ciała. Moralnie przygotuj się na to, że ewentualne trudności i dyskomfort to tylko niewielka opłata za dobre samopoczucie i piękne ciało. Możliwe jest zmniejszenie cellulitu u nastolatka na zawsze w dupie za miesiąc, jeśli sytuacja nie zostanie jeszcze bardzo źle uruchomiona.

7 pilnych środków

Walka z „skórką pomarańczową” implikuje złożony i wielokierunkowy wpływ na ciało od wewnątrz i na zewnątrz. System walki o piękno i zdrowie opiera się na siedmiu miarach.

1. Ćwiczenia fizyczne. Ruch jest głównym wrogiem skórki pomarańczowej. Spędź 40 minut na treningu trzy razy w tygodniu. Skoncentruj się na treningu siłowym i treningu cardio. Aby poradzić sobie z cellulitem na brzuchu, pomaga wywierać nacisk na prasę.
2. Masaż antycellulitowy. Aby rozbić kapsułki lub węzły tłuszczowe, potrzebujesz bezpośredniego wpływu na skórę. Masaż można wykonać ręcznie, używając puszek lub specjalnego antycellulitowego masażu. Przeprowadzaj sesje przez 15 minut raz lub dwa razy w tygodniu.
3. Krem antycellulitowy. Regularnie nakładaj na skórę kosmetyki przemysłowe lub domowe. Z tego powodu skóra stanie się stonowana, a objawy cellulitu są mniej wyraźne.
4. Okłady antycellulitowe. Gotowe preparaty kosmetyczne lub domowe produkty z gliny, miodu, octu jabłkowego, wodorostów, olejków eterycznych i innych składników aktywnych nakłada się na parzoną skórę. Ich działanie jest wzmacniane przez efekt cieplarniany utworzony przez kilka warstw folii spożywczej. Kurs składa się z 15 procedur, które są przeprowadzane w odstępie dwóch dni.
5. Peeling Dwa razy w tygodniu potraktuj skórę na parze środkiem ściernym, aby usunąć górną warstwę rogową naskórka. Procedura nadaje tkance ton i ułatwia przepływ tlenu do komórek. Ręce, brzuch i boki dobrze pocierają twardą ściereczką.
6. Wanny Jest to najprostszy sposób na usunięcie cellulitu z księdza w domu. Procedury wykonywane są dwa razy w tygodniu. Konieczne jest napełnienie wanny ciepłą wodą środkiem aktywnym o jedną trzecią. Po odrobinie siedzenia w łazience poczujesz skubanie. Tak więc tłuszcze zaczęły się rozkładać.
7. Kontrastowy prysznic. Każdego dnia, z wyjątkiem dni krytycznych, wlewaj na przemian ciepłą i zimną wodę przez dziesięć minut. Sądząc po recenzjach, skóra stanie się bardziej elastyczna, a metabolizm przyspieszy.

Kompozycje do kąpieli

Wśród sposobów walki z cellulitem na żabach wanny nie zajmują ostatniej linii. Zabieg oczyszcza i odmładza skórę, prowadzi do napięcia, przyspiesza metabolizm. Tabela zawiera najskuteczniejsze przepisy na receptury kąpieli.

Tabela - Przepisy na kąpiele antycellulitowe

Napary Ziołowe

Na bazie ziół leczniczych stworzono środki ludowe na prawie każdy problem wewnętrzny i kosmetyczny. Tabela zawiera przepisy na napary stosowane w kompleksowej walce z cellulitem.

Stół - Napary ziołowe antycellulitowe

3 potężne bronie

Niemożliwe jest usunięcie cellulitu z bioder i innych problematycznych obszarów bez ruchu. Istnieją trzy uderzające bronie, które mogą skutecznie konkurować z pełnoprawnymi treningami.

1. Hula hop.Obciążony obręcz z reliefową powierzchnią wewnętrzną należy codziennie przekręcać w obszarach problematycznych przez 15 minut. Ta lekcja łączy elementy wychowania fizycznego i masażu.
2. Skakanka. Podczas skoków zaangażowane są prawie wszystkie grupy mięśni. Aby pozbyć się cellulitu na nogach, musisz codziennie skakać przez 15-20 minut, co z czasem wydłuża czas trwania treningu. Jeśli zajęcia są dla ciebie trudne, zrób sobie przerwę.
3. Schody Jeśli mieszkasz w wielopiętrowym budynku, nie będziesz potrzebować dodatkowego wyposażenia. Każdego dnia musisz pokonać łącznie 20 pięter. Musisz unosić się w stałym, powolnym tempie, kontrolując oddychanie i słuchając napięcia mięśni.

Możesz i powinieneś jeść

Po przeanalizowaniu recenzji specjalistów, a także kobiet walczących z cellulitem, zrozumiesz, że nic nie zadziała, jeśli nie zmienisz postawy i podejścia do żywienia. Skrajności w postaci przejadania się i głodu są złe. Twoim zadaniem jest znaleźć środek, dzięki któremu zarówno twoje ciało, jak i ty sam będziesz zadowolony.

13 zasad żywieniowych - pozbycie się cellulitu

Odżywianie to nie tylko napychanie żołądka. To nauka, kultura, a nawet filozofia. Jeśli masz do czynienia z „skórką pomarańczową”, najprawdopodobniej wcześniej jadłeś nieprawidłowo. Aby zapobiec cellulitowi, należy przestrzegać 13 zasad.

1. Tabu na smażone, tłuste, słone i pikantne. Proste lekkie posiłki zmniejszą obciążenie nerek i wątroby. Umożliwi to szybsze usuwanie produktów przemiany materii z organizmu.
2. Odmowa słodyczy. Nadmiar cukru w ​​diecie prowadzi do powstawania tłuszczu.
3. Kawa jest zabroniona. Kofeina zwęża naczynia krwionośne. Przyczynia się to do stagnacji płynu podskórnego.
4. Bilans wodny Pij półtora do dwóch litrów czystej wody dziennie, nie licząc innych napojów.
5. Płyn tylko rano. Po południu płyn zaczyna gromadzić się w tkankach. Dlatego wieczorem nie możesz pić więcej, niż potrzebujesz, aby ugasić pragnienie.
6. Więcej warzyw i owoców.Błonnik pokarmowy naturalnie oczyszcza jelita. Powinny one stanowić 60% diety.
7. Brak ścisłej diety.Ograniczając się do jedzenia, wprowadzasz ciało w tryb oszczędzania energii. Oznacza to spowolnienie metabolizmu i nagłe gromadzenie się tłuszczów podczas przejścia na normalną dietę.
8. Więcej białka. Podczas walki z tłuszczami nie trać masy mięśniowej. Aby wzmocnić mięśnie, musisz jeść mięso i ryby.
9. Żuć Dokładne i długotrwałe mielenie jedzenia w ustach ułatwia życie żołądkowi i daje ciału czas na „myślenie”. Uczucie sytości pojawia się zaledwie 20 minut po jedzeniu.
10. Jedz różnorodnie. Walkę z „skórką pomarańczową” należy traktować jako zabieg. A w okresie leczenia ciało powinno otrzymać pełny zestaw witamin i minerałów.
11. Mniej soli Ten środek aromatyzujący zatrzymuje płyn w organizmie i utrudnia funkcjonowanie nerek.
12. Jedz dobre węglowodany. Słowo „dobry” odnosi się do wolnych węglowodanów, których energia jest uwalniana stopniowo w ciągu dnia. Jest to głównie całe ziarno.
13. Brak jedzenia na noc. Wszystko, co zostanie zjedzone później niż trzy godziny przed snem, ustabilizuje „ciężar własny” w obszarach problemowych.

Dobre jedzenie

Kluczowy wpływ na wygląd i samopoczucie człowieka ma nie tyle ilość, ile jakość żywienia. Tabela zawiera produkty, które pomogą Ci pokonać „skórkę pomarańczową”.

Stół - Produkty antycellulitowe

Zapobieganie: 6 głównych „Nie”

Jeśli w tej chwili masz gładką i równą skórę na pośladkach, biodrach i brzuchu, uwierz mi, nie masz najmniejszego powodu, aby się zrelaksować i oddychać spokojnie. Możliwe, że procesy zastoju w tkance tłuszczowej już się rozpoczęły. Zapobieganie cellulitowi w domu opiera się na sześciu Nie.

1. Bez aktywności fizycznej. Nawet jeśli nie ma wystarczająco dużo czasu i siły woli na pełnowartościowy trening, staraj się nie stać w miejscu. Jeśli to możliwe, chodź, wykonuj prace domowe stojąc, chodź pomiędzy pracą.
2. Brak nieodpowiedzialnego podejścia do zdrowia. Jeśli czujesz, że jakiś układ ciała zawiódł, nie wahaj się odwiedzić lekarza. Każda choroba, bezpośrednio lub pośrednio, powoduje stagnację.
3. Żadnych niewygodnych butów. Gdy stopa znajduje się w nienaturalnej pozycji, przepływ krwi jest trudny. Dlatego przez większość czasu musisz nosić wygodne buty przy niskiej prędkości. Pozostaw piętę na specjalne okazje.
4. Żadnych złych pozycji. Nie ściskaj kolan, nie krzyżuj nóg, nie garb się i nie pochylaj się podczas siedzenia. Pozycja musi być naturalna, w przeciwnym razie przepływ limfy zostanie zakłócony.
5. Bez ciasnych ubrań. Tkanki i akcesoria nie powinny ściskać skóry i naczyń krwionośnych. Szczególnie podstępna bielizna stretch. Nie „rysuj” szczupłej sylwetki, ale pracuj nad nią.
6. Brak braku snu. Mózg jest centrum ciała, nadając impuls wszystkim procesom wewnętrznym. Aby w pełni pracować i regulować działanie mechanizmów, musi otrzymać całkowity odpoczynek i ponowne uruchomienie.

Podziwiając obrazy renesansu, prawdopodobnie zauważyłeś, że dla nagości artyści wybrali modele plus size. Tycjan, Rembrandt i wielu innych twórców z fotograficzną dokładnością napisali „skórkę pomarańczową” na kobiecych ciałach.To, co dziś nazywa się groźnym słowem „cellulit”, było wówczas uważane za prawie główną zaletę kobiety. Ci, którzy uważają walkę z cellulitem za puste przedsięwzięcie, apelują do tego faktu. Ale pagórkowata skóra jest tylko „wierzchołkiem góry lodowej”, jedynie zewnętrzną manifestacją tych niepokojących procesów zachodzących w środku. Jeśli twoje zdrowie jest drogie, zastanów się, jak szybko usunąć cellulit.